6 motive pentru care ar trebui sa renunti la fumat de dragul sanatatii tale sexuale

Fumatul poate afecta atat barbatii, cat si femeile. A fost recunoscut de mult timp ca un factor de risc major pentru o multitudine de probleme de sanatate, inclusiv boli cardiovasculare si diferite tipuri de cancer. Cu toate acestea, un aspect adesea trecut cu vederea este impactul sau profund asupra sanatatii sexuale. Fumatul si sanatatea sexuala sunt conectate si va poate afecta libidoul, performanta sexuala si fertilitatea, spune dr. Tanaya Narendra. Cand o persoana inhaleaza fumul de tigara, ea ingereaza substante chimice precum amoniacul, monoxidul de carbon si cianura de hidrogen, care sunt responsabile pentru astfel de efecte secundare asupra sanatatii sexuale.

Cunoscuta in mod popular ca dr_cuterus, dr. Narendra, care isi educa adesea publicul cu privire la sex si subiecte conexe, a distribuit acest lucru pe pagina ei de Instagram. Ea dezvaluie de ce atat femeile, cat si barbatii ar trebui sa renunte la fumat de dragul sanatatii lor sexuale.

6 efecte secundare ale fumatului asupra sanatatii sexuale

1. Dificultati erectile

Mai multe studii au legat fumatul de disfunctia erectila (DE) Dr. Cuterus spune ca nicotina, componenta care provoaca dependenta a tigarilor, restrictioneaza fluxul de sange in intregul corp, inclusiv vasele care furnizeaza sange penisului. Aceasta restrictie poate impiedica capacitatea de a obtine si de a mentine o erectie.

Un studiu publicat in Jurnalul American de Epidemiologie a constatat ca barbatii care fumau aveau un risc cu 41% mai mare de disfunctie erectila decat barbatii care nu fumau.

2. Sanatatea sanilor

Pe langa faptul ca este daunator pentru barbati, fumatul prezinta si riscuri pentru sanatatea sexuala a femeilor. „Fumatul a fost legat de cresterea lasarii sanilor si de un risc mai mare de cancer de san”, potrivit dr. Cuterus.

Un studiu publicat in Breast Cancer Research a constatat ca fumatul a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta cancer de san. De fapt, riscul relativ de aceasta a fost mai mare pentru femeile cu antecedente familiale de cancer mamar.

3. Reducerea numarului de spermatozoizi

Pentru barbatii care aspira sa devina tati, fumatul poate impiedica fertilitatea prin reducerea numarului de spermatozoizi. Potrivit unui studiu publicat de Environmental Epidemiology, fumatul poate scadea volumul de sperma si numarul total de spermatozoizi si o motilitate mai mare a spermatozoizilor la barbatii fertili, in special la fumatorii inraiti. Cu toate acestea, efectele daunatoare ale fumatului asupra calitatii spermei nu au fost observate la barbatii care au renuntat la fumat. Prin urmare, renuntarea la fumat este cruciala daca asteptati cu nerabdare planificarea familiala.

4. Numarul si calitatea oualor afectate

Fumatul nu este doar o preocupare pentru barbati, femeile se confrunta si cu provocari de fertilitate din cauza consumului de tutun. Cercetarile publicate in revista Fertility and Sterility sugereaza ca fumatul poate accelera epuizarea rezervei ovariene, ducand la o scadere a numarului de oua si la o calitate compromisa. Acest lucru evidentiaza importanta renuntarii la fumat pentru femeile care intentioneaza sa ramana insarcinate.

5. Menopauza prematura

„Fumatul a fost asociat cu un risc crescut de menopauza prematura la femei”, explica dr. Cuterus. Un studiu din revista Tobacco Control a constatat ca femeile care fumeaza sunt mai predispuse la menopauza inainte de varsta de 50 de ani, comparativ cu nefumatoarele. Menopauza prematura nu afecteaza numai fertilitatea, dar este si asociata cu diverse riscuri pentru sanatate, ceea ce face esentiala renuntarea la fumat de dragul sanatatii reproducerii.

6. Alterari ale gustului spermei

Asa cum alcoolul, cafeaua, tutunul si alte substante, cum ar fi drogurile, contribuie la transpiratia mai mirositoare, poate afecta, de asemenea, materialul seminal si lichidele vaginale. Dr. Cuterus spune ca fumatul poate face ca aroma sa devina mai amara, mai acru sau mai intepatoare. Acest lucru poate fi atribuit diferitelor substante chimice daunatoare prezente in tigari care afecteaza secretiile corporale, inclusiv materialul seminal.

Cum sa renunti la fumat?

Iata cateva sfaturi simple care te vor ajuta sa te lasi de fumat

• Impartaseste-ti decizia prietenilor si familiei, astfel incat acestia sa te poata incuraja.
• Bea multa apa pentru a ajuta la eliminarea nicotinei din organism si, atunci cand ai pofta de fumat, bea apa.
• Scoateti tigarile, brichetele si scrumiera din camera si casa.
• Faceti exercitii fizice regulate pentru a stimula starea de spirit si pentru a distrage atentia de la pofte.
• Pastrati gustari crocante, cum ar fi betisoare de morcovi sau nuci, pentru a satisface poftele orale si pentru a evita fumatul.
• De asemenea, puteti instala aplicatii de renuntare la fumat pentru a urmari progresul si a primi motivatia zilnica.
• De asemenea, poti continua sa mesteci guma cu tine.
• Pastrati-va ocupat pentru a reduce probabilitatea de a avea pofte de fumat.