De multe ori constat ca, daca ma uit la punctele din viata mea in care ma simt mai putin implinit, pot atribui acest lucru mai putin timpului petrecut lucrand si dezvoltarii relatiilor mele interpersonale. Deci, ce poti face pentru a-ti imbunatati relatiile?
Suntem fiinte sociale si, indiferent daca lista noastra de persoane dragi cuprinde doua sau douazeci, ar trebui sa lucram mereu pentru a ne mentine relatiile vii si bine.
Pe masura ce ne miscam de-a lungul vietii, tineti cont de aceste lucruri pentru a va dezvolta, hrani, creste si imbunatati relatiile.
Iata 15 moduri de a-ti imbunatati relatiile:
1. Asculta mai mult
Asteptarea cu anticipare pentru a va impartasi gandurile va blocheaza in mod natural capacitatea de a le auzi pe ale altcuiva. Petreceti mai mult timp ascultand si facandu-i pe oameni sa se simta auziti. Malcolm Forbes a spus: „Arta conversatiei consta in ascultare”.
2. Asteptati-va la mai putin
Oamenii nu sunt cititori de minti. Ei sunt adesea prea ocupati pentru a prelua ceea ce au nevoie cei dragi. Ar trebui sa facem tot posibilul sa fim mai buni la cerem, in loc sa ne asteptam ca altii sa-si dea seama.
3. Iarta
Cu totii suntem complexi si vietile noastre sunt complexe. Motivele din spatele actiunilor cuiva sunt necunoscute. Nu ar trebui sa ne petrecem timpul presupunand ca actiunile lor au fost concepute pentru a ne rani si, in schimb, sa ne concentram pe a le ierta. Relatiile noastre nu pot creste daca pastram furia si resentimentele in inimile noastre. Va puteti imbunatati relatiile si va puteti ajuta sa va vindecati inima ranita, cu iertare.
4. Regula de aur
Ai vrea ca oamenii sa-ti aminteasca ziua de nastere? Adu-ti aminte de ale lor. Speri ca prietenii tai te vor suna dupa o despartire? Faceti acelasi lucru pentru ei. Astepti ca sotul tau sa te surprinda cu o intalnire? Planifica unul in schimb.
Poate ca nu ii influentam pe toti cei din jurul nostru sa actioneze cu mai multa atentie, dar cat de corect este sa ne asteptam la acele lucruri daca nu facem la fel? In timp ce sunteti in aceasta nota, fiti de acord sa faceti pentru altii fara sa asteptati ceva in schimb. Practicarea Regula de Aur este cheia!
5. Recunoaste cand gresesti
Dincolo de a ierta pe ceilalti pentru actiunile lor, reflecta putin la ale tale. Recunoaste cand gresesti si cere scuze cu sinceritate. Este unul dintre cele mai vulnerabile lucruri pe care le putem face pentru a ne imbunatati relatiile, dar poate face o lume de diferenta in relatiile noastre.
6. Angajati-va pentru o comunicare clara
A ne exprima nemultumirile intr-un mod deschis si autentic poate face mult mai mult pentru noi decat atunci cand sunt incarcate cu un ton sarcastic sau pasiv agresiv. Sarcasmul poate fi o masca periculoasa in spatele careia sa se ascunda, iar sarcasmul evoca de obicei sarcasmul. Spune-ti gandurile clar si deschide linia de comunicare.
7. Vorbeste foarte mult despre ei in absenta lor
Toata lumea are defecte si toti avem nevoie de spatiu pentru a ne aerisi, dar faceti un efort constient pentru a vorbi pozitiv despre oamenii pe care ii pretuiti cel mai mult. A vorbi urat despre ele va influenta in mod nedrept perceptia celorlalti despre ele. Mai mult, avem sentimente mai pozitive pentru oameni atunci cand spunem lucruri pozitive despre ei.
8. Vorbeste foarte bine despre ei cand sunt prin preajma
A fi laudat public pentru o calitate sau o actiune este incredibil de incurajator. In loc sa-l lasi pe celalalt in fata prietenilor tai, gaseste un motiv pentru a-l lauda pentru ceva.
9. Fii fericit pentru altii
Compararea calatoriei noastre cu cea a altcuiva poate crea zone de dimensiunea Marelui Canion prin relatiile noastre.
Poate fi incredibil de dificil sa simti fericirea autentica pentru cineva cand ceea ce simti cu adevarat este gelozie. Recunoaste-ti ca te lupti cu asta, povesteste-ti propriile binecuvantari si aminteste-ti ca atunci cand ti se intampla lucruri bune, ai dori ca oamenii din jur sa sarbatoreasca cu tine.
10. Exprimati recunostinta
Avem oameni in viata noastra care ar merge pana la capatul pamantului pentru a ne face fericiti. Cine sunt acei oameni din viata ta? Cand ai spus ultima data multumesc?
11. Spune-le de ce ii iubesti
I-ai pastrat pe acesti oameni in viata ta pentru un motiv. Luati un minut si spuneti-le de ce. Daca le spuneti in persoana va simtiti inconfortabil, utilizati metode alternative. Scrieti o nota, trimiteti un text, fiti creativ! Sa le spui prietenilor tai ca ii iubesti iti va imbunatati dramatic relatiile si este placut sa-ti impartasesti inima.
12. Intereseaza-te
S-ar putea sa nu ne pasa prea mult de ridicarea greutatilor, de psihologia pozitiva sau de fotbal, dar oamenii carora le pasa ar putea. Probabil ca aveti multe in comun, dar au si interesele lor unice. Intrebati despre ei.
13. Petrece timp de calitate
Acest lucru pare a fi dat pentru cineva pe care il vedem des. Adevarul este ca a ramane aproape de oamenii cu care traim poate fi la fel de greu ca si cu oamenii pe care ii vedem o data pe an. Putem sta intr-o camera cu cineva si nu simtim nicio legatura cu el. Deconectati, eliminati distractia si petreceti timp de calitate impreuna.
14. Alege Being Kind
Am discutat deja despre regula de aur, despre importanta iertarii si despre a ne arata dragostea si recunostinta. Si cand vine vorba de relatiile noastre, totul se rezuma la a fi amabili.
Sigur, puteti avea dezacorduri, comunicari gresite sau planuri gresite. Asta e viata! Dar, in loc sa te enervezi sau sa aduci resentimente, aminteste-ti de ce aceasta persoana este in viata ta in primul rand si alege bunatatea ca raspuns.
15. Lucreaza asupra ta
Poate fi aproape imposibil sa promovam conexiuni autentice cu ceilalti atunci cand noi insine nu suntem fericiti. Mentinerea relatiilor implica momente de a fi altruist si de a pune nevoile altora inaintea propriilor noastre.
Imbunatatiti-va relatiile pentru a va imbunatati calitatea totala a vietii
Este mult sa tin cont de toate odata, dar pastrarea acestora in minte va imbunatati cu siguranta calitatea relatiilor pe care le tii aproape si dragi.
Washington Irving a spus: „Dragostea nu se pierde niciodata. Daca nu este reciproc, va curge inapoi si va inmuia inima.” Relatiile sunt ceea ce adauga culoare vietii noastre. Imbratiseaza-i!
