Sexul face lumea sa se roteasca. Literalmente. De asemenea, face ca lumea voastra interioara sa se roteasca, cu susul in jos si cu partea dreapta in sus. Asa ca pune-ti centura. Cu toata seriozitatea, viata ta sexuala este una dintre modurile cheie prin care poti experimenta placerea, conexiune si implinire in viata ta. Dar nu este intotdeauna atat de usor.
Exista atat de multe lucruri care iti pot afecta viata sexuala si modul in care te raportezi la sexualitatea ta. Unul dintre cei mai mari factori este felul in care te simti pentru tine. Procesele tale interne, dialogul si sentimentele fata de tine insuti ies la suprafata atunci cand ai intimitate cu altcineva sau cu tine insuti. Toate acestea alimenteaza increderea in tine. Care, la randul sau, alimenteaza viata ta sexuala si cat de implinitoare este aceasta.
Cum afecteaza increderea in sine sexul
Poate parea evident, dar uneori trebuie sa sapam putin sub suprafata pentru a dezvalui ce este dedesubt. Mai ales cand are legatura cu sexul si sexualitatea. Deci, cum iti afecteaza increderea in sine viata sexuala? Exista atat de multe moduri, dar iata unele dintre cele mai mari care vin in minte… Cand nu te simti increzator in tine, s-ar putea sa realizezi ca te inchizi putin. Este posibil sa nu spuneti ce aveti in minte, sa va vocalizati nevoile si dorintele si sa exprimati ceea ce doriti in pat.
Poate exista o parte din tine care se simte speriata sa fie respinsa, judecata sau doborata. Cand increderea ta este scazuta, s-ar putea sa nu ai dificultati sa vocalizezi ceea ce vrei, s-ar putea sa nu fii in totalitate in contact cu ceea ce te face sa te simti bine. Deci treci prin miscarile vietii tale sexuale fara sa stii cum sa schimbi lucrurile sau sa le schimbi. Uneori nici nu ne dam seama ca nu ne aratam pe deplin. Increderea poate fi unul dintre acele lucruri in care nici nu-ti dai seama ca lipseste pana nu o construiesti. Apoi incepi sa observi modurile mici si mari in care te-ai ascuns si cum ti-a afectat asta viata sexuala.
Nu este vorba doar despre comunicare si ascunderea emotiilor, uneori increderea in sine scazuta te poate face sa vrei sa te ascunzi fizic. Acest lucru va poate impiedica sa incercati noi pozitii, indoieli sau alte lucruri in timpul sexului. S-ar putea sa nu te dezlantui asa cum ti-ai dori. Sexul si increderea in sine sunt atat de impletite. Cresterea increderii in sine poate duce la un sex mai bun, dar pe de alta parte – sexul implinit va poate creste increderea!
Ceea ce se afla inauntru conteaza
Poate fi un cliseu, dar ceea ce este in interiorul tau conteaza mai mult decat exteriorul. Increderea nu este o chestiune de schimbare a corpului, de indepartare a parului sau de machiaj. Este o stare interioara de reverenta si dragoste pentru tine insuti, care poate fi cu adevarat aprofundata doar cu munca interioara. Desi s-ar putea sa te simti putin mai bine cu tine cu genele gata sau dupa ce ti-ai spalat parul, increderea in sine este o reflectare a sanatatii tale mintale si a felului in care te simti pentru tine in general.
Cresterea increderii in sine pentru un sex mai bun
Simti o mancarime sub piele pentru a deveni o versiune mai autentica, mai aliniata si mai increzatoare a ta? Nu esti singurul. Avem cateva sfaturi pe care le poti folosi pentru a-ti creste increderea in tine, pentru un sex mai bun si o viata mai buna.
Miscarea fizica: Miscarea corpului creste endorfinele si alti hormoni fericiti care va ofera energie si va ajuta sa va simtiti in largul vostru in corp si in minte.
Jurnal: Scrierea lucrurilor care creeaza blocaje in creierul tau ajuta la a face loc pentru lucruri noi sa apara. Cand scrii in jurnal, poti sa reflectezi asupra oricaror modele de gandire care ar putea fi negative fata de tine si sa ajuti sa le recadrati.
Masturbarea: dragostea de sine este una dintre cele mai bune moduri de a reveni in contact cu tine insuti si cu nevoile tale inainte de a face sex cu un partener. Te poate inunda cu hormoni care te ajuta sa te simti mai bine si sa-ti aminteasca cat de capabil esti sa aduci placere in viata ta.
Comunitate: a avea relatii pozitive este cheia pentru a te simti bine cu tine. Nu doar cele romantice. Relatia ta cu prietenii, familia, animalele de companie si plantele te ajuta sa-ti reflecte cat de uimitor esti. Nu este nevoie de mult, chiar si doar cativa prieteni de incredere va pot ajuta sa va amintiti cum sa fiti vulnerabili si sa comunicati.
Terapie: Uneori avem nevoie de sprijin din exterior. Daca aveti lucruri in viata dumneavoastra despre care aveti nevoie de o viziune obiectiva sau de ajutor pentru a invata noi mecanisme de adaptare, poate fi o idee buna sa cautati un furnizor de sanatate mintala.
Toata lumea curge si reflux. Sunt momente in care renunta la incredere, asta nu te face un esec, te face uman. Este in regula sa te simti dezamagit uneori sau pur si simplu sa nu te simti ca cel mai bun sine al tau. Cele mai bune lucruri pe care le poti face sunt sa-i comunici acest lucru partenerului tau. Acea vulnerabilitate in sine va poate oferi un impuls si va poate ajuta sa va simtiti putin mai bine. Esti frumoasa pe dinauntru si pe dinafara, nu uita!
