Asta e corect! Cercetarile arata ca masturbarea are un efect pozitiv asupra sanatatii tale fizice si fiziologice. Chiar daca din punct de vedere cultural sexul solo nu pare sa aiba o mare reputatie, se dovedeste ca masturbarea are atat de multe beneficii pentru sanatate!
Unul dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale masturbarii este ca inveti despre tine . A avea o relatie sanatoasa cu sexualitatea ta este o parte vitala a fiintei unei persoane sanatoase si a avea o iesire pentru a-ti exprima sexualitatea este esentiala pentru sanatatea ta mentala si fizica.
Si sa stii cine esti, ce iti place si sa fii increzator in acele lucruri pur si simplu te simti bine. In acest fel, masturbarea este ingrijire de sine .
Dar exista si alte beneficii, care au fost masurate de oamenii de stiinta carora le pasa de placerea ta mai mult decat de stigmatizare. Sexul solo te ajuta sa traiesti o viata mai fericita, mai sanatoasa si chiar iti poate imbunatati relatiile.
Iata mai multe dintre beneficiile masturbarii pentru sanatate, aprobate de medic.
Masturbarea reduce stresul
Cand ai un orgasm, creierul tau elibereaza oxitocina, dopamina si endorfine. Toate aceste substante chimice sunt bune pentru tine si contribuie la starea ta generala de bine. Eliberarea de oxitocina in organism scade cortizolul, principalul hormon de stres al corpului tau.
Dezlantuirea acestor hormoni va ajuta sa va relaxati si sa va calmezi. Masturbarea este o modalitate excelenta de a face acest lucru, in special pentru persoanele care se lupta sa atinga orgasmul in timpul sexului in parteneriat. Psst, daca esti tu, verifica colectia noastra Never Had an Orgasm din aplicatia Emjoy, unde oferim sfaturi nu numai pentru a ajunge la orgasm singur, ci si cu un partener.
Masturbarea te poate ajuta sa adormi si sa dormi mai bine
Daca te rasuci si te intorci sau te trezesti pe tot parcursul noptii, incearca un rapid inainte de culcare! Orgasmele, si in special sexul solo, pot afecta cat de repede adormi si calitatea somnului.
Dopamina si oxitocina ajuta la promovarea unei stari de placiditate, o stare ideala pentru obtinerea unor zzz-uri adecvate. Un studiu despre somn din 2019 a constatat ca 50% dintre participanti au raportat ca calitatea somnului lor s-a imbunatatit dupa masturbarea inainte de culcare. Deci partener sau nimeni, masturbarea este o modalitate fantastica de a dormi bine.
Masturbarea poate fi un calmant al durerii
A avea un orgasm elibereaza endorfine, un hormon esential al senzatiei de bine care ne ajuta sa reducem stresul si sa gestionam durerea. Un studiu din 2013 a constatat ca orgasmele pot fi folosite pentru a trata migrenele si durerile de cap in grup.
Multe femei considera ca masturbarea amelioreaza si crampele menstruale si, de fapt, exista un studiu care o confirma! Orgasmul poate creste, de asemenea, fluxul de sange catre uter, ceea ce amelioreaza durerea.
In timp ce unele femei descopera ca vor sex atunci cand au menstruatie, nu toata lumea o face. Masturbarea este o alternativa excelenta, in special pentru femeile care sufera de dureri pelvine in timpul menstruatiei, deoarece este in general mai relaxata.
Sexul solo iti imbunatateste starea de spirit
Atat placerea, cat si orgasmul ne maresc sentimentul de bunastare si stima de sine in general. Cand ajungem la orgasm, se elibereaza dopamina, un hormon care ne ofera toate senzatiile de fericire. In plus, reducerea stresului si obtinerea unui somn adecvat au ambele efecte directe asupra starii noastre de spirit.
Nu exista prea multe cercetari cu privire la efectul masturbarii asupra depresiei, dar daca sunteti in funk, nu este rau sa incorporati jocul solo in planul dvs. de ingrijire personala. Uneori, depresia va poate trimite libidoul sa alerge spre dealuri, iar daca sunteti deprimat ar trebui sa discutati cu un profesionist in sanatate mintala.
Dar daca esti concentrat in mod special sa-ti trezesti dorinta de sex, mergi.
Masturbarea va poate imbunatati libidoul
Libidoul tau, la fel ca masina, casa si dintii tai, are nevoie de TLC regulat. Uneori avem perioade de seceta, iar asta este absolut normal. Dar daca vrei sa pastrezi acel motor torc, masturbarea este un instrument excelent. Pentru idei despre cum sa te masturbezi, consulta Cum sa te atingi: 10 tehnici sexuale pentru orgasmul feminin.
Jocul solo iti hraneste dorinta si mentine impulsul. Cand ai orgasm, corpul tau elibereaza testosteron, hormonul responsabil pentru apetitul tau sexual. Un studiu din 2011 a constatat ca pur si simplu a avea fantezii sexuale elibereaza testosteron, sugerand ca chiar si masturbarea fara a ajunge la orgasm va poate ajuta sa mentineti flacara vie.
Masturbarea va intareste relatiile
Daca ai avut vreodata impresia ca nu ar trebui sa te masturbezi daca esti intr-o relatie, continua si arunca ideea. Nimic mai departe de adevar.
Masturbarea te ajuta sa intelegi mai bine ceea ce iti place, iar cand stii acest lucru, poti sa-i spui partenerului tau. Partenerul tau va putea apoi sa te multumeasca si legatura ta se va intari. Aceasta comunicare va va ajuta sa va bucurati mai mult de sex. Deci, daca te lupti sa te bucuri de sex, masturbeaza-te. Este un element esential pe care multi dintre noi il omitem.
Masturbarea te ajuta sa ajungi la orgasm mai des
Cunoasterea de sine este cheia pentru mai multe orgasme. Uneori, sexul in parteneriat poate fi insotit de sentimente de nevoie de performanta, griji cu privire la imaginea corpului si alte nesigurante. Sexul solo este liber de aceste obstacole in calea orgasmului. Sexul solo este necomplicat. Te ajuta sa te relaxezi, iar cand esti relaxat, ai mai multe sanse sa ai un orgasm.
Un studiu a constatat ca femeile care s-au masturbat au experimentat mai multe orgasme decat femeile care au facut doar sex in parteneriat. Tinand cont de diferenta uriasa de orgasm intre barbati si femei, acest lucru nu este surprinzator. Dar da speranta celor care nu au avut niciodata un orgasm si isi doresc.
Masturbarea incurajeaza, de asemenea, utilizarea jucariilor si atat de multe femei le datoreaza primul lor orgasm (multumesc, jucarii). Toate lucrurile pe care le inveti in timpul sexului solo, inclusiv cu jucariile tale, pot fi aduse la sexul partener atunci cand ai mai multa incredere in tine.
Masturbarea este timpul pentru tine si ai nevoie de timpul tau
Da, nu? Masturbarea este un moment in care iti poti permite gandurilor sa scape fara presiune sau ingrijorare. Daca te simti nedumerit cand partenerii te intreaba despre ceea ce iti place sau daca te simti ingrijorat de sexualitatea ta, masturbarea este o modalitate sigura de a-ti explora dorintele si preferintele.
Fara nimeni altcineva acolo, poti sa-ti lasi grijile in urma si sa te bucuri.
Daca vrei sa cresti incredere, incearca sa incorporezi o oglinda. A face sex cu tine insuti in acest fel te ajuta sa devii increzator ca este sigur si distractiv sa-ti exprimi sexualitatea.
Pe masura ce ideile culturale despre masturbare continua sa se schimbe, mai multe fonduri pentru cercetare vor deveni disponibile pentru a studia comportamentul sexual pozitiv, cum ar fi masturbarea. Poate ca intr-o zi vom considera autodescoperirea la fel de importanta ca spalatul pe dinti. Deocamdata, te poti mangaia stiind ca a-ti lasa deoparte timp pentru a-ti oferi un orgasm te va ajuta sa te simti mai bine, sa dormi mai bine si sa te cunosti mai bine.
