Meditatia nu este probabil primul lucru care iti vine in minte cand te gandesti la sex. Contrar credintei populare, meditatia nu trebuie sa insemne doar sa stai si sa incerci sa-ti golesti mintea. Exista diferite tipuri de meditatie, inclusiv cele care va pot imbunatati viata sexuala.
Meditatii pentru bunastarea sexuala
Experientele tale sexuale si placerea sunt direct legate de sistemul tau nervos. Acest cablaj electric intern functioneaza ca centrul de comanda al corpului.
Cand sistemul nervos este putin dezactivat, va poate impiedica sa va simtiti pe deplin prezent in timpul actului sexual – indiferent daca este cu dvs. sau cu altcineva.
Una dintre cele mai bune modalitati de a ajuta la reglarea sistemului nervos este meditatia!
Oamenii abordeaza meditatia cu multe obiective diferite, dar cand vine vorba de asta, toti au de-a face cu dorinta de a se simti mai bine. Cand te simti mai bine, totul in viata ta merge mai bine. Meditatia te poate ajuta sa te simti mai confortabil in corpul tau, sa-ti ofere mai multa incredere si sa-ti creasca libidoul prin scaderea nivelului de stres.
Deci, cum meditezi exact pentru bunastarea sexuala? Sa aflam!
Masaj Meditatie
Acesta este unul grozav pentru oamenii care sunt noi in lumea meditatiei.
O meditatie de masaj este exact ceea ce suna. Folosind puterea masajului si a atingerii de sine pentru a va imparti corpul si simtirea placerii.
Acesta este minunat dupa o baie linistitoare si o intindere blanda. Pregatiti scena, aprindeti niste lumanari si atingeti un ulei de masaj sigur pentru corp. Uleiul de cocos functioneaza excelent aici, mai ales daca doriti sa mutati aceasta meditatie intr-o sesiune de masturbare.
„Scopul” meditatiei este sa observi zonele corpului tau prin care incerci sa te grabesti cand te masezi si sa te provoci sa incetinesti. Observati cum se simte tensiunea pe masura ce este eliberata si cum diferite zone pot fi zone erogene, cum ar fi clavicula, interiorul coapselor, stomacul etc.
Cu mainile pline de ulei de masaj cald, incepeti de la picioare, le puteti multumi pentru ca v-au purtat prin lume, apoi treceti pe gambe si picioare, masand cu tandrete si luandu-va timp pe parcurs. Mutati-va in partea superioara a corpului, lucrati de la brate, la spate, apoi pe piept, inclusiv sanii si sfarcurile. Intoarceti-va la picioare facandu-va drum in sus pe coapse, apoi alocati-va cu adevarat timp pentru interiorul coapselor. Simtiti-va liber sa continuati asa cum o faceti pe vulva, explorandu-va labiile interioare si exterioare fara a va grabi in rutina normala de masturbare.
Ai fi surprins de cat de nuantata poate simti placerea atunci cand iti faci timp pentru a-ti explora corpul. Pastreaza-ti respiratia constanta si profunda tot timpul.
Demn de mediere de placere
Pentru multi oameni, unul dintre lucrurile care le impiedica sa poata profita pe deplin de placerea lor este sentimentul de valoare de sine.
Fie ca este din cauza traumei, a influentelor societale, a lipsei de educatie in jurul placerii sau a tuturor celor de mai sus – placerea feminina nu este adesea prioritizata sau discutata. Acest lucru poate impiedica persoanele cu vulve sa se simta ca sunt pe deplin demne de a face sex incredibil.
Stand intr-o pozitie confortabila (puteti incerca, de asemenea, acest lucru intins, daca preferati), respirati cateva respiratii adanci. Pe masura ce incepeti sa va relaxati, repetati aceasta fraza pentru dvs. „Sunt demn de placere sexuala”.
Este posibil sa simtiti rezistenta, rusine sau amintiri proaste – luati nota de ceea ce este declansat.
Setati un cronometru pentru trei minute, in care sa va repetati aceasta afirmatie, in tacere sau cu voce tare.
Poate fi util sa scrieti un jurnal dupa aceasta pentru a va ajuta sa reflectati la orice a aparut.
Vorbire murdara care se autoafirma
Acesta este grozav pentru persoanele care doresc sa isi lucreze abilitatile de comunicare cu partenerii lor sexuali. Nu este intotdeauna usor sa ceri ceea ce iti doresti in pat. Comunicarea este cheia pentru a-i spune partenerului tau ce vrei in pat si ce nu functioneaza pentru tine.
Asadar, iata o meditatie activa care sa va ajute sa lucrati la acea abilitate.
Aceasta se face dupa o sesiune de sex solo. O poti face si dupa meditatia de masaj.
Dupa ce ai facut placere, stai confortabil in fata unei oglinzi. Scopul aici este sa fii cat mai dezinhibat cu tine insuti posibil, incercand sa vorbesti cu voce tare despre ceea ce functioneaza pentru situatia ta de viata.
In timp ce te uiti in oglinda, incearca sa mentii contactul vizual cu tine. Trecand peste sesiunea de sex solo, spune cu voce tare reflectiei tale ce ti-a placut la experienta, ce ai facut bine si la ce ai putea lucra.
Poate ai mers prea repede, spune-ti asta. Sau ti-a placut un anumit unghi pe care l-ai incercat, afirma-ti asta.
Lasati-va mintea sa scape, lasati-o sa fie suculenta si expresiva.
Vei descoperi ca, cu cat faci asta cu tine insuti, cu atat devine mai usor cu un partener.
Pe masura ce iti construiesti practica de meditatie, incepi sa-ti dai seama ce functioneaza si ce nu functioneaza pentru tine. Nu orice meditatie este pentru toata lumea, asa ca pastrati optiunile deschise si oferiti-va flexibilitatea de a explora. Faptul ca citesti asta inseamna ca te arati singur si iti dai prioritate placerii. bate-te pe spate!
