Ce sa faci daca sotul tau isi pierde interesul pentru sex

Este posibil sa castigam comision din linkurile de pe aceasta pagina, dar va recomandam doar produsele pe care le oferim. De ce ai incredere in noi?

Este normal ca fiecare viata sexuala sa curga si sa curga, dar daca tu si sotul tau ati intrat intr-o perioada de seceta deosebit de lunga, este posibil sa trageti la concluzii despre motivul pentru care nu mai vrea sex. Spirala este de inteles, mai ales daca schimbarea se simte brusca si drastica, dar inainte de a interioriza situatia si de a te invinovati pentru distanta lui, merita sa iei in considerare toate motivele pentru care libidoul ii lipseste.

Faceti cunostinta cu expertii: Cynthia Pizzulli, Ph.D., terapeut de cuplu din New York, Alyssa Dweck, MD, ginecolog din New York si autoarea cartii The Complete A to Z for Your V , Christine Milrod, Ph.D., a terapeut sexual si cercetator din Los Angeles, Brandy Engler, Psy.D, un psiholog din Los Angeles specializat in relatii si sexualitate si autoarea cartii The Men on My Couch si Tatiana Rivera, LICSW, terapeut clinic si de asistenta sociala cu ADHDAdvisor. org.

„Societatea ne face sa credem ca este anormal daca un barbat nu vrea sex tot timpul”, spune terapeutul de cuplu din New York Cynthia Pizzulli, Ph.D. Ea adauga ca poate duce la ganduri de genul: „Daca barbatul meu nu vrea sex tot timpul, trebuie sa fie ceva in neregula cu mine” sau „Nu ma mai doreste” sau „O, Doamne, este un catastrofa, vom ajunge sa divortam.”

Schimbarile sexuale sunt mai ales normale – si ar trebui sa fie asteptate – in relatiile pe termen lung. Dar este esential sa vorbiti despre ele pe masura ce apar pentru a va asigura ca sunteti amandoi pe aceeasi pagina. „Lipsa intimitatii sexuale este o problema legata de cuplu, nu de o problema individuala”, spune Pizzulli. Cu alte cuvinte, ar trebui abordat ca o echipa.

Acestea fiind spuse, exista cateva motive comune pentru care scanteia se diminueaza. Mai jos, expertii le explica si ofera sfaturi despre cum sa gasiti impreuna solutii sexy.

Motive pentru care sotul tau nu este interesat de sex

Viata poate deveni agitata si, in consecinta, sexul poate fi pus pe plan secundar. Mai ales daca ai copii, s-ar putea sa nu fie cel mai important ca el sa vina acasa de la serviciu si sa initieze sexul imediat.

„Cand vii acasa la sfarsitul zilei si ai lucrat toata ziua, fie te vei aseza si te uiti la televizor, fie te culci, fie poti face cumva sex”, spune Pizzulli. „Uneori, somnul este mai de preferat.”

Cheia aici este normalizarea faptului ca prioritatile tale se vor schimba pe parcursul vietii tale. „Acesta nu este ceva catastrofal pentru relatia ta”, spune Pizzulli. „Frecventa sexului si prioritatea sexului se schimba si curg si scad prin ciclul de viata atat pentru barbati, cat si pentru femei.”

La fel ca si femeile, pe masura ce barbatii imbatranesc, riscul lor pentru anumite afectiuni de sanatate creste, inclusiv disfunctia erectila (DE) si cancerul de prostata, ambele putand avea un impact grav asupra vietii sexuale.

„DE ii determina pe unii barbati sa evite sexul cu totul”, spune Alyssa Dweck, MD, ginecolog din New York si autoarea cartii The Complete A to Z for Your V . Si cand vine vorba de cancerul de prostata, interventia chirurgicala ar putea fi o cerinta, ceea ce ar putea duce la schimbarea definitiei tale a sexului.

„Primul lucru pe care trebuie sa-l intelegem este ca sexul nu este doar sex cu penetrare”, spune Pizzulli. „Sexul nu este doar act sexual. Sexul este o multime de lucruri si este orice este destinat excitarii cuiva. Deci da, va trebui sa ajustezi lucrurile, dar intimitatea vine sub mai multe forme.”

Deci, atunci cand partenerul tau primeste un diagnostic care ti-ar putea afecta viata sexuala, asigura-te ca primeste asistenta medicala de care are nevoie si ofera sprijin. „Oricine isi poate ajuta partenerul prezentandu-si cat mai mult posibil si manifestand un interes activ pentru problema medicala a persoanei iubite”, spune Christine Milrod, Ph.D., terapeut sexual si cercetator din Los Angeles.

Daca esti intr-o relatie de 30, 20, 10 sau chiar 5 ani, lucrurile pot incepe sa devina familiare. Ati intrat intr-o rutina in acest moment si acel confort (care este grozav in anumite privinte) nu este cu siguranta grozav pentru viata ta sexuala.

„Familiaritatea creeaza o platonicitate in relatie”, spune Pizzulli. „Exista o casnicie fara sex atunci cand incepi sa ajungi intr-o situatie in care esti doar cei mai buni prieteni, iar erotismul a cam scazut in relatie.” Sunt sanse ca sa impaturiti rufele si sa spalati vasele impreuna – desi este posibil sa imbunatatiti prietenia din cuplu – probabil ca nu este excitare maxima pentru niciunul dintre voi. „Daca timpul impreuna este petrecut in primul rand uitandu-se la televizor, avand grija de afacerile casnice etc., nu exista nimic care sa te trezeasca acolo”, spune Brandy Engler, Psy.D, psiholog din Los Angeles, specializat in relatii si sexualitate si autor al cartii. Barbatii de pe canapeaua mea . „Barbatii, in general, nu se plimba excitati; au nevoie de stimulare.”

Pe parcursul oricarei relatii, vor exista momente care sunt semnificativ mai stresante decat altele. Doua mari cauze ale acestui stres? Munca si bani. „A fi concediat este un ucigas in dragoste”, spune Milrod. „Anxietatea este la cer”.

Este obisnuit ca cuplurile sa se certe in legatura cu banii sau siguranta locului de munca, dar acele mici argumente se pot adauga in timp pana la punctul in care in cele din urma afecteaza dorinta.

„Iti poti certa pana la moarte viata sexuala”, spune Milrod. „Barbatii, la fel ca si femeile, se vor retrage atat din punct de vedere emotional, cat si fizic, deoarece fiecare lovitura creeaza o „rana” mentala care dureaza din ce in ce mai mult sa se vindece.”

Credeti sau nu, unii barbati pur si simplu nu sunt atat de sexuali sau nu au incredere in a conduce drumul, mai ales daca de obicei esti cel care o face. „Este posibil sa nu faca parte din planul lui erotic”, spune Pizzulli.

Acest lucru ar putea fi adevarat chiar daca el a initiat regulat cand te intalneai sau chiar la inceputul casatoriei. Unii barbati se simt mai confortabil sa initieze devreme, deoarece este „norma sociala ca barbatii sa initieze toate lucrurile legate de sex”, adauga Pizzulli.

Este absolut normal ca dorinta sexuala a unui barbat sa scada pur si simplu in timp. „Multi dintre clientii mei barbati raporteaza in general dorinte sexuale mai scazute”, spune Engler. Acest lucru ar putea fi rezultatul diversilor factori, cum ar fi sanatatea mintala sau scaderea nivelului de testosteron din cauza factorilor de mediu.

„Acesti baieti sunt de obicei mai putin interesati de actul sexual, dar pot aprecia in continuare senzualitatea sau chiar sa-i faca placere partenerului lor”, adauga Engler.

In aceeasi ordine de idei, medicamentele, in special antidepresivele, pot provoca schimbari majore ale libidoului, spune Tatiana Rivera, LICSW, terapeut clinic si de asistenta sociala cu ADHDAdvisor.org. Cercetarile arata ca inhibitorii selectivi ai absorbtiei serotoninei (ISRS) cresc in mod specific sansele de disfunctie erectila si uneori persista la cei care intrerup tratamentul.

Mai ales daca tu si sotul tau sunteti impreuna de mult timp, este normal ca schimbarile legate de varsta sa-i distruga jocul – chiar daca nu vorbeste despre ele. S-ar putea sa-i fie rusine sa aduca la iveala nesigurante noi, asa ca evita cu totul intimitatea, spune Rivera.

La sfarsitul zilei, aproape toate motivele din spatele pierderii interesului pentru sex de catre partenerul tau pot fi abordate si remediate. Dar lucrul important este sa facem efectiv adresarea. „Oamenii ajung in biroul meu din cauza a doua lucruri: evitarea si negarea”, spune Pizzulli. „De indata ce apare orice fel de problema in care oricare partener simte o lipsa de intimitate sexuala, trebuie rezolvata.” Acest lucru ar putea fi dificil daca te lupti cu cum sa vorbesti despre sex cu partenerul tau, dar este extrem de important. Odata ce ati identificat motivul, incercati unul sau mai multe dintre sfaturile de mai jos pentru a gasi solutia la problemele dvs. sexuale:

✔️ Faceti sexul o parte din programul dvs.
Poate parea nesexy, dar planificarea sexului functioneaza. „Planificam orice altceva in viata noastra, asa ca de ce nu asta? Trebuie sa lasi timp deoparte”, spune Pizzulli. Stabiliti o „intalnire” pentru sambata seara si respectati-o, de preferinta intr-o perioada in care nu exista copii in casa, pentru a evita posibilele distrageri.

✔️ Abordati potentialele probleme medicale
Daca o problema medicala este de vina (disfunctie erectila, depresie etc.), odata ce a fost identificata, puteti incepe sa gasiti noi modalitati de a va distra fie experimentand pe cont propriu, fie intalnindu-va cu un terapeut de cuplu pentru a va ajuta sa gasiti noi metode pentru placere.

✔️ Petreceti mai mult timp impreuna
Cand lucrurile se simt stagnante, petrecerea mai mult timp impreuna cu intentie poate ajuta la reaprinderea intimitatii. Engler recomanda sa creati un moment in fiecare zi, care sa fie complet fara tehnologie (care poate oferi adesea o distragere a atentiei de la sex atat pentru dvs., cat si pentru partenerul dvs.). „Ei sunt de acord sa foloseasca acest timp pentru a iesi din cap si in corpurile lor – poate sa iasa la plimbare, sa danseze, sa mediteze – si apoi sa iasa la o intalnire”, spune ea.