Cum sa vorbesti despre sex cu partenerul tau: 11 exercitii de comunicare

A vorbi despre sex nu ar trebui sa fie dificil, dar avand in vedere stigmatizarea si rusinea care il inconjoara, nu este surprinzator ca noi, ca societate, ne luptam cu el. Aceasta devine o cu totul alta poveste cand iti dai seama cum sa vorbesti despre sex cu partenerul tau.

Pentru o viata sexuala mai implinita, este timpul sa lasi frica deoparte si sa vorbim despre sex, iubito!

Aici vom explora de ce, cand si cum sa vorbim despre sex cu partenerul tau. Ne poti multumi mai tarziu.

Deci, de ce ar trebui sa incepi sa vorbesti despre sex?

Multi dintre noi se confrunta cu probleme in dormitor, dar asta nu inseamna ca ar trebui sa renunti sau sa renunti la partenerul tau din cauza asta!

S-ar putea sa te fi gasit intr-o relatie pe termen lung in care sexul a devenit deconectat, plictisitor sau inexistent. Sau, poate ca esti intr-o relatie noua si ai intampinat probleme cu tehnicile sau libidourile nepotrivite.

Toate acestea sunt teme foarte comune cand vine vorba de sex, asa ca nu uitati – nu esti singur!

Odata ce descoperi cum sa vorbesti despre sex cu partenerul tau, te poate ajuta cu adevarat la atenuarea oricaror preocupari sexuale presante. Acest studiu a aratat, de asemenea, ca comunicarea sentimentelor dvs. in jurul sexului va poate imbunatati intimitatea, satisfactia sexuala si relatia in general.

Cand este un moment bun pentru a vorbi despre sex?

Comunicarea este esentiala inainte, in timpul si dupa intalnirile tale sexuale. Aducerea initiala ca subiect de discutat se poate face prin text, telefon sau personal. Dar alegerea momentului potrivit al zilei poate face toata diferenta atunci cand iti dai seama cum sa vorbesti despre sex cu partenerul tau.

In mod ideal, nu discutati cand tensiunile ar putea creste. Spune, la serviciu sau imediat dupa munca. Chiar si noaptea tarziu, cand tu si partenerul tau sunteti obositi si nivelul de iritabilitate este ridicat. Acest lucru ar putea risca ca partenerul sa se simta criticat sau defensiv cu privire la performanta sa.

La momentul potrivit, cand te simti in siguranta si confortabil, sugereaza-i calm partenerului tau ca ti-ar placea sa vorbesti despre sex cu el. Apoi puteti seta o ora si un cronometru si puteti crea un spatiu fara judecata. Puteti chiar sa sugerati check-in-uri regulate.

Daca doriti sa o faceti speciala, puteti crea o atmosfera confortabila adaugand niste lumanari, perne si niste muzica placuta.

Poate fi destul de descurajanta, dar fii sigur ca te vei simti usurat si recunoscator ca ai facut-o! Este un lucru curajos de facut, dar sarcina noastra este sa normalizam conversatia in relatia ta, astfel incat va deveni mai usor pe termen lung.

Cum sa vorbesti despre sex cu partenerul tau?

1. Exercitiu de autoreflectie

Inainte de a va aseza si de a avea o conversatie cu partenerul dvs., merita sa va luati un moment pentru a reflecta la ce anume doriti sa discutati. Invita-ti partenerul sa faca acelasi lucru. Reflectati la ceea ce va place la sex, la ceea ce nu va place si la cateva puncte de imbunatatire.

2. Exercitiu de scriere si impartasire

Aceasta practica te incurajeaza sa renunti la frica scriind liber orice iti trece prin minte despre sex. Setati un cronometru pentru 3 minute si, daca va simtiti suficient de confortabil, puteti impartasi si discuta.

3. Privirea ochilor si ascultarea constienta

Stand unul fata de celalalt in spatiul dvs. confortabil, petreceti 2 minute privindu-va unul in ochi. Acest exercitiu are ca rezultat o conexiune profunda si o relatie de incredere.

Privirea ochilor este atat de puternica incat studiile au descoperit ca poate produce sentimente pasionale intre straini.

Odata terminate cele doua minute, configurati inca doua minute pentru fiecare persoana dedicate Ascultarii Constiente. Fa-ti acest timp pentru a-ti impartasi sentimentele despre viata ta sexuala si nu doar pentru a auzi cuvintele pe care fiecare dintre voi le spune. Asculta mesajul adevarat care este comunicat.

4. Temeri, iubiri si dorinte

Duceti ascultarea activa la un nivel cu totul nou, adaugandu-i un aspect structurat. Petreceti un minut sau doua de persoana pentru a raspunde liber la urmatoarele intrebari:

• De ce va este teama de [sex sau problema specifica]?
• Ce iti place la sex?
• Ce iti doresti cand vine vorba de sex?

Ascultatorul activ poate raspunde doar „multumesc, de ce va mai este frica, de ce va mai iubesti sau iti doresti ?”. Utilizati acest ghid audio pentru a urma.

5. Am visat un vis

Poate ca ai o fantezie specifica pe care te straduiesti sa o aduci in discutie. O metoda usoara de a testa apele este sa-i spui partenerului tau „Am visat ca am facut XYZ”. Simtiti reactia lor. S-ar putea sa intampinati o oarecare rezistenta, umor sau chiar dorinta, in orice caz puteti dezvolta conversatia mai departe cu o curiozitate jucausa.

6. Proiectul Graphic Sex

Un instrument vizual excelent pentru comunicarea sexuala este Proiectul Graphic Sex. Prin intermediul acestui instrument online, tu si partenerul tau poti pregati si compara graficele. Alegerea dintre subiecte precum: o intalnire sexuala tipica care imi place, o intalnire sexuala tipica care nu imi place, o fantezie, cum imi place/nu-mi place sa fac sex.

Odata ce ati impartasit graficele, puteti analiza si afla despre preferintele si limitele stricte ale celuilalt!

7. Partajare porno

Daca doriti sa incercati o anumita pozitie sau sa va indoiti, ar putea merita sa explorati pornografia impreuna. Puteti discuta despre preferintele si antipatiile celuilalt cand vine vorba de vizionarea sexului in comparatie cu a face sex. Pentru multi dintre noi, porno si fanteziile noastre nu reflecta ceea ce ne dorim in dormitor cu partenerul nostru, dar poate fi o perspectiva distractiva asupra dorintelor celuilalt.

8. Introduceti Beducated Yoni Massage

Acceptarea faptului ca nici tu, nici partenerul tau nu stii totul despre sex este un pas grozav pentru a deschide usile curiozitatii. Introducerea cursului de masaj Yoni de la Beducated in relatia voastra va va oferi cu siguranta ceva despre care sa vorbiti.

In cadrul cursului, puteti invata atat tehnici noi, cat si forme de placere. Cititi sau urmariti videoclipurile, asigurandu-va ca va inregistrati „este bine?” pe tot parcursul.

9. Introduceti Beducated Lingam Massage

La fel de distractiv este si cursul de masaj Lingam Beducated. De asemenea, le poti exersa pe tine insuti in timpul tau si sa-ti inveti partenerul ce ai invatat, discutand despre proces si despre cum te-ai simtit.

10. Comunicare Kink

In scena BDSM si Kink, este obisnuit sa folositi cuvinte sigure in timpul sexului. Puteti discuta ce cuvinte ati dori sa folositi inainte de a face sex. Pentru inspiratie, cele mai populare cuvinte sigure sunt Ananas si Banana.

Este important sa folositi acest lucru atunci cand exista ceva de care nu va bucurati si doriti sa incetati sa faceti sex sau sa va reevaluati pozitiile.

Sistemul de semafor este folosit de obicei pentru a indica daca doriti mai mult din acelasi lucru (verde), poate incercati ceva diferit (galben) si vreau sa ma opresc cu totul (rosu). Acestea sunt metode nepretuite de inregistrare in timpul sexului, dar asigurati-va ca discutati despre ce ar putea fi imbunatatit data viitoare.

11. Discutie pe perna

Studiile au descoperit ca vorbirea dupa orgasm este asociata pozitiv cu dezvaluirea sentimentelor pozitive unul pentru celalalt, „asociat cu increderea, satisfactia relatiei si apropierea”.

Pe masura ce oxitocina (hormonul de legatura) inunda corpul, este momentul perfect pentru a discuta despre sex, ce a functionat si ce nu a functionat.

Fara sentimente negative de judecata, acest lucru creeaza un spatiu pentru invatare… si cine stie, poate chiar o alta runda de sex!