Cand doua personaje sunt pe cale sa faca sex in carti si filme, par sa fie toate fierbinti si gata de indata ce trec prin usile dormitorului, dar acest lucru nu se intampla intotdeauna in realitate. In timp ce in unele zile s-ar putea sa nu ajungi nici macar in dormitor inainte de a smulge hainele partenerului tau, in alte zile, s-ar putea sa nu ai chef, indiferent ce spun sau face.
Amintiti-va, este in regula sa renuntati la sex atunci cand nu aveti chef. Dar in zilele in care doriti sa faceti sex si doriti sa incercati sa va distrati, exista sfaturi care va pot stimula libidoul.
Acest articol discuta motivele comune pentru care oamenii nu au chef sa faca sex. De asemenea, ofera sfaturi care ar putea creste sansele de a avea chef de intimitate.
De ce s-ar putea sa nu ai chef de sex ?
Explorarea motivului pentru care s-ar putea sa nu ai chef de sex este cheia pentru a descoperi cum sa o rezolvi. Incercarea de sfaturi si trucuri pentru a intra in dispozitie ar putea fi frustrant de inutil doar atunci cand nu va puteti da seama de ce nu aveti chef de sex.
Unii posibili vinovati din spatele libidoului scazut sau redus includ:
- Anxietate
- Influente culturale sau religioase
- Depresie
- Sentimente de rusine sau vinovatie
- Modificari hormonale
- Factori de stres in viata (cum ar fi decesul, nasterea unui copil sau mutarea)
- Medicament
- Istoric neabordat de abuz sau trauma
- Probleme de relatie nerezolvate
Daca banuiti ca oricare dintre situatiile de mai sus sau o situatie dincolo de controlul dvs. este responsabila pentru libidoul scazut, atunci este recomandat sa discutati cu un medic pentru a exclude orice problema medicala, precum si cu un profesionist de sanatate mintala pentru probleme mentale, emotionale, si vindecarea relationala.
8 sfaturi pentru a va face chef de sex
Acum ca stii ce ar putea cauza libidoul tau scazut, poti incepe sa explorezi modalitati de a o aborda. Va trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu furnizorul de asistenta medicala despre asta daca credeti ca libidoul scazut este rezultatul unei afectiuni medicale. Cu toate acestea, daca este cauzata de lucruri care sunt mai mult in controlul dvs., cum ar fi stresul sau oboseala, iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa aveti chef de sex.
Ai grija mai intai de tine
Este greu sa ai chef si sa te bucuri de sex atunci cand nu te simti mai bine. S-ar putea sa treci printr-o faza in care te simti obosit tot timpul, ars sau pur si simplu nu te simti sexy. Toate acestea va pot afecta interesul pentru intimitatea fizica.
Incepeti prin a urmari o dieta mai sanatoasa si faceti exercitii regulate. Fa-ti timp pentru tine, unde te relaxezi si te reconectati cu tine insuti. Cercetarile arata ca exercitiile fizice regulate va pot creste libidoul.
Consumul de substante poate pune provocari si pentru functionarea sexuala. Daca fumati tigari sau beti cantitati excesive de alcool, poate doriti sa explorati resurse care sa va ajute sa reduceti sau sa renuntati complet.
Incearca lucruri noi
Uneori, nu ai chef de sex pentru ca esti plictisit sau nelinistit. Acest lucru este obisnuit mai ales la persoanele care au parteneri pe termen lung. Va puteti reinnoi viata sexuala incercand ceva ce niciunul dintre voi nu a mai incercat pana acum. Aceasta ar putea fi introducerea jucariilor in viata sexuala sau jocul de rol.
De asemenea, puteti incerca sa va schimbati mediul. Rezervarea unei camere intr-un hotel elegant pentru o noapte sau doua poate reda o scanteie in viata sexuala despre care nici nu ti-ai dat seama ca lipseste.
Este important, totusi, sa cultivi intimitatea emotionala dintre tine si partenerul tau inainte de a incerca lucruri noi pentru a-ti condimenta viata sexuala. Conexiunea emotionala sporeste dorinta sexuala.
Tu si partenerul tau s-ar putea sa-ti faci propriile liste cu ceea ce vrei sa experimentezi in timpul sexului – atat fizic, cat si emotional – si sa le impartasesti unul cu celalalt. Impartasirea dorintelor tale cu partenerul tau, precum si ascultarea dorintelor acestuia, este o modalitate excelenta de a te asigura ca amandoi va simtiti conectati emotional si in siguranta, ceea ce deschide adesea calea catre intimitatea fizica.
Fa-ti timp pentru sex
Multe cupluri descopera ca fac sex ca o idee ulterioara, probabil la sfarsitul unei zile lungi. Desi s-ar putea sa nu para un lucru distractiv de facut, stabilirea unui anumit moment din programul tau pentru a face sex poate face o diferenta semnificativa in viata ta sexuala.
Programarea sexului va asigura ca va protejati timpul pentru a fi pe deplin prezent cu partenerul dvs. De asemenea, va pregateste mintea si corpul pentru activitate, pe masura ce va faceti timp sa va bucurati de ea.
Gestioneaza-ti stresul
Este greu sa ai chef de sex sau chiar sa te bucuri de el atunci cand esti foarte stresat. In timp ce pur si simplu spuneti ca eliminati factorii de stres din viata voastra este mai usor de spus decat de facut, puteti aplica anumite tehnici care sa va ajute sa va gestionati nivelul de stres.
Creati o rutina regulata de exercitii, meditati si practicati exercitii de respiratie pentru a va ajuta sa va gestionati nivelul de stres si sa va cresteti libidoul.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteti face pentru a va mentine nivelul de stres scazut este sa dormi suficient noaptea. Cand nu dormi suficient, afecteaza modul in care lucrezi pe parcursul zilei si in dormitor.
Amintiti-va sau descoperiti ce va excita
Atinge ceea ce te excita si incearca sa-l impartasesti cu partenerul tau. De exemplu, unii oameni au chef de sex prin schimbul de mesaje cu partenerii lor. Puteti incepe prin a trimite mai intai un text de apreciere partenerului dvs.
Trimiterea unui mesaj de dragoste partenerului tau creste conexiunea emotionala dintre voi doi, ceea ce v-ar putea pune pe amandoi in dispozitie pentru sex. Poate trimiteti mesaje text cochete pe tot parcursul zilei si vedeti cum merg lucrurile.
Unele cupluri s-ar putea bucura sa se implice intr-o sesiune de sexting fierbinte si grea cu cateva ore inainte de a face sex. De asemenea, puteti incerca sa cititi sau sa vizionati ceva erotic. Daca partenerul tau este la inaltime, poti sa-l aduci pe ei si sa il urmaresti sau sa il citesti impreuna, ceea ce iti poate creste ambele dorinte de intimitate fizica.
Fa-ti placere
Masturbarea este o modalitate excelenta de a-ti pune corpul in miscare atunci cand nu ai chef. Indiferent de cat timp ai fost cu partenerul tau, nimeni nu-ti poate cunoaste corpul mai bine decat tine. Relaxati-va si atingeti-va in locurile in care va place sa fiti atins.
Daca se simte bine pentru tine si partenerul tau, poti incerca sa te masturbezi cu partenerul tau in camera. Daca esti inspirat, poti sa-ti inviti partenerul sa ti se alature in orice moment.
Schimbati-va orarul sexual
Daca descoperi ca tu si partenerul tau faceti sex doar noaptea, la sfarsitul unei zile lungi, acesta ar putea fi motivul pentru care nu ati avut chef de sex. Sa faci sex noaptea, cand ai o viata deosebit de ocupata, poate parea obositor. In schimb, fa-ti timp pentru niste sex dimineata pentru urmatoarele doua saptamani.
A face sex la prima ora dimineata dupa ce amandoi ati dormit suficient si va simtiti bine odihniti poate fi o modalitate excelenta de a va imbunatati libidoul.
Este perfect normal sa nu ai uneori chef de sex. Daca te-ai confruntat cu un libido scazut, fa-ti timp pentru a-ti da seama ce iti place la sex si ce te pune in starea de spirit. Nu va presati cand faceti asta. Fa-ti timp pentru a-ti explora sexualitatea fie singur, fie cu partenerul tau. Daca ati experimentat perioade prelungite de libido scazut, acesta ar putea fi un semn al unei afectiuni de baza si ar trebui sa discutati cu un profesionist despre asta.
