Beneficiile pentru sanatate ale unei vieti sexuale bune: Afla acum

Beneficiile emotionale ale sexului intre doi adulti consimtitori au fost bine documentate. Ei includ:

• Eliberare de stres. Cand experimentezi sex consensual cu un partener iubitor, esti fericit. Activitatea sexuala iti ofera o pauza de la stresul vietii tale. Chiar daca pauza este de doar o ora, este o usurare binevenita.
• Intimitatea partenerului O relatie sexuala fericita si sanatoasa iti intareste relatia de zi cu zi cu partenerul tau. Promoveaza atat increderea, cat si empatia (intelegerea modului in care se simte celalalt).
• Un libido sanatos. Ati auzit expresia „foloseste-l sau pierde-l”. Acest lucru este valabil pentru activitatea sexuala regulata. De asemenea, cu cat femeile au mai des activitate sexuala si/sau orgasm, cu atat sunt mai capabile fizic sa o aiba din nou.

Dar aceste beneficii emotionale sunt doar jumatate din poveste. Faptul de sex iti promoveaza si sanatatea fizica. De fapt, activitatea ta sexuala poate avea ca rezultat o multime de beneficii pentru sanatate de lunga durata

Calea spre o bunastare imbunatatita

Exista mai multe motive pentru a face sex. Recreerea, bunastarea emotionala, intimitatea si ramanerea insarcinata sunt unele dintre cele mai comune motive pentru care oamenii fac sex. Este timpul sa adaugati pe lista „pentru beneficii pentru sanatate”.

In timp ce va bucurati de o viata sexuala sanatoasa, veti culege aceste beneficii pentru sanatatea dumneavoastra:

• Un impuls pentru sistemul tau imunitar. Facerea sexului frecvent (o data sau de doua ori pe saptamana) produce niveluri mai ridicate de anticorpi care lupta imuno. Acest lucru va ajuta corpul sa lupte impotriva bolilor.
• O inima fericita. Dragostea nu numai ca te face fericit – a face dragoste poate proteja barbatii si femeile impotriva bolilor de inima. Iti creste ritmul cardiac. Sexul este similar cu exercitiile fizice. Cu toate acestea, are beneficiul suplimentar de a echilibra hormonii de estrogen (femei) si testosteron (barbati). Ambele sunt esentiale pentru sanatatea inimii.
• Scaderea tensiunii arteriale. Cand combini fericirea si exercitiile fizice, iti scazi tensiunea arteriala. Actul sexual face exact asta.
• Un antrenament. Unele activitati sexuale, cum ar fi actul sexual, ofera o combinatie sanatoasa de exercitii aerobe si de dezvoltare musculara.
• Un medicament bun. Stimularea sexuala, si in special orgasmul, este un remediu natural pentru durere. Corpul tau elibereaza anumiti hormoni care amelioreaza durerea. Acest lucru ajuta la durerile de spate si de picioare. De asemenea, ajuta la durerile de cap, artrita si crampele menstruale.
• Castiguri fizice specifice genului. Pentru barbati, s-a demonstrat ca ejacularea le reduce riscul de cancer de prostata. Aceasta se bazeaza pe un barbat care ejaculeaza de cel putin 21 de ori pe luna. Pentru femei, activitatea sexuala intareste vezica urinara. Acest lucru imbunatateste functia vezicii urinare. Activitatea sexuala regulata ajuta si la lubrifierea vaginului unei femei. Acest lucru face mai confortabil pentru femei sa se angajeze in activitati sexuale, mai ales pe masura ce imbatranesc.
• Somn odihnitor. Corpul tau produce hormoni de relaxare (prolactina) imediat dupa orgasm. De asemenea, femeile (si barbatii) elibereaza hormonul oxitocina atunci cand au un orgasm. Acest lucru promoveaza, de asemenea, un somn odihnitor.

Lucruri de luat in considerare

Nu uita niciodata sa practici sex sigur. Acest lucru este valabil pentru persoane de toate varstele. Acest lucru este important in prevenirea sarcinii si a infectiilor cu transmitere sexuala (ITS). Exista multe optiuni contraceptive pentru prevenirea sarcinii. Prezervativul este cel mai eficient mod de a preveni ITS.

Te-ar putea interesa si: Sfaturi si obiceiuri pentru a va imbunatati viata sexuala

Activitatea sexuala ar trebui sa fie intotdeauna consensuala. Asta inseamna ca amandoi sunteti de acord ca doriti sa faceti sex.

Daca aveti dificultati sexuale cu partenerul dvs., luati in considerare discutia cu medicul dumneavoastra si/sau cu un terapeut sexual. Ei pot discuta despre diferite moduri de a va ajuta sa va imbunatatiti experienta sexuala.