Ce este dependenta de pornografie? Afla acum

Dependenta de pornografie este o nevoie compulsiva de a vedea pornografia in ciuda consecintelor negative. In timp ce multi profesionisti din domeniul sanatatii si psihiatriei nu considera ca folosirea pornografica compulsiva este o adevarata „dependenta”, semnele si simptomele sunt adesea izbitor de similare cu cele ale dependentelor comportamentale.

Ceea ce separa o dependenta de porno de un interes puternic pentru porno sunt consecintele negative ale comportamentului. Cu dependenta de pornografie, petreci o cantitate exagerata de timp urmarind porno in loc sa interactionezi cu altii sau sa indeplinesti sarcini importante. Comportamentul persista chiar daca va dauneaza carierei, relatiilor sau starii de bine.

Dupa cum noteaza Asociatia Americana de Psihologie (APA), expertii nu sunt de acord cu privire la efectele pornografiei. Sustinatorii sugereaza ca poate ajuta oamenii sa-si imbunatateasca viata sexuala si sa ofere o iesire sigura pentru dorinte. Oponentii cred ca dauneaza relatiilor, contribuie la agresiunea sexuala si creeaza comportamente nesanatoase sau distructive.

Acest articol discuta despre simptomele si cauzele dependentei de pornografie. De asemenea, acopera unele dintre optiunile de tratament care pot fi utile.

Simptome

Argumentele in sprijinul utilizarii sanatoase a pornografiei nu diminueaza daunele grave pe care dependenta de porno il poate provoca, atat persoanei care se confrunta cu dependenta, cat si celor din jur.

Daca sunteti ingrijorat de vizionarea dvs. de porno, exista cateva semne de avertizare de luat in considerare. Este posibil sa aveti o dependenta de porno daca:

• Sunteti consumat de ganduri despre porno chiar si atunci cand nu il vizionati in mod activ.
• Vizionati porno pe telefonul mobil la serviciu sau in situatii sociale in care ati putea fi vazut.
• Te simti rusinat, vinovat sau deprimat din cauza vizionarii tale porno.
• Continuati sa vizionati porno in ciuda prejudiciului pe care l-a avut, il are sau il poate avea asupra relatiilor, serviciului sau vietii dvs. de acasa.
• Aveti o satisfactie sexuala redusa cu partenerii atunci cand nu este implicata pornografia.
• Iti ascunzi pornografia si vizionarea pornografiei de partenerul tau si membrii familiei.
• Te enervezi cand ti se cere sa renunti sau sa nu te uiti la porno.
• Pierzi notiunea timpului cand vezi filme porno.
• Ai incercat sa renunti la porno, dar nu ai avut succes.

Identificarea dependentei de pornografie

Asociatia Americana de Psihiatrie (APA) a facut un efort pentru a clasifica dependenta de pornografie in cea de-a cincea editie a Manualului de Diagnostic si Statistic al Tulburarilor Mintale (DSM-5), manualul pe care profesionistii in sanatate mintala il folosesc pentru a diagnostica afectiunile de sanatate mintala. APA a propus ca acesta sa fie adaugat ca o subcategorie a tulburarii hipersexuale. Cu toate acestea, consiliul stiintific a concluzionat in cele din urma ca nu exista suficiente dovezi pentru a sustine diagnosticul.

Desi dependenta de pornografie nu este recunoscuta ca un diagnostic distinct, impartaseste unele simptome asociate cu dependenta. Cineva care vede in mod compulsiv porno poate indeplini cel putin doua dintre cele patru conditii clinice asociate cu dependenta, si anume:

• Pofta de a participa la o activitate, precum si incercarile esuate de a reduce sau controla activitatea (control afectat).
• Esecul de a indeplini sarcinile majore la serviciu, scoala sau acasa si/sau a renuntat la incercare (probleme sociale).

Cu toate acestea, dependenta de porno nu indeplineste definitia dependentei prin aceea ca:

• Nu este asociat in mod inerent cu asumarea riscurilor
• Nu implica toleranta (nevoia de cantitati mai mari pentru a obtine acelasi efect) sau retragere (o reactie adversa la oprire)

Desi unii sustin ca aceste comportamente sau asocieri pot aparea cu dependenta de pornografie, relatia este in general inconsecventa sau vaga.

Ce spune cercetarea

Unii psihiatri s-au pus la indoiala daca dependenta de pornografie ar trebui sa fie clasificata ca o tulburare compulsiva, ca o dependenta de droguri sau alcool. Ei sugereaza ca exista schimbari in activitatea creierului care sunt izbitor de similare cu ceea ce experimenteaza oamenii care consuma droguri.

Potrivit unui studiu din 2015 publicat in revista Behavioral Science, o electroencefalograma (EEG) poate detecta modificari ale activitatii creierului (in special, un eveniment reactiv numit P300) atunci cand este vizionata porno. Raspunsul poate aparea in 300 de milisecunde de la vizionarea pornografiei.

Cercetatorii au sustinut ca acelasi raspuns apare atunci cand o persoana care consuma droguri vede imagini legate de droguri. In timp ce asocierea in sine nu este concludenta, sugereaza ca dependenta de porno are o componenta fiziologica si psihiatrica.

Un studiu din 2017 care a analizat persoanele care cautau tratament pentru utilizarea problematica a pornografiei a gasit asemanari cu consumul de substante si dependenta de jocuri de noroc. Participantii la studiu au demonstrat o activare crescuta intr-o zona a creierului numita striatul ventral, care a prezis o dorinta crescuta de a vedea material erotic.

Cauze

Deoarece cercetatorii nu sunt de acord cu definitia sau chiar legitimitatea unei adevarate dependente de pornografie, nu exista un consens cu privire la posibilele cauze. Cei care cred ca utilizarea problematica a pornografiei reprezinta o adevarata dependenta cred ca exista o serie de factori care ar putea juca un rol. Acestea includ:

• Factori biologici : diferentele in structura creierului sau chimie pot face unii oameni mai susceptibili de a dezvolta dependente. 
• Influente culturale : atitudinile sociale si culturale nesanatoase sau nerealiste cu privire la sex pot contribui la utilizarea pornografiei.
• Alte afectiuni de sanatate mintala : persoanele care au alte dependente sau care se confrunta cu o alta afectiune de sanatate mintala ar putea avea mai multe sanse sa se implice in utilizarea problematica a pornografiei.
• Probleme de relatie : Unii oameni pot vedea pornografie atunci cand se confrunta cu probleme sexuale sau cu nemultumiri in relatiile lor.

Asociatia Americana a Educatorilor, Consilierilor si Terapeutilor in Sexualitate (AASECT) sugereaza ca nu exista suficiente dovezi pentru a sustine clasificarea dependentei de pornografie sau de sex ca o tulburare de sanatate mintala. In schimb, ei sugereaza ca caracterizarea pornografiei ca fiind problematica este legata de opinii daunatoare despre sexualitate.

De fapt, unele dovezi sugereaza ca atitudinile fata de pornografie joaca cel mai mare rol in determinarea suferintei pe care aceasta o provoaca.

Tratament

Daca vizionarea ta porno a devenit compulsiva, interfereaza cu felul in care te simti despre tine si a afectat capacitatea ta de a functiona in relatiile tale, la locul de munca si alte aspecte ale vietii tale de zi cu zi, stii ca poti obtine ajutor.

Chiar daca comunitatea psihiatrica nu considera ca dependenta de porno este o adevarata dependenta, este important sa tratati consumul compulsiv de porno ca si cum ar fi o dependenta.

Nu trebuie sa va confruntati singur cu dependenta de porno sau sa renuntati la „curcanul rece”. Un profesionist in domeniul sanatatii mintale, cu experienta in tratarea disfunctiei sexuale, va poate ajuta sa abordati modul in care comportamentul dumneavoastra v-a afectat viata si viata celor din jur.

Site-ul web al Asociatiei Americane a Educatorilor, Consilierilor si Terapeutilor in Sexualitate (AASECT) ofera un instrument de localizare online care va poate ajuta sa gasiti terapeuti calificati acolo unde locuiti.

Lucrul cu un psiholog care poate oferi cele mai eficiente metode de tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentala (CBT), va fi esentiala pentru a va ajuta sa dezvoltati abilitati eficiente de prevenire a recaderilor pe masura ce abordati dependenta de pornografie.

Copiind

Indiferent daca dependenta de pornografie se califica drept o dependenta reala in sensul traditional, exista lucruri pe care le poti face pentru a te ajuta sa faci fata daca acest comportament provoaca probleme in viata ta. Pe langa discutiile cu un medic sau terapeut, puteti, de asemenea:

• Stabiliti obiective : la fel ca orice alta schimbare de comportament, stabilirea de obiective si apoi lucrarea pentru a le atinge va poate ajuta sa va gestionati comportamentul. 
• Schimbati-va mediul : evitati declansatoarele care v-ar putea motiva sa vizionati pornografie. Modificati setarile de pe computer, telefon sau servicii de internet pentru a face mai dificila vizualizarea pornografiei.
• Cereti ajutor : discutati cu un prieten sau cu un partener de incredere despre ceea ce va confruntati si cereti-i sprijin, incurajare si ajutor.
• Gasiti distragerea atentiei : daca sunteti tentat sa va implicati in acest comportament atunci cand sunteti plictisit, cautati alte lucruri pe care le puteti face pentru a ramane ocupat.
• Exercitii fizice : a ramane activ fizic va poate ajuta sa gasiti o modalitate de a va reorienta energia intr-un mod mai sanatos si mai productiv.

Desi poate fi incomod sa expuneti adevaruri despre comportamentele si gandurile dvs., trebuie sa va confruntati cu aceste realitati pentru a va asigura ca primiti tratamentul de care aveti nevoie. Cu tratamentul potrivit, puteti obtine o recuperare de durata din dependenta de porno.

Aducand la lumina comportamentul tau compulsiv, poti incepe sa raspunzi la cateva intrebari importante despre tine. Aceste raspunsuri te vor ghida catre rezolutii care te vor face mai fericit si viata ta mai stabila si productiva.