Cum sa stimulezi mai mult clitorisul in viata sexuala? Afla acum

Stiti cum, in Visul unei nopti de vara , Shakespeare a scris celebrul: „Si, desi este mica, este inversunata”? Da, asta rezuma practic clitorisul tau. Doar glandul clitorisului – care are adesea doar aproximativ doi centimetri latime – are peste 8.000 de terminatii nervoase, mai mult decat orice alta parte a vulvei. Cu alte cuvinte, stimularea clitorisului este o necesitate atunci cand vine vorba de sexul de nivel urmator.

De fapt, stimularea clitorisului este o necesitate pentru majoritatea posesorilor de vulve pentru a avea un orgasm, spune Erica Marchand, PhD, un psiholog autorizat specializat in terapia de cuplu in Los Angeles, California: „Se simte foarte bine, ajuta [pe cineva] sa se excite, poate ajuta la lubrifiere si, in general, face o experienta sexuala mult mai placuta.”

A face din actiunea clitorisului o parte obisnuita a rutinei tale carnale poate face orgasmele si mai puternice, dar este, de asemenea, o schimbare importanta a jocului pentru persoanele care de obicei nu au orgasm din cauza sexului cu penetrare, fie ca gasesc penetrarea dureroasa, fie pur si simplu. nu cobori de pe el.

Este sigur sa spunem ca clitorisul este practic echivalentul organului sexual al micului motor care ar putea. Dar daca tocmai v-ati familiarizat cu clitorisul sau ati dori sa-l cunoasteti mai bine, iata mai jos despre ce este acesta, unde sa-l gasiti si cum sa stimulati clitorisul partenerului dvs. (sau al dvs.!), cum ar fi un profesionist, conform expertilor.

Ce este clitorisul?

Fapt amuzant: clitorisul este singurul organ al corpului uman care exista exclusiv pentru placerea sexuala, spune Wendasha Jenkins Hall, dr., educator sexual si cercetator cu sediul in Atlanta, Georgia. In total, contine peste 10.000 de terminatii nervoase, conform cercetarilor din 2023 publicate in The Journal of Sexual Medicine.

„Piesa pe care o vedem in partea de sus a vulvei este doar o portiune a clitorisului”, spune Donna Oriowo, LCSW, CST, terapeut sexual certificat si proprietarul Annodright. „Are si structuri interne, care pot fi stimulate intern.” In intregime, adauga Oriowo, clitorisul este practic o persoana cu echivalentul vulvei cu un penis.

Unde este clitorisul?

Partea externa a clitorisului este situata chiar sub apexul labiilor mici, la aproximativ patru centimetri deasupra intrarii vaginale. Este un nob mic (descris adesea ca fiind de forma si dimensiunea unui bob de mazare) si, de obicei, acoperit de o gluga de protectie. Pe plan intern, structura clitorisului se intinde pe lungimea vulvei, cu picioare care inconjoara canalul vaginal.

Ah, si vorbind de...

Am inteles. Deci, care este anatomia clitorisului?

Partea clitorisului pe care o puteti vedea cu adevarat, adica partea externa, este glandul sau protumul. Exista si gluga clitoridiana, care acopera si protejeaza glandul de iritare, vatamare si suprastimulare neplacuta. (Iti amintesti toate acele terminatii nervoase? Glandul este un lucru delicat.)

Pe plan intern, clitorisul este o structura formata din tesut erectil care se umple cu sange si se extinde atunci cand este stimulata. Are forma unei brate, cu doua „picioare”, numite crura, care inconjoara canalul vaginal si bulbi care se sprijina intre crura si peretele vaginal.

Stai, deci punctul G este de fapt doar partea interna a clitorisului?

Cam! De-a lungul anilor, au existat o multime de cercetari contradictorii asupra punctului G, dar in general seconsidera ca acesta este situat la cativa centimetri in interiorul vaginului, de-a lungul peretelui frontal. Unii cercetatori cred ca acest loc se simte atat de bine, deoarece este chiar acolo unde bulbii clitorisului ating peretele vaginal - ceea ce inseamna ca, poate, un orgasm la punctul G este si un orgasm clitoridian.

Cum imi pot stimula propriul clitoris?

Desi clitorisul este mic, exista multe, multe modalitati de a-l stimula si de a experimenta acel ravnit clitoris O. De aceea, cea mai buna tehnica este explorarea.

„Aflati ce tip de stimulare va place”, spune Rachel Wright, MA, LMFT, psihoterapeut si terapeut sexual cu sediul in New York City. "Iti place presiunea usoara, presiunea ferma? Vibratiile zgomotoase, vibratiile zgomotoase? In afara lenjeriei, in interiorul lenjeriei?"

Te-ar putea interesa si: Cele mai intalnite mituri despre prezervative

Cel mai bun mod de a face acest lucru este sa va faceti timp pentru a va masturba, cu degetele sau cu un vibrator de clitoris. Experimenteaza cu diferite modele si cantitati de presiune, apoi incearca sa identifici ce senzatii te relaxeaza si te pun in starea de spirit – si daca aceleasi senzatii te duc la orgasm, sugereaza Wright.

Cum pot stimula clitorisul partenerului meu?

Corpul fiecaruia este diferit si clitorisul fiecaruia este, de asemenea, diferit. „Este incredibil de comun ca diferite persoane care au clitoris sa le placa lucruri diferite”, spune Wright. Ea compara stimularea clitorisului cu masajele: in general, multora le place , dar ceea ce face minuni pentru o persoana poate fi bla sau chiar dureros pentru altul. Din aceasta cauza, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa-ti intrebi partenerul ce se simte bine pentru el, explica Wright.

Dar asta nu inseamna ca nu exista sfaturi profesioniste. Iata cateva miscari de incercat, indiferent daca stimulezi clitorisul cuiva cu degetele, gura sau ambele.

1. Siguranta pe primul loc.

Daca iti folosesti degetele, asigura-te ca mainile tale sunt curate si unghiile netede, spune Oriowo. De asemenea, nu este niciodata o idee rea sa folositi lubrifiant, chiar daca va concentrati pe stimularea externa.

2. Incepeti bland si usor.

Amintiti-va: clitorisul poate fi sensibil! „Incepeti cu o atingere usoara [pentru] a crea anticiparea. A incepe cu prea multa presiune poate fi dureros”, spune Oriowo. Odata ce ai un ritm, poti creste incet presiunea. „Puteti folosi, de asemenea, o mica apasare, apasand pe clitoris, dintr-o parte in alta sau intr-un cerc.”

3. Nu merge direct spre gluga clitoridiana.

Unii oameni ar putea presupune in mod gresit ca stimularea clitorisului inseamna gasirea clitorisului si apoi atingerea directa a acestuia. Dar intr-adevar, „multi oameni care au clitoris sunt suprastimulati de prea multa stimulare directa”, spune Wright. „In general vorbind, stimularea clitorisului in jurul zonei principale care se vede este foarte importanta.”

Pe masura ce excitatia partenerului tau creste, poti sa-ti faci drum si sa cresti presiunea, adauga Jess O'Reilly, PhD, gazda podcastului Sex with Dr. Jess . „Cu degetele, frecati intreaga lungime a vulvei – nu va concentrati doar pe capul clitorisului”, spune O'Reilly. Ea ​​sugereaza o miscare numita Buzunarul pasaricii: „Apasati-va palma pe movila lor pubiana si infasurati-va. degetele pe lungimea buzelor lor. Apasati si frecati incet, senzual si usor pentru a incepe, apoi cresteti presiunea pe masura ce le creste excitarea.”

4. Daca iti folosesti gura, incepe cu o limba plata – si vezi ce ii place partenerului tau.

Inca o data, toata lumea este diferita si exista o multime de moduri diferite de a face sex oral pe cineva cu clitoris. Ca punct de plecare, O'Reilly sugereaza sa apasati ferm pe clitorisul partenerului dvs. cu „o limba larga si plata” si sa va miscati unul langa altul si in sus si in jos.

„De asemenea, puteti sa va rostogoliti limba intr-un tub si sa o glisati peste capul clitorisului sau chiar in interiorul vaginului”, adauga ea. „Evident, cea mai importanta parte a sexului implica comunicarea deschisa, asa ca verifica-te pentru a vedea ce se simte bine pentru ei inainte si in timpul oricarei intalniri sexuale.”

Cum pot incorpora stimularea externa a clitorisului in sexul cu penetrare?

Desi exista pozitii care pot ajuta la crearea unor frecari naturale de bine - mai multe despre asta intr-un minut - Oriowo sugereaza mai intai sa se concentreze intentionat pe clitoris, in loc sa aleaga doar o pozitie care se preteaza la stimularea clitorisului.

„Personal cred ca, daca vrei sa iti stimulezi clitorisul, fa-o intentionat”, spune ea. „In general, multe dintre pozitiile in care facem deja sex, le putem face mai prietenoase cu clitorisul, miscandu-ne in cerc sau impingand inainte si inapoi, astfel incat clitorisul sa fie, de asemenea, angajat. Dar mai mult decat orice, spun sa lasi pe cineva sa intinda mana si sa atinga.”

Exista, de asemenea, vibratoare pentru clitoris concepute pentru utilizare in timpul sexului cu penetrare. Wright recomanda Eva by Dame (140 USD) sau We-Vibe's Chorus (209 USD), ambele fiind concepute pentru a ramane pe corpul tau in timpul sexului. „Exista si vibratoare precum Zumio, care este conceputa pentru a fi tinuta – fie cu usurinta pe cont propriu, fie intr-o pozitie de penetrare”, spune Wright.

Te-ar putea interesa si: Cat de mult se schimba obiceiurile sexuale ale femeilor in fiecare dintre etapele vietii lor?â

1. Blatul mesei

Pozitia Table Top ofera acces usor la clitoris, spune Jenkins Hall. „Fiecare partener poate stimula clitorisul cu mainile sau cu o jucarie in timpul miscarii. De asemenea, clitorisul poate fi impins usor in jos pentru a primi stimulare in timpul miscarii. In plus, aceasta pozitie creste intimitatea, deoarece exista o multime de oportunitati de contact vizual.

Cum sa o faci: nu trebuie sa faci asta pe o masa - orice suprafata care loveste partenerul care patrunde la inaltimea picioarelor va fi bine. Partenerul daruitor intra in receptor in timp ce sta sau sta intins la marginea unei mese, tejghea sau poate chiar a unui pat.

Modificari: Daca pozitia devine inconfortabila, Jenkins Hall recomanda plasarea unei perne sub partenerul care il primeste.

2. Scoop Me Up

Vrei sa simti fiecare centimetru din partenerul tau? Incearca Aceasta. „Aceasta pozitie intinsa lateral este grozava, deoarece asigura contact piele cu piele, iar clitorisul este usor disponibil”, spune Jenkins Hall. „Fiecare partener poate stimula clitorisul in timp ce impinge prin pur si simplu infasurarea bratelor in fata, deoarece ambii sunt intinsi si indreptati in aceeasi directie.”

Cum se face: amandoi va intindeti pe o parte, cu fata in aceeasi directie. Receptorul isi ridica usor genunchii, in timp ce partenerul care da aluneca in sus in spatele lor si intra in ei din spate, in pozitia de lingura.

Modificari: Deoarece pozitia poate face clitorisul putin mai greu de atins, partenerul receptiv ar trebui sa isi desfasoare sau sa-si largeasca picioarele pentru a-l face mai accesibil, sugereaza Jenkins-Hall.

3. Dip de covrigi

Stiti deja ca covrigii au un gust bun, dar contorsionarea corpului intr-unul poate crea o placere exploziva. Abateti de la norma de impingere si concentrati-va pe frecare pentru rezultate maxime. „Aceasta pozitie se refera la conectarea si zdrobirea in mod persistent unul impotriva celuilalt”, spune terapeutul sexual Ian Kerner, dr., autorul cartii She Comes First . Aceasta actiune de macinare va va ajuta sa va faceti clitoris foarte fericit.

Cum se face: receptorul se afla pe partea dreapta. Partenerul patrunzator ingenuncheaza, incalecandu-si piciorul drept si curland piciorul stang al receptorului in jurul propriei parti stangi. De acolo intra partenerul patrunzator. Acest lucru va oferi o penetrare adanca si un acces usor la clitoris.

Modificari: Nu simti suficienta presiune? Rugati-i pe partenerul care daruieste sa se lase pe spate. „Daca se inclina inainte, este mai usor sa te stimulezi manual”, spune Kerner. „Dar aplecarea pe spate ofera cel mai bun unghi pentru a apasa unul in celalalt.”

4. Face-Off

Aceasta pozitie romantica se concentreaza mult pe clitoris - in plus, ofera suport suplimentar, care este util pentru sesiuni sexuale lungi. Poti sa-ti dai o mana de ajutor sau poti sa inchizi distanta dintre cele doua corpuri pentru a avea mainile libere. „Frecati-va de ele pentru a obtine stimularea de care aveti nevoie”, spune Kerner.

Cum se face: Partenerul care daruieste sta pe un scaun sau pe marginea patului. Receptorul se confrunta cu ei, calare in poala lor. De aici, partenerul care primeste poate controla unghiul si adancimea intrarii si impingerilor.

Modificari: Partenerul care daruieste sustine greutatea celui care primeste, apoi se apleca pe spate pentru un contact mai mare clitoridianul cu corpul acestuia. „Gandeste-te la asta cum te scufunda in timpul unui dans”, spune Kerner. „Cu acest sprijin, poti obtine un ritm bun.”

5. Leap Frog

Obtineti mai mult pentru banii dvs. Desi aceasta pozitie este naturala pentru stimularea punctului G, poate fi un castigator si pentru clitoris. „Cand [partenerul tau] se afla intr-o pozitie suficient de confortabila, poate incerca sa ajunga sub tine si sa ofere stimulare a clitorisului”, spune Kerner.

Te-ar putea interesa si: Scade dorinta sexuala pe masura ce imbatranesti? Mit sau realitate?

Cum se face: Acesta este un stil de caine modificat. Pentru a face aceasta variatie, receptorul se pune pe maini si in genunchi; apoi, tinand soldurile ridicate, isi sprijina capul si bratele pe pat. Partenerul care daruieste intra din spate, in timp ce tine soldurile receptorului pentru un sprijin suplimentar de impingere. Partenerul care patrunde poate freca clitorisul destinatarului din aceasta pozitie sau receptorul poate lua lucrurile in propriile maini.

Modificari: Daca impingerea ingreuneaza partenerul care da sa-si tina mana pe tinta, acesta se poate zdrobi de receptor in cercuri. Mai putina miscare de intrare si iesire poate face o conexiune mai consistenta.

6. Misionar

Este un vechi si un bun pentru un motiv. „Acest lucru poate fi frumos daca [esti] capabil sa te concentrezi mai putin pe impingere si mai mult pe conectare”, spune Kerner. Daca aveti nevoie de o atingere mai puternica, nu ezitati sa apucati fundul partenerului care patrunde si sa-l trageti mai adanc in interiorul dvs., astfel incat zona pelviana sa apese mai tare pe clitoris.

Cum se face: receptorul sta intins pe spate, in timp ce partenerul daruitor sta cu fata in jos deasupra lui. Apoi, intra in receptor, apasand strans impreuna, astfel incat penisul sau cureaua lor sa se poata freca de clitoris. De aici, jucati putin cu pozitia - receptorul isi poate schimba unghiul picioarelor pentru a schimba senzatia pentru amandoi. Oriowo sugereaza adaugarea unei usoare rostogolire a corpului.

Modificari: O'Reilly recomanda tehnica de aliniere coitala, o rasucire populara la misionar in care partenerul cu un penis sau o curea „aluneca usor in sus”, permitand slefuirea suplimentara.

7. Doggy Style

Aceasta miscare este grozava daca vrei ca partenerul tau sa-ti stimuleze clitorisul pentru tine. „Poate fi greu sa te stimulezi pentru ca esti pe ambele maini, dar ele se pot apleca si se pot atinge pentru a-ti atinge clitorisul”, spune Kerner.

Cum se face: Partenerul care il primeste se pune in patru picioare. Partenerul care da in genunchi in spatele lor, cu partea superioara a corpului drept in sus sau usor drapata peste. Din nou, aceasta pozitie permite patrunderea profunda si accesul usor la clitoris. Receptorul poate fie sa-si stimuleze propriul clitoris cu o mana, in timp ce echilibreaza pe cealalta, fie sa-si ceara partenerului sa preia controlul total.

Modificari: Partenerul care daruieste se poate apleca si mai mult, astfel incat mana sa poata ramane apasata de clitorisul receptorului sau poate trece de la impingere la miscari de slefuire mai fine. In acest fel, receptorul ar putea avea, de asemenea, suficient suport pentru a-si face treaba pe cont propriu.

8. Scoop invers

Te simti intim? Aceasta pozitie ofera tot ce este mai bun din ambele lumi: apropiere maxima de partenerul tau si multa stimulare a clitorisului. „Odata ce sunteti amandoi pozitionati confortabil, puteti intra intr-un ritm grozav de macinare pe piciorul lor”, spune Kerner.

Cum se face: Din pozitia misionara, fara a trage afara, intoarceti-va impreuna pe partile laterale, folosind bratele pentru a va sustine corpul superior. De aici, obtineti aceeasi presa pe tot corpul (vesti bune pentru clitoris!). De asemenea, puteti incerca sa va impletesti picioarele pentru o stimulare suplimentara.

Modificari: unul dintre voi poate aluneca o mana spre sud pentru a profita la maximum de aceasta pozitie. „Din moment ce sunteti de partea voastra, aveti suficient sprijin pentru a oferi cu usurinta o stimulare manuala”, spune Kerner.

9. Cochilia

Deschiderea este un lucru bun atunci cand incerci sa cobori. „Cand vulva este foarte expusa, exista multa stimulare a clitorisului si a labiilor interioare”, spune Kerner. Receptorul poate merge in oras cu mainile si se poate concentra pe imaginea partenerului lor alunecand si iesind daca are nevoie de combustibil erotic.

Cum se face: receptorul sta pe spate cu picioarele ridicate pana la capat si gleznele incrucisate in spatele propriului cap. Apoi, partenerul lor intra dintr-o pozitie misionara.

Modificari: Eliminati actiunea mainii. Partenerul care daruieste poate pur si simplu sa-si repozitioneze corpul putin mai sus, astfel incat pelvisul sa fie corect pe clitorisul celui care primeste, spune Kerner.

Te-ar putea interesa si: Cum sa reaprinzi romantismul intr-o relatie: 11 moduri practice

10. Vrajitorul Pinball

Arata ca versiunea murdara a unei miscari pe care ai face-o la clasa de bara? Da. Ofera senzatii uimitoare pentru regiunile tale inferioare? Absolut. Un alt avantaj subliniaza Marchand: aceasta pozitie este perfecta pentru vizionare. „Pinball Wizard este grozav pentru a-ti putea urmari partenerul facandu-si treaba! Si, de asemenea, pentru potentialul de stimulare a punctului G, in functie de unghiul de impingere, precum si pentru stimularea manuala a clitorisului de catre oricare partener”, spune ea.

Cheia aici este sa te apropii cu adevarat, apoi sa schimbi directia miscarilor tale. In loc de impingere obisnuita, partenerul care patrunde isi misca corpul in sus si in jos pe cel al receptorului.

Cum se face: receptorul intra intr-o pozitie partiala de punte, cu greutatea sprijinita pe umeri. Apoi, partenerul lor intra dintr-o pozitie in genunchi. Daca primiti, va puteti regla inaltimea ridicand soldurile mai sus sau ridicandu-va in varful degetelor de la picioare. De asemenea, puteti incerca sa aruncati un picior pe umarul partenerului pentru o penetrare mai profunda.

Modificari: daca esti partenerul care primeste, te poti stabiliza (poate fi nevoit sa cobori din picioare, cu exceptia cazului in care partenerul tau te poate sprijini cu o mana) si pune-ti partenerul tau sa atinga clitorisul asa cum vrei. . „Daca [au] puterea pentru asta, cu siguranta ar putea functiona”, spune Kerner.

Puteti folosi si perne pentru sprijin, adauga Marchand: „Pentru a facilita stimularea clitorisului in aceasta pozitie, as adauga un teanc de perne sau un suport de spuma sub partenerul dvs., astfel incat ambii participanti sa se poata relaxa mai mult si sa se concentreze mai putin pe tinerea celuilalt. sus si mai mult despre miscarile lor si consistenta stimularii clitoridei.”

11. Om

Daca aveti nevoie de o stimulare a clitorisului de lunga durata, puteti sa va instalati in aceasta pozitie confortabila si sa ramaneti o vreme. Apropiati-va mai mult si zdrobiti-va de partenerul dvs., spune Kerner: „Este intr-adevar despre contactul cu pelvisul si clitorisul tau.”

Cum se face: Partenerul care daruieste sta cu picioarele incrucisate, iar receptorul se aseaza in poala cu fata lor, apoi isi infasoara picioarele in jurul taliei celui care da. Impreuna, va imbratisati pentru sprijin. In loc sa impingeti, incercati sa va balansati pentru a profita la maximum de aceasta pozitie.

Modificari: schimbati-va miscarile, spune Kerner. Incercati sa frecati in sus si in jos de partenerul care daruieste sau sa va rostogoliti soldurile in mini-cercuri pana cand gasiti ce vi se pare mai bine.

12. Valedictorianul

Aceasta tranzitie usoara de la misionar poate sa nu para o placere a clitorisului, dar o modificare o face sa functioneze. „Pune-i sa calatoreasca sus si sa se concentreze pe apasarea corpului tau”, spune Kerner. „Este o pozitie excelenta pentru mult contact si slefuire.”

Cum se face: Din pozitia misionara, receptorul isi ridica picioarele si le intinde drept, formand o forma de „V”. De asemenea, pot incerca sa-si apuce propriile glezne pentru stabilitate si o intindere suplimentara.

Modificari: In loc sa-l puna pe cel care da sa faca toata munca, partenerul care il primeste isi poate strecura bratele in jurul spatelui, sa-si tina partenerul aproape si sa frece ambele corpuri. Presiunea adaugata ar putea fi exact ceea ce aveti nevoie pentru a ajunge la marele O.

13. Cowgirl

„Cowgirl este excelenta pentru stimularea clitorisului”, spune Oriowo. „Deoarece esti cu fata in fata si poti sa te apleci putin mai mult, poti crea o frecare suplimentara pe clitoris in acest fel.”

Cum se face: Partenerul care patrunde se intinde pe spate. Totul, in timp ce sta fata in fata, receptorul se calareste si calareste pe ei, alunecand in sus si in jos in propriul ritm.

Modificari: Pentru ca receptorul este deasupra, au tone de control asupra vitezei si adancimii de penetrare, da, dar si a pozitiei exacte. Daca primesti, gaseste un unghi care functioneaza pentru tine si incearca sa te apleci in fata pentru a-ti slefui clitorisul de osul pubian al partenerului tau in timp ce mergi in sus si in jos.

---