Sfaturi pentru o stima de sine sexuala crescuta

Lipsa educatiei sexuale este principalul motiv pentru care multi oameni sufera de o stima de sine scazuta in acest domeniu. Cunoasterea si acceptarea corpului nostru este baza pentru a incepe sa lucram la siguranta in domeniul sexual. Lucrul la respectul de sine inca de cand suntem copii este esential. A ne pretui pe noi insine si a avea suficienta incredere in noi insine va avea un impact pozitiv asupra numeroaselor aspecte ale vietii noastre. Si nu ne referim doar la cea de munca sau de familie, ci si la altele mai specifice, precum cea sexuala.
In acest sens, pentru ca o persoana sa-si determine stima de sine in acest domeniu, este convenabil pentru ea sa identifice cat de importanta este sexualitatea pentru ea. Sexualitatea nu cuprinde doar relatiile sexuale, deoarece trebuie inteleasa ca ceva structural al persoanei. In momentul in care consideram ca este important, trebuie educat in toate etapele vitale .
In acest fel, specialistul explica ca, in cadrul procesului de cunoastere si acceptare a corpului nostru, gasim dreptul la placere, care contribuie la sanatatea noastra fizica si psihica . Aceasta ar fi stima de sine sexuala. Dezvoltarea acesteia si trairea lui cat mai bine posibil este un element pozitiv al calitatii vietii.
De asemenea, sexualitatea este strans legata de interactiunea cu alte persoane . In acest sens, daca ma cunosc, imi permit sa simt placere si stiu cum functioneaza raspunsurile sexuale, imi permit sa o impartasesc.
Rolul educatiei sexuale
Educatia sexuala este cheia, deoarece este foarte dificil sa avem o buna stima de sine sexuala daca ne lipseste baza, „care nu este alta decat cunoasterea corpului nostru, precum si sa ne dam permisiunea de a ne bucura ca un drept.
Lipsa educatiei sexuale este responsabila pentru alimentarea multor nesigurante sau convingeri false care ne reduc stima de sine in acest domeniu. In plus, ne permite sa oferim o viziune asupra sexualitatii fara stereotipuri si roluri actoricesti care ii elibereaza pe oameni sa aiba o viata sexuala sanatoasa.
Psihologul clarifica faptul ca absenta educatiei sexuale este generala, „deci nu trebuie sa ne bazam doar pe sfaturile prietenilor sau familiei , ci sa o contrastam cu un profesionist din domeniul sanatatii. Pe de alta parte, exista referinte sexuale inadecvate care alimenteaza si o stima de sine sexuala scazuta. Este cazul pornografiei, despre care trebuie sa fim constienti ca este fictiune.
Semne ale stimei de sine sexuale scazute
Primul lucru de retinut este ca, ca orice in viata, este complet normal sa simti nesigurante in anumite situatii . „Prima data cand interactionam cu cineva sau facem ceva nou, este logic sa avem acel sentiment de a nu sti prea bine ce sa facem sau cum sa actionam, dar atunci este important sa te lasi sa pleci, cunoasterea corpului este cheia pentru a te putea preda dreptului de a simti placere.

Problema apare atunci cand nu aveti acea baza . „In terapie lucram in principal pe problema sigurantei sexuale. Daca in orice moment al vietii noastre ne confruntam cu ceva la care stim sa reactionam, putem deveni obsedati si, in consecinta, apare problema.
Cineva cu stima de sine sexuala scazuta sufera de emotii si ganduri negative legate de functionarea sa sexuala si de ceea ce altii pot percepe. In ceea ce priveste primul lucru, este vorba de nesiguranta in a sti daca celalalt va va putea multumi sau nu. Specialistul arata ca „toti ne dorim sa ne multumim de fiecare data cand avem relatii, dar problema apare atunci cand aceasta ingrijorare este excesiva . Suntem atat de preocupati sa o facem bine incat uitam sa ne bucuram de ea, asa ca raspunsul sexual nu functioneaza, crezand, prin urmare, ca suntem incapabili sa facem performanta sexuala .”
Si cum se manifesta aceasta incapacitate? In cazul baietilor, in probleme de erectie sau ejaculare precoce sau intarziata. La ei, anorgasmia, lipsa de dorinta sau disconfort la relatii sexuale. Obsedarea acestor probleme va insemna ca „cand ne expunem la activitate sexuala, vom fi constienti daca apar sau nu, facand imposibil ca relatia sa curga si sa ne lasam sa plecam.
Sfaturi pentru a ne creste stima de sine sexuala
Este clar ca obiectivul este obtinerea placerii si a bunastarii (intotdeauna, desigur, cu respect). In acest moment, trebuie sa consideram ca raspunsul sexual depinde de diversi factori legati de invatarea noastra, de experientele noastre, de tipul de educatie primita, de momentul istoric si generational in care ne aflam etc. Toate aceste elemente influenteaza daca avem o stima de sine sexuala mai mare sau mai mica .
In cele mai multe cazuri solutia este o buna informare si sfaturi pentru ca nu vorbim de disfunctionalitati, ci mai degraba de probleme sexuale bazate adesea pe convingeri eronate. Este esential sa constientizam ca suntem fiinte sexuale si sexuale si ca, in functie de stadiul de viata in care ne aflam, ne vom cauta diferite obiective. In mod specific, el subliniaza in mod fundamental trei:
- Placerea . La nivel fiziologic, incercam sa eliberam dopamina, neurotransmitatorul care ne face sa ne simtim bine, pe langa modularea serotoninei, care interfereaza cu starea noastra de spirit.
- Comunicarea interpersonala .
- Reproducerea .
„Lucrul important este ca nu ne simtim prost sau rusinati pentru ceva care face parte din noi din momentul in care ne nastem si pana cand murim. Ca orice abilitate, trebuie sa invatam sa gestionam stima de sine.