Libidoul, forta motrice a sexualitatii, este la fel de fluctuant ca si emotiile noastre. La urma urmei, este o experienta la fel de individuala ca sexualitatea insasi. Dar ce inseamna pierderea libidoului? Care sunt cauzele acesteia si cum se poate recupera?
Cand vorbim despre libido, ne referim la „dorinta sexuala care impinge, care ne face sa vrem, care genereaza fantezii, care ne conduce la ganduri sexuale si activitate sexuala”, explica un sexolog.
Cu toate acestea, libidoul si sexualitatea in ansamblu pot fi ceva fragil, extrem de vulnerabil si dependent emotional; indica specialistul. Cu alte cuvinte, este in schimbare si poate fi afectata de cauze organice sau psihologice si/sau de mediu.
Termenul pentru a descrie pierderea prelungita a libidoului se numeste „tulburare de dorinta sexuala hipoactiva” sau HSDD. Sexologul explica ca este „ lipsa persistenta de interes pentru desfasurarea oricarui tip de activitate sexuala si, in general, este insotita si de faptul ca persoana afectata are ganduri sau fantezii sexuale foarte rare, avand o caracteristica fundamentala: sunt ingrijorat de asta”.
Acea senzatie de disconfort este principalul element care o face o tulburare si care o diferentiaza de comunitatea asexuata, care nu necesita nicio activitate sexuala sau stimuli pentru a simti bunastare sau a lega emotional.
Care sunt cauzele pierderii libidoului?
HSDD poate avea cauze organice sau psihologice si emotionale. In prima categorie, sexologul indica faptul ca este obisnuit sa apara la persoanele cu tulburari endocrine precum hipotiroidismul sau hipogonadismul (din cauza productiei scazute de hormoni) sau ca aceasta scadere sa apara atunci cand se iau tratamente cu anumite antihipertensive precum beta-blocante.
Mai mult, este obisnuit ca operatiile cardiace sau cateterizarile sa provoace si o perioada de scadere a libidoului, spune sexologul.
Acelasi lucru se poate intampla atunci cand oamenii au boli cronice , in care dorinta sexuala trece pe planul din spate. „Pentru ca dorinta noastra sexuala sa fie activa, functiile prioritare trebuie sa functioneze corect”, spune specialistul.
Exista si alte circumstante in care mediul inconjurator si organicul se unesc. Cei care trec prin primul trimestru de sarcina, alaptare, perioada postpartum, sau care au suferit mastectomii, histerectomii sau prostatectomii. „In general, dupa interventii, exista o perioada de adaptare deoarece imaginea corpului este alterata si acest lucru poate duce la scaderea libidoului”, spune medicul.
Celelalte cauze se datoreaza unor factori psihologici sau emotionali . „La persoanele care nu au nicio cauza, nici hormonala, nici organica, trebuie sa ne gandim ca ar putea fi – si asta nu este decisiv – dar ca ar putea exista vreo depresie incipienta sau nediagnosticata pana acum”, indica sexologul.
Daca acest lucru este exclus, gasim un alt suspect obisnuit care afecteaza sexualitatea: stresul. Daca OMS defineste stresul drept „o stare de ingrijorare sau tensiune mentala generata de o situatie dificila”, atunci cand atinge niveluri care afecteaza bunastarea si sanatatea in general, afecteaza si viata sexuala.
4 recomandari pentru a recupera libidoul in cuplu
„Conectarea cu propria ta placere” poate fi o provocare atunci cand responsabilitatile ne coplesesc sau trecem prin perioade intense de stres. Acest lucru se intampla deoarece aparitia unui factor esential in raspunsul sexual este dificila: relaxarea.
1. Erotismul si dorinta nu apar spontan
„Erotismul si dorinta nu sunt spontane, este necesar sa le activam permanent”, clarifica sexologul . Daca intalnirea sexuala devine ceva mecanic sau ajunge sa devina o ceremonie sau o comanda, specialistul indica ca „este foarte probabil ca impulsul sexual sa se piarda, dorinta sa dispara”.
In toate cuplurile, este firesc ca starea de fierbere constanta si dorinta care i-a invadat pe ambii oameni sa se diminueze odata cu trecerea timpului, dobandirea de noi responsabilitati si dezvoltarea unui proiect comun. Legatura merge de la aventura si noutate la securitate si izolare.
2. Amintiti-va ca stimularea este mult mai mult decat atingerea fizica
O greseala care se face foarte frecvent este aceea ca se presupune ca, prin stimularea unui organ genital, o persoana va deveni emotionata. Opusul este ceea ce se intampla, deoarece mintea este cel mai important organ sexual . Stimularea ar trebui sa fie indreptata mai intai catre ea.
Medicul si sexologul subliniaza: „Cuplurile care presupun ca dorinta este mereu acolo sau ca aceasta va aparea automat intra uneori intr-o situatie de lipsa de dorinta sexuala sau intra intr-o rutina prea stricta”.
In acest sens, sexologul recomanda prioritizarea activitatilor care stimuleaza erotic cuplul: explorarea impreuna a accesoriilor intr-un sex shop , organizarea de intalniri romantice, calatoria in locuri noi si a putea „mergi in spatiul erotic al celuilalt in mintea lor” este cheia.
3. Vorbiti despre care este frecventa ideala pe care am dori sa o avem, asa ca daca nu suntem de acord putem negocia
Cand exista discronaxie sexuala, cel mai bun instrument este dialogul. Exprimandu-ne la momentul potrivit, comunicand asertiv, fara reprosuri sau reactionand cu posturi defensive va duce la o negociere in acest sens. Ceea ce ar trebui sa facem este „sa evitam sa ne aparam impotriva revendicarii, in loc sa incercam sa o intelegem”, spune sexologul .
4. Scapati de mandatele si miturile legate de „performanta” sexuala
Prejudecata conform careia „omul are mereu chef” este foarte daunatoare, spune sexologul . In opinia sa, este un mit, o credinta adanc inradacinata cu o prezumtie de adevar care impune asteptari care sunt daunatoare placerii.
„Se asteapta ca barbatul sa fie ca un soldat de bunavoie si atunci cand exista un anumit grad de disfunctie (ejaculare prematura sau disfunctie erectila, de exemplu), deoarece este frustrant pentru el, incep sa apara si mecanismele inconstiente de aparare care scad libidoul”, spune specialist.
