Este benefica masturbarea pentru sanatate?

Exista sanse sa fii obsedat de masturbare imediat ce ai descoperit-o. In clipa dupa primul tau orgasm, practic este tot ce vrei sa faci, vreodata. Si cine ne poate invinovati? Toata rutina se simte bine, din momentul in care incepi. Si cand ai in sfarsit acel orgasm? Perfect!

Pe langa faptul ca se simte ridicol de placut, masturbarea are si cateva beneficii pentru sanatate, de la scaderea riscului pentru anumite boli pana la cresterea satisfactiei in timpul sexului cu un partener. Cu alte cuvinte, masturbarea este excelenta pentru sanatatea ta fizica si emotionala. De aceea, masturbarea, chiar si atunci cand faci sex cu partenerul in mod regulat, este inca ceva ce ar trebui sa faci.

Masturbarea ar trebui sa devina o parte obisnuita a rutinei tale de ingrijire personala, un fel ca spalatul pe dinti. „Masturbarea face parte dintr-o viata sexuala sanatoasa”, spune sexologul. „Este complet sigur si inofensiv.”

Iata 10 beneficii incredibile ale masturbarii.

1) Poate ajuta la reducerea riscului de cancer de prostata.

Un studiu din 2004 a constatat ca proprietarii de prostata care au ejaculat de mai mult de 21 de ori pe luna si-au redus riscul de cancer de prostata cu aproximativ 33%, comparativ cu cei care au facut fapta doar de patru pana la sapte ori pe luna. In 2016, cercetatorii au urmarit acelasi grup din 2004 si au descoperit ca cei care au ejaculat de 8 pana la 12 ori pe luna si- au redus riscul de cancer de prostata cu 10%.

2) Te face mai greu.

Pe masura ce imbatranesti, pierzi in mod natural tonusul muscular - da, chiar si acolo jos, cei care au penis. Sexul regulat sau masturbarea va antreneaza muschii podelei pelvine pentru a preveni disfunctia erectila si incontinenta .

Masturbarea „iti mentine unghiul incantator”, spune sexologul. Asta pentru ca muschiul neted al penisului trebuie sa fie imbogatit cu oxigen, care este livrat ori de cate ori exista un flux de sange catre membrul tau (adica, cand ai o erectie) Tinteste-te de trei pana la cinci ori pe saptamana pentru rezultate solide.

3) Te ajuta sa reziste mai mult in timpul sexului.

Uneori , detinatorii de penis nu rezista mult in pat pur si simplu pentru ca nu au avut suficienta practica, fie cu un partener, fie solo. Daca esti tu, ducandu-te in mod regulat la balul balului palmei poate ajuta la extinderea sesiunilor de concediu. „[Masturbarea] cu o ora inainte de o intalnire va va oferi mai mult control”, spune sexologul.

Antreneaza-te stabilind cat timp iti ia pana la orgasm. Daca de obicei dureaza doua minute pentru a termina solo, trage pentru trei data viitoare sau numara de cate lovituri ai nevoie pentru a ajunge la locul tau fericit.

Practica face perfect, nu?

4) Intareste imunitatea.

Ejacularea creste nivelul hormonului cortizol. Cortizolul, care de obicei primeste o reputatie proasta ca hormon de stres care distruge ravagii, ajuta de fapt la reglarea si mentinerea sistemului imunitar in doze mici.

„Masturbarea poate produce mediul potrivit pentru un sistem imunitar intarit”, a spus ea.

In plus, un studiu foarte mic din 2004 a aratat ca proprietarii de penis aveau mai multe celule albe din sange la 45 de minute dupa ce au avut un orgasm solo.

5) Iti imbunatateste starea de spirit.

Masturbarea elibereaza o multime de substante neurochimice benefice, cum ar fi dopamina si oxitocina, care va ridica moralul, va sporesc satisfactia si activeaza circuitele recompensei din creier.

Te-ar putea interesa si: De ce multe femei casatorite isi pierd interesul pentru sex?

„Un orgasm este cea mai mare explozie de dopamina non-medicamentala disponibila”, spune sexologul. Acest lucru este valabil pentru toata lumea, indiferent de tipul de organe genitale cu care lucrati.

6) Te poate ajuta sa adormi.

Exista multe lucruri pe care le puteti face pentru a va imbunatati calitatea somnului, cum ar fi consumul anumitor alimente (buna ziua, curcan si branza cheddar). Masturbarea poate ajuta, de asemenea: a avea un orgasm elibereaza substante chimice precum prolactina, serotonina si oxitocina in creier, toate acestea fiind legate de sentimente de fericire si relaxare. Asa ca, daca descoperi ca te rasuci noaptea, ar putea merita o sansa sa faci o mica vizita la Pornhub.

7) Iti poate creste durata de viata.

Da, intr-adevar: conform unui studiu galez pe 1.000 de barbati pe parcursul a 20 de ani, cei care aveau doua sau mai multe orgasme pe saptamana au murit la jumatate din rata celor care aveau mai putin de acel numar de orgasme pe luna.

8) Iti poate imbunatati pielea.

Orgasmul determina cresterea fluxului de sange catre piele, ceea ce face ca vasele de sange sa se deschida; pentru unii oameni, acest lucru poate duce la obraji usor roz, sau ceea ce este mai bine cunoscut sub numele de stralucirea post-sex. Ce e chiar mai bine? Oxitocina care este eliberata odata cu orgasmul poate reduce inflamatia , facand cutanate si eruptii mai putin vizibile.

9) Te ajuta sa-ti cunosti mai bine propriul corp.

Sigur, ai putea crede ca esti destul de bine familiarizat cu corpul tau, mai ales daca ai inceput sa te masturbezi de la o varsta mai mica. Dar este intotdeauna util sa incerci lucruri noi si sa-ti oferi un curs de perfectionare despre ceea ce ii place corpului tau - si ce nu. Faptul ca va cunoasteti propriul corp va ajuta, de asemenea, sa comunicati partenerilor ce va place si ce nu va plac, rezultand un sex mai bun si mai satisfacator pentru toti cei implicati.

10) Imbunatateste sanatatea inimii.

Spre deosebire de credinta populara ca sexul riguros poate creste riscul unui atac de cord sau un accident vascular cerebral, orgasmele regulate va pot ajuta de fapt sa va protejati impotriva bolilor cardiovasculare. Un raport  a constatat ca barbatii care au facut sex o data sau de mai multe ori pe luna au avut cu 45% mai multe sanse de a muri de boli cardiovasculare decat cei care au avut doua sau mai multe orgasme pe saptamana. Acest studiu a analizat doar orgasmele din sexul in parteneriat, dar nu pare prea exagerat sa presupunem ca beneficiile s-ar extinde la timpul solo. La urma urmei, un orgasm este un orgasm, indiferent daca esti cu un iubit sau cu Fleshlight-ul tau preferat.

Probabil ca toate aceste beneficii te-au convins sa iei lucrurile in propriile maini, dar s-ar putea sa te intrebi: Masturbarea are dezavantaje?

Masturbarea este de obicei inofensiva, dar este posibil sa va raniti daca mergeti prea tare sau pentru prea mult timp. „Leziunile pot aparea atunci cand persoana care se masturbeaza impinge dincolo de semnalele corpului sau”, explica sexologul. „Senzatia de amorteala, furnicaturi, arsuri, mancarime sau durere sunt toate semne ca ar putea fi timpul sa opresti activitatea si sa-ti oferi corpului o pauza.” Sexologul avertizeaza, de asemenea, ca, daca folositi jucarii sexuale in timpul petrecut in solitari, ar trebui sa va asigurati ca acele jucarii sunt curate si, daca va veti patrunde singur, de dimensiuni adecvate pentru corpul dumneavoastra.

Te-ar putea interesa si: 5 sfaturi pentru a reaprinde dorinta sexuala in cuplu

2) Va puteti da „sindromul de prindere a mortii”.

Termenul „sindrom de prindere a mortii” a fost inventat pentru a descrie sensibilitatea scazuta pe care unii posesori de penis o experimenteaza atunci cand mangaie cu prea multa forta. Potrivit unui studiu din 2015 , folosirea unei presiuni prea mari in timpul masturbarii va poate afecta capacitatea de a avea orgasm in timpul sexului in parteneriat. In plus, obisnuirea cu o prindere agresiva stransa te poate pregati pentru o leziune a penisului .

Din fericire, majoritatea oamenilor isi pot antrena corpul sa iasa din starea de „strangere a mortii” exersand o perioada de timp mangaieri mai usoare (da, chiar daca nu te face sa vii). Daca acest lucru nu functioneaza, discutati cu medicul dumneavoastra – problemele de sanatate subiacente ar putea fi cauza sensibilitatii reduse a penisului.

3) S-ar putea sa te simti rusinat.

Daca vii dintr-o religie, cultura sau familie care demonizeaza placerea de sine, s-ar putea sa experimentezi o anumita vinovatie dupa ce ai eliminat una. Este posibil sa treci peste acele sentimente negative, dar procesul ar putea dura ceva timp.

„Cautarea informatiilor exacte este esentiala”, noteaza sexologul . „A invata de la educatori sexuali de calitate, a citi carti sustinute de cercetare si a construi o comunitate sociala cu oameni pozitivi pentru sex este o modalitate excelenta de a incepe calatoria catre imputernicire. Daca rusinea este adanc inradacinata, lucrul cu un terapeut sexual certificat poate fi, de asemenea, o modalitate excelenta de a procesa acele sentimente provocatoare.”

Cat de multa masturbare este prea multa masturbare?

Daca iti place sa dai o mana de ajutor, este grozav, dar poti avea prea multe lucruri bune? Frecventa masturbarii variaza de la persoana la persoana si nu exista o cantitate „corecta” sau „gresita” de masturbare. Acestea fiind spuse, daca rutina ta de smucitura iti provoaca suferinta sau daca interfereaza cu sarcinile necesare, ar putea fi timpul sa-ti reevaluezi obiceiurile.

„Cand vine vorba de masturbarea compulsiva, nu este neaparat de cate ori se masturbeaza cineva care il poate afecta – este cand, cum si de ce”, spune sexologul . „De exemplu, cineva care lucreaza de acasa si este capabil sa se masturbeze in privat in pauze, ca mijloc de ameliorare a stresului, se poate simti perfect confortabil sa acumuleze acele cifre. Pe de alta parte, cineva care se scuza de la intalnirile de lucru pentru a se masturba intr-o toaleta publica este o alta poveste; acest lucru i-ar putea expune unui risc serios de probleme de munca, sociale si chiar juridice.”

Singura persoana care stie daca te masturbezi sau nu „prea mult” esti tu. Fii atent la felul in care te simti. Daca va raniti mental sau fizic, cautati indrumari de la un profesionist in sanatate mintala care va poate ajuta sa va restabiliti viata sexuala solo.

---