Gamofobia: ce este si cum sa o depasesti?

Gamofobia este o problema care in general ajunge sa fie inteleasa gresit. Are de-a face cu frica de casatorie, dar nu este un capriciu. Este o frica excesiva de angajament sau casatorie. In acest caz, nu este vorba de nervozitatea temporara care invadeaza pe cineva atunci cand este pe cale sa-si alature viata cu cea a altei persoane. Consta in anxietate excesiva care poate fi insotita de atacuri de panica.
Ca si alte fobii, apare o teama care depaseste limitele rationalitatii. Si desi pare sa nu aiba nicio baza, devine atat de intens incat devine paralizant. Persoana poate chiar sa experimenteze panica doar vazand un partener decoland. De ce se intampla asta? Cu aceasta ocazie va spunem totul despre asta.
Cum se exprima gamofobia?
Principala caracteristica a gamofobiei este frica irationala de casatorie . Aceasta este insotita de o alta serie de trasaturi care sunt tipice persoanelor care sufera de aceasta tulburare. Astfel de manifestari sunt urmatoarele.
Raspuns emotional intens
De obicei, simptomele gamofobiei sunt declansate atunci cand persoana afectata se confrunta cu o situatie in care i se cere sa ia in considerare casatoria ca o optiune. Cu toate acestea, asa cum am vazut mai devreme, poate aparea si la simplul gand de a va casatori sau cand vedeti un alt cuplu facand acest lucru. Acest lucru provoaca un comportament neregulat sau dezordonat, de neinteles pentru ceilalti.
Nu exista nici-o justificare
Cei care sufera de aceasta tulburare nu au capacitatea de a explica de ce. Daca ii intrebi, ei nu gasesc cauzele comportamentului lor sau incearca sa-l minimizeze . Ei sustin adesea ca este o trasatura de personalitate, dar ca nu le pune cu adevarat probleme.
Evitare
De asemenea, ei incearca adesea sa evite orice situatie, si chiar conversatii, asociate cu casatoria. De asemenea, ei evita sa se uite la imaginile asociate cu acesta. Daca sunt fortati sa se expuna la acest lucru, pot suferi un atac de panica. Frica lor ii face sa se simta vinovati si rusinati.
Manifestari fizice
Suferinta si anxietatea pe care le experimenteaza atunci cand se confrunta cu situatii asociate casatoriei se reflecta de obicei intr-o serie de reactii fizice , cum ar fi urmatoarele:
- Respiratie dificila.
- Transpiratie excesiva.
- Senzatie de sufocare.
- Dureri in piept.
- Decolorare.
- Ameteala
- Probleme digestive.
- Senzatie de ameteala.
- Cresterea tensiunii arteriale.
- Tensiune musculara.
- Paloare.
- Greata.
Gamofobia se manifesta ca o frica irationala de ideea de casatorie. Poate provoca simptome de anxietate si depresie.
Ce cauzeaza gamofobia?
Fobiile se formeaza de obicei in timpul copilariei timpurii , desi este posibil ca acestea sa se activeze si dupa o experienta dificila la varsta adulta. Acesta din urma este cel mai frecvent in cazul gamofobiei. In orice caz, posibilii sai declansatori sunt cei mentionati mai jos.
Model parental
Atunci cand relatia parintilor a fost foarte conflictuala sau a dus la situatii traumatizante, precum violenta domestica sau un divort problematic, este posibil ca unul dintre efectele asupra copiilor sa fie gamofobia. Aceste experiente din copilarie pot lasa multa durere si, in acelasi timp, teama de a trai o situatie similara.
Experiente de dragoste complexe
Uneori, o relatie de dragoste poate deveni si o experienta de suferinta care lasa urme adanci asupra unei persoane. Daca aceasta situatie nu este rezolvata si inchisa, poate declansa o teama nefondata de a-si lua noi angajamente .
Stima de sine scazuta
Daca persoana are o parere negativa despre sine, in acelasi timp se creeaza convingerea ca nu poate fi iubita de nimeni. In consecinta, nesiguranta lor se activeaza in situatii romantice si tind sa fuga de angajamente.
Imaturitatea emotionala
Unii oameni rezista sa creasca si sa-si asume responsabilitatile care vin odata cu viata de adult. Din acest motiv, ei resping toate tipurile de angajament si, in schimb, cauta experiente emotionale efemere care sa le ofere placere, fara a genera limite sau acorduri pe termen lung.
Atasamentul disfunctional
Cand o persoana a fost supraprotejata, manipulata sau subjugata de familia sa de origine, cel mai probabil ea se considera incapabila sa-si asume un angajament iubitor. Acestia sunt oameni cu dependenta emotionala de parintii lor - sau de alti membri ai familiei - si aceasta legatura este mai puternica decat oricare alta pe care incearca sa o stabileasca.
Presiune sociala
In mod traditional, se crede ca barbatii ar trebui sa fie furnizorii financiari in casatorie. Cand nu exista suficienta solvabilitate, este posibil ca acest factor sa ajunga sa genereze o mare teama de casatorie . Pentru femei, uneori exista presiune pentru a avea copii, ceea ce poate duce la respingerea angajamentului.
Cum poti depasi gamofobia?
Pentru a depasi gamofobia, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa recunosti ca ai problema. Lucrul obisnuit este ca oamenii se umplu de pretexte sau inventeaza scuze, dar nu isi recunosc teama de casatorie. Prin urmare, acest pas nu este atat de usor de facut.
Dupa ce ati identificat ca exista intr-adevar o problema psihologica, ceea ce urmeaza este sa primiti ajutor de la un profesionist . Exista diferite tipuri de terapie care pot ajuta in aceste cazuri, asa cum vom vedea mai jos.
Terapia prin expunere
Aceasta este o psihoterapie comportamentala care este de obicei foarte eficienta in tratarea gamofobiei. In cadrul acestui proces, pacientul este ajutat sa-si rationalizeze motivele din spatele fricii sale de casatorie. La fel, esti antrenat sa gestionezi manifestarile de anxietate. Incetul cu incetul, este expus la ceea ce se teme si ajutat sa-l depaseasca.
Terapia cognitiva
Acest tip de psihoterapie se concentreaza mai mult pe identificarea, analizarea si corectarea conceptiilor gresite despre casatorie. Psihologul promoveaza si faciliteaza procesul astfel incat pacientul sa isi poata construi idei mai realiste si sanatoase despre unire.

Terapia cognitiva este un instrument util pentru a incepe sa depasesti teama de casatorie.
Terapie psihodinamica
Acest tip de terapie se bazeaza pe o conversatie deschisa si libera despre sentimentele persoanei. Obiectivul este de a analiza temeinic emotiile astfel incat pacientul insusi sa poata elabora experientele anterioare si, in acest fel, sa reuseasca sa inchida ciclurile traumatice.
Medicamente
In general, medicamentele nu ajuta la depasirea fobiei ca atare. Cu toate acestea, in unele cazuri extreme poate ajuta la moderarea reactiilor cauzate de gamofobie si la stabilizarea partiala a starii de spirit. Din acest motiv, unii medici prescriu anxiolitice sau antidepresive in aceste cazuri.
Cand sa caute ajutor profesionist?
Casatoria ar trebui sa fie o alegere libera, la fel si decizia de a ramane singur. Prin urmare, a nu vrea sa se casatoreasca nu este in sine o problema. Ceea ce este o problema este ca frica de angajament este mai mare decat dorinta de a o face.
Daca o persoana simte ca vrea sa se casatoreasca, dar ii este foarte frica sa faca acest lucru, cel mai bun lucru de facut este sa caute ajutor profesional . De asemenea, este indicat sa mergeti la o consultatie daca nu reusiti sa stabiliti relatii semnificative sau sa fugiti de fiecare data cand exista o astfel de posibilitate.
Daca a fi singur dureaza mult timp si asta provoaca nemultumire, trebuie sa faci un exercitiu de onestitate cu tine insuti. Daca nu exista raspunsuri clare, cel mai probabil este nevoie de ajutor pentru a intelege situatia si a o depasi.
Ce pot face daca partenerul meu sufera de gamofobie?
Gamofobia nu este un capriciu, ci o problema. Unii mentin relatii de multi ani, dar cand vine vorba de oficializarea casatoriei intra in panica . Asta nu inseamna ca relatia nu este valoroasa. Mai degraba, presupune existenta unei fobii de invins.
Daca cealalta persoana prezinta aceasta dificultate, trebuie sa vezi daca are vreo intentie sa o depaseasca sau nu. Daca o aveti, ar trebui sa fiti incurajat sa faceti psihoterapie. Voi doi puteti chiar sa faceti terapie de cuplu pentru a examina in continuare problema.
Daca celalalt are semne evidente ca are o problema, dar nu are intentia de a o explora, cu atat mai putin de a o depasi, va trebui luata o decizie. Continuati cu relatia fara casatorie sau alegeti sa taiati legatura.
Ce ar trebui sa ne amintim despre gamofobie?
Gamofobia este o afectiune care este adesea asociata cu probleme de anxietate si depresie, precum si cu experiente traumatice. Prin urmare, nu poate fi abordata ca o frica de casatorie, pur si simplu. Asa fiind, nu trebuie trecut niciodata cu vederea.
Cele de mai sus inseamna ca terapia nu are doar obiectivul de a ajuta o persoana sa faca pasul definitiv catre casatorie. Scopul central este de a recapata echilibrul intr-un aspect in care s-a pierdut , astfel incat sa se realizeze o viata mai plina.