Cum sa imbunatatim relatiile sexuale? Raspunsul se afla in sanatatea sexuala, o ramura legata de bunastarea noastra fizica, mentala si sociala in relatie cu sexualitatea . Organizatia Mondiala a Sanatatii il defineste drept „posibilitatea de a avea experiente sexuale placute si sigure , fara orice constrangere, discriminare si violenta”.
Pentru a-ti imbunatati viata sexuala si a evita lipsa dorintei sexuale, poti urma o serie de indrumari legate de bunele obiceiuri si sexualitate care ajung sa-ti imbunatateasca viata de cuplu.
Sanatatea sexuala este strans legata de sanatatea mintala, deoarece disfunctiile sexuale pot duce la nervozitate, nesiguranta si chiar depresie si anxietate. Pentru a obtine satisfactia si placerea dorita de ambele parti, dedicam acest articol unora dintre sfaturile sustinute de expertii in sexualitate pentru a mentine relatii sexuale sanatoase.
8 sfaturi pentru a-ti imbunatati relatiile sexuale
Practica exercitiului
A fi in forma ajuta de obicei la desfasurarea practicilor sexuale si, in acelasi timp, ofera de obicei o bunastare emotionala importanta. Fara a uita importanta podelei pelvine , atat la barbati, cat si la femei. Poate fi intarita cu exercitii Kegel si cu utilizarea de mingi chinezesti pe ele.
Aceste exercitii nu au doar scopul de a avea relatii sexuale mai satisfacatoare, dar ajuta si la prevenirea scurgerilor de urina, la mentinerea controlului intestinal si la prevenirea ejacularei precoce.
Control medical
Sanatatea fizica si psihica influenteaza direct sanatatea sexuala. Prin urmare, este indicat sa mergeti la specialisti in sanatate sexuala, daca banuiti ca ati putea suferi de un anumit tip de disfunctie. Care sunt patologiile care pot afecta relatiile sexuale?
Exista unele psihologice si organice. Ca exemplu pentru acestea din urma, gasim dureri pelvine, leziuni perineale, incontinenta urinara sau nevralgie pudenda. Odata diagnosticata patologia, exista tratamente care ajuta la evitarea acestor probleme organice si care pot duce adesea la disfunctie erectila sau la ejaculare precoce la barbati .
Metoda se remarca prin sedinte scurte, eficiente si nedureroase, care ajuta la imbunatatirea vietii sexuale prin tratarea acestor patologii cu un sistem de impuls acustic specific in tratamentul indicatiilor urogenitale.
Mancare sanatoasa
O dieta echilibrata si alimentatia sanatoasa fac parte din obiceiurile sanatoase care ajuta la prevenirea obezitatii. Mancarea isi lasa amprenta si asupra relatiilor sexuale; de fapt, dietele bogate in grasimi saturate pot scadea concentratia de spermatozoizi in ejaculat.
Evitati obiceiurile proaste
Pe langa un stil de viata sedentar sau dietele bogate in grasimi saturate, exista si alte obiceiuri proaste legate de disfunctia sexuala, cum ar fi alcoolismul si fumatul .
Igiena
Igiena este un factor foarte important. Este important sa curatati organele sexuale cu apa si sapun inainte si dupa relatiile sexuale.
Protectie
Evitarea practicilor sexuale riscante face, de asemenea, parte din decalogul „bunelor maniere”. Printre cele mai importante se numara utilizarea metodelor contraceptive pentru a evita nu doar sarcinile nedorite, ci si Bolile cu transmitere sexuala (BTS), pentru care singura metoda preventiva este prezervativul.
Relatie sanatoasa din punct de vedere emotional
Emotiile joaca, de asemenea, un rol important in aceasta gama de sanatate, care este direct legata de bunastarea mentala . Mentinerea unei relatii sanatoase din punct de vedere emotional cu partenerul tau sexual, evitarea stresului sau a avea o stima de sine ridicata sunt factori care ajuta in acest sens.
Comunicare
O buna comunicare este sinonima cu imbunatatirea calitatii intalnirii erotice . Cunoasterea preferintelor sexuale ale partenerului tau este esentiala pentru a te bucura pe deplin.
Sfaturi pentru a evita lipsa dorintei sexuale
Joaca si explorare
Incercarea de noi experiente in pat si explorarea in cuplu poate ajuta la cresterea dorintei sexuale. Exista o mare varietate de practici care pot fi experimentate si, in acest sens, increderea si comunicarea sunt din nou foarte importante .
Acceptarea corpului
A avea o buna consideratie pentru sine este un factor important pentru a combate lipsa dorintei sexuale, a se bucura mai mult si a face pe celalalt sa se bucure mai mult. Cunoasterea fiecarui individ ca fiinta sexuala cu caracteristici specifice este, de asemenea, importanta.
Desi, de multe ori, aceasta lipsa de dorinta nu este cauzata de respingerea partenerului sau de lipsa stimei de sine, ci de probleme organice care impiedica intalnirile sexuale pe deplin satisfacatoare si care duc si la cele psihologice.
Contactati-ne daca credeti ca acesta este cazul dumneavoastra, astfel incat sa va putem oferi o solutie medicala personalizata pentru a va imbunatati sanatatea sexuala.
