Pe langa faptul ca este super distractiv si placut, sexul ofera si o multime de beneficii pentru sanatate, cum ar fi o inima mai sanatoasa si un risc mai scazut de mortalitate. Nu doar corpul tau poate beneficia de sexul obisnuit, ci si creierul tau iti va multumi ca ai facut-o.
Suntem cu totii pentru hack-uri de sanatate si stimularea creierului care ajuta la sustinerea cunoasterii si a unei minti echilibrate – asa ca de ce sa nu exploram unul pe care multi dintre noi petrec deja mult timp facandu-se – facand sex. Cum iti sustine sexul sanatatea creierului? E timpul sa afli!
Cognitie imbunatatita
Vrei sa te poti concentra mai bine la locul de munca, sa gandesti mai clar si sa lupti impotriva semnelor cognitive ale imbatranirii? Sexul ar putea fi raspunsul.
Studiile care examineaza rolul sexului la populatiile mai in varsta au aratat ca persoanele care au fost active sexual mai tarziu in viata au avut o functionare cognitiva mai buna, cu sarcini precum fluenta verbala si memoria.
Sexul obisnuit iti poate face creierul mai mare? Nu neaparat, dar ar putea ajuta la cresterea neuronilor din hipocamp – partea creierului responsabila de memorie, emotii si sistemul nervos autonom. De asemenea, joaca un rol important in memoria verbala, care poate ajuta la comunicarea generala si la sarcinile legate de cuvinte.
Eliberare de stres
Unul dintre cei mai mari factori de risc pentru sanatatea mintala si alte probleme de sanatate este stresul. Din fericire, sexul poate ajuta la scaderea stresului prin scaderea hormonilor de stres precum cortizolul si adrenalina.
Persoanele care au penis in relatii sexuale vaginale pot avea chiar mai putine cresteri ale glicemiei legate de stres. Reglarea zaharului din sange poate contribui in mare masura la capacitatea noastra de a gestiona stresul fiziologic si extern. Pe langa sex, puteti folosi dieta si activitatea fizica pentru a ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange.
Nu doar sexul poate reduce nivelul de stres, atingerea crescuta si intimitatea fara sex va pot ajuta, de asemenea, sa va relaxati si sa va sustina creierul. Poate fi greu sa vrei sa faci sex atunci cand te simti stresat si s-ar putea sa ai chiar un nivel mai scazut de libido. Chiar si o ghemuire rapida de dimineata poate face o diferenta in nivelul de stres si poate ajuta la sanatatea generala a creierului.
Sex si sanatate mintala
Sanatatea mintala este o componenta uriasa a sanatatii creierului si poate fi, de asemenea, beneficiata de sex. Acest lucru se poate datora partial nivelurilor crescute ale hormonului dopamina si oxitocina, care sunt eliberate in timpul actului sexual.
Experimentati anxietate? Studiile au aratat ca actul sexual vaginal-penian poate reduce nivelul de anxietate. Aceste niveluri scazute de stres ajuta, de asemenea, la imbunatatirea neurogenezei – capacitatea creierului de a forma noi neuroni.
Nu doar anxietatea poate fi sustinuta prin relatii sexuale, sexul regulat este, de asemenea, asociat cu mai putine simptome de depresie.
Persoanele care fac sex obisnuit au raportat ca au o satisfactie generala mai mare fata de sanatatea lor mintala. Exista, totusi, o multime de alti factori care pot interveni aici. Persoanele care fac sex regulat pot avea relatii intime mai puternice si o stima de sine mai ridicata, ceea ce contribuie, de asemenea, la o sanatate mintala mai pozitiva.
Relatii si bunastare
Oamenii sunt creaturi comune care prospera in relatii iubitoare si de sprijin – indiferent de cum arata. Sexul regulat inseamna de obicei niveluri mai inalte si intimitate si, speram, relatii mai stranse.
Sexul va poate imbunatati, de asemenea, calitatea generala a vietii. Cercetatorii au descoperit o legatura intre sex, relatii amoroase si o perspectiva generala mai pozitiva asupra vietii. Ca sa nu mai vorbim de puterea orgasmelor. Cand te simti bine in corpul tau si conectat cu partenerii tai sexuali sau romantici, ai tendinta de a te simti mai bine in general.
Sexul va poate afecta sanatatea creierului?
Desi nu exista studii care sa sustina ideea ca sexul dauneaza sanatatii creierului, experientele sexuale negative pot creste nivelul de stres si pot contribui la probleme de sanatate mintala. Acest lucru ar putea afecta persoanele care au tulburari de sanatate sexuala, cum ar fi vulvodinia, durerea in timpul actului sexual din cauza endometriozei sau cei care au suferit abuz sexual sau alte forme de trauma.
Daca sexul este stresant sau dureros pentru dvs., va recomandam sa apelati la un furnizor care va poate ajuta sa va tratati nevoile specifice. Acest lucru ar putea insemna un ginecolog pentru tratarea tulburarilor fizice sau un medic de sanatate mintala care va poate ajuta sa navigati in factorii psihologici care va influenteaza viata sexuala.
Fa-ti viata sexuala sa functioneze pentru tine
Vrem sa fim cat mai incluzivi posibil atunci cand vorbim despre sex si despre beneficiile sale potentiale. Asta inseamna sa intelegi cum poate functiona viata ta sexuala pentru tine. Sexul nu inseamna doar penis in vagin, el include si sex oral, stimulare manuala, masturbare, sex anal, penetrare cu o jucarie sau orice altceva pe care il considerati sex.
In timp ce sexul poate fi benefic pentru sanatatea creierului, sexul nesatisfacator poate fi destul de dezastruos. Puteti ajuta sa intrati in groove si sa aveti o viata sexuala mai placuta, invatand cum sa cereti ceea ce doriti, incepand un jurnal de sex si sporind intimitatea in interiorul si in afara dormitorului.
Sexul ar putea fi cel mai distractiv mod de a va imbunatati sanatatea creierului, dar exista o multime de alte moduri prin care va puteti hrani creierul. Pentru un creier sanatos, impreuna cu o viata sexuala sanatoasa, urmariti sa aveti o dieta echilibrata, sa faceti exercitii fizice regulate si sa gestionati nivelul de stres prin instrumente precum meditatia si petrecerea timpului cu cei dragi. Intamplator, aceste instrumente va pot ajuta si sa aveti un sex mai bun!