Atat barbatii, cat si femeile pot experimenta o mare varietate de disfunctii sexuale . Unele dintre aceste tulburari implica durere, dificultati de a ajunge la orgasm sau dificultati de mentinere a excitatiei sexuale.
Suferinta de probleme sexuale este o experienta complexa, deoarece de multe ori aceasta situatie nu afecteaza doar persoana care sufera de ea, ci si partenerul sau. Desi psihologii experti in terapia sexuala se ocupa zilnic de pacienti care vin la consultatiile lor pentru aceste tipuri de tulburari, multor indivizi le este greu sa faca pasul si sa caute ajutor profesional, in principal din cauza rusinii pe care o simt.
Principalele probleme sexuale
Care sunt principalele probleme sexuale pe care le sufera atat barbatii, cat si femeile? Ce tulburari afecteaza bunastarea sexuala a unei persoane sau a unui cuplu?
In randurile urmatoare poti gasi o lista cu cele mai frecvente probleme sexuale si cum sa le tratezi.
1. Tulburarea dorintei sexuale
Lipsa de interes pentru sex, sau lipsa dorintei sexuale, este o problema comuna la ambele sexe ; cu toate acestea, este mai frecventa in randul femeilor. De altfel, este considerata cea mai frecventa disfunctie sexuala la femei, atingand o incidenta de 33% intre 18 si 59 de ani si pana la 45% in timpul menopauzei. Aceasta apatie nu include doar dezinteresul pentru sex, ci si pentru orice comportament sexual, cum ar fi masturbarea.
Cauzele pot fi atat fizice, cat si psihologice. In ceea ce priveste acestea din urma, se remarca: probleme de relatie, alte disfunctii sexuale (vaginism, disfunctie erectila etc.), tulburari de dispozitie, anxietate si stres, oboseala sau monotonie.
2. Disfunctia erectila
Disfunctia erectila este incapacitatea unui barbat de a obtine si/sau de a mentine erectia penisului si, prin urmare, de a avea un act sexual satisfacator. Este una dintre cele mai de temut probleme sexuale in randul barbatilor si poate avea un impact sever asupra vietii persoanei afectate, in special asupra stimei de sine si a relatiilor interpersonale.
Apare din diferite motive, desi anxietatea de performanta este una dintre originile psihologice care pot provoca aceasta limitare sexuala si care transforma aceasta problema intr-un cerc vicios din care este greu de iesit.
3. Tulburare in excitarea sexuala la femei
Tulburarea de excitare la femei se refera la incapacitatea de a experimenta modificari fiziologice in timpul excitarii sexuale , cum ar fi lubrifierea vaginala, accelerarea batailor inimii si tensiunea musculara; o situatie care dureaza pe toata durata activitatii sexuale. Ca si in cazul disfunctiei erectile, tulburarea de excitare la femei are o incidenta mare.
Factorii psihologici care sunt cei mai importanti in aparitia acestei probleme sexuale sunt teama anticipata de a avea un nou esec sexual si anxietatea pe care o provoaca aceasta frica.
4. Vaginism
Vaginismul este o disfunctie sexuala feminina caracterizata prin incapacitatea de a obtine penetrarea vaginala din cauza contractiei muschilor care inconjoara intrarea in vagin. Apare din cauza unui spasm reflex care face ca muschii din aceasta zona sa se contracte, inchizand astfel deschiderea vaginala.
Cauza se gaseste de obicei in faptul ca unele femei asociaza patrunderea cu sentimentul de pericol. Anxietatea care decurge din aceasta situatie provoaca un raspuns de tensiune care face imposibila relaxarea muschilor vaginali.
5. Ejaculare precoce
Ejacularea precoce este o tulburare a orgasmului masculin in care barbatul expulza sperma prematur , fara dorinta sa, in mod recurent ca raspuns la stimularea sexuala, fie inainte, in timpul sau dupa penetrare. Poate aparea din cauze diferite, factorii psihologici fiind cei predominanti.
Cauzele psihologice includ: stima de sine scazuta, anxietate de performanta, depresie, stres si nervozitate.
6. Anorgasmia
Anorgasmia este un alt tip de tulburare de orgasm care afecteaza atat barbatii, cat si femeile ; Cu toate acestea, este mai frecventa in cazul acestuia din urma (anargosmia feminina). Este definita ca o absenta sau intarziere a orgasmului in timpul activitatii sexuale normale si, ca si in cazul precedent, de obicei, factorii psihologici predomina asupra celor organici.
7. Tulburare de durere
Dispareunia este durerea persistenta si recurenta in zona pelviana in timpul sau la scurt timp dupa penetrare , erectie sau ejaculare si poate fi suferita atat de barbati, cat si de femei, desi este mai frecventa la femei (dispareunie feminina). Studiile stiintifice concluzioneaza ca aproximativ 12% dintre femei sufera de aceasta. Dispareunia feminina apare de obicei asociata cu probleme de vaginism.
8. Tulburarea aversiunii sexuale
Persoanele care sufera de aceasta tulburare, numita si respingere sexuala, evita in mod activ si pasiv orice contact genital . Cauza este de obicei anxietatea extrema si panica inaintea actului sexual. Tinde sa apara mai frecvent la femei.
Cum sa tratezi problemele sexuale
A vorbi despre probleme sexuale poate fi dificil, in mare parte pentru ca oamenii in aceasta situatie se pot simti rusinati, vinovati, esuati si invinsi atat in viata, cat si in fata partenerilor lor. Aceasta imprejurare nu face altceva decat sa hraneasca tulburarea, deoarece individul intra intr-un cerc vicios din care este greu de iesit.
Prin urmare, cea mai buna optiune este sa cautati ajutor profesional, fie personal, fie de la distanta . In cele mai multe cazuri, tulburarile sexuale au o origine psihologica si, prin urmare, psihoterapia sexuala este eficienta in tratarea acestor probleme si in acest fel depasirea suferintei si imbunatatirea starii de bine.
Unele proceduri terapeutice
Acesta este un rezumat al celor mai frecvente forme de interventie terapeutica atunci cand se ajuta persoanele cu probleme afectiv-sexuale de cauze total sau partial psihologice.
1. Restructurare cognitiva
De multe ori, incapacitatea de a se bucura pe deplin de sexualitate are de-a face cu convingerile disfunctionale care duc la reprimare, in special cele care mentin un nivel scazut al stimei de sine, complexele despre propriul corp etc.
In terapie, ajutam sa scapam de aceste credinte prin proceduri precum dialogul socratic sau tehnica sagetii ascendente, asociate cu o interventie cunoscuta sub numele de restructurare cognitiva, care, dupa cum indica si numele, se bazeaza pe modificarea tiparelor de gandire si interpretarea realitatii.
2. Antrenamentul in placere
Aceasta este o tehnica deosebit de utila in relatiile sexuale in contextul unui cuplu. Se bazeaza pe degenitalizarea relatiilor si realizarea de momente intime bazate pe alte forme de interactiune.
3. Tehnica Semans Stop-Start
Aceasta este o tehnica special conceputa pentru a trata problemele de ejaculare precoce. Ajuta la imbunatatirea „rezistentei” prin antrenament progresiv de dificultate crescanda.
4. Consiliere si psihoeducatie
In cadrul sesiunilor de interventie sexologica, oamenii sunt informati si despre aspectele teoretico-practice legate de sexualitate , lucru foarte necesar tinand cont de dezinformarea in acest domeniu, partial din cauza tabuului cu tot ce tine de sex.
5. Tehnici de expunere la stimul
Acest tip de procedura este foarte util pentru rezolvarea disfunctiilor sexuale bazate pe anxietate si reactii asociate stresului, precum vaginismul. Consta in generarea obisnuirii cu situatiile care induc anxietate, permitandu-le sa-si piarda frica .
