Examinand aspectele care contribuie la experientele sexuale nesatisfacatoare. Nu esti multumit de viata ta sexuala si cauti sfaturi pentru a o imbunatati? Din fericire, exista multe modalitati de a pune capat sexului rau fara a te indeparta de relatia ta.
Indiferent daca te-ai lovit de o perioada de seceta in viata ta sexuala sau ca vrei sa condimentezi lucrurile in relatia ta pe termen lung, noi te putem acoperi.
1. Igiena proasta = Sex rau (aproape intotdeauna)
Igiena proasta va dauna aproape intotdeauna experientelor sexuale.
A avea grija de igiena ta demonstreaza ca te pretuiesti pe tine si pe partenerul tau.
A avea obiceiuri bune de igiena este vitala pentru atractia fizica si emotionala.
Igiena buna
O buna igiena personala, cum ar fi baia regulata, hainele curate sau respiratia proaspata, te va face mai increzator si mai atractiv pentru partenerul tau.
De asemenea, va va spori increderea si va va ajuta sa va simtiti mai confortabil si mai dezirabil in momentele intime.
Igiena slaba
Igiena slaba poate duce la mirosuri corporale neplacute, piele grasa sau murdara si respiratie urat mirositoare, care poate fi dezamagitoare pentru partenerul tau.
A te simti curat si proaspat poate spori confortul si intimitatea in timpul intalnirilor sexuale.
Sanatate si siguranta
Mai mult, mentinerea unei igiene bune poate ajuta la prevenirea raspandirii infectiilor si bolilor, inclusiv infectiile cu transmitere sexuala (ITS).
Spalarea regulata a organelor genitale si utilizarea protectiei (cum ar fi prezervativele) poate reduce riscul de transmitere sau dobandire a infectiilor in timpul activitatii sexuale.
Sa presupunem ca esti ingrijorat de igiena partenerului tau. In acest caz, cel mai bine este sa ai o conversatie deschisa si sincera decat sa-i faci sa se simta judecati sau jenati.
2. Nu acordati prioritate sanatatii voastre fizice
Este obisnuit ca oamenii sa subevalueze importanta sanatatii lor fizice atunci cand vine vorba de performanta lor sexuala.
Realitatea este ca nementinerea sanatatii fizice adecvate poate fi o cauza semnificativa a sexului rau.
Terapeutul sexual Dr. Debra Laino [1] observa ca alegerile slabe ale stilului de viata se leaga direct de dorinta si excitarea sexuala.
Exercitiile fizice regulate si alimentatia sanatoasa pot ajuta la imbunatatirea fluxului de sange catre penis, la intarirea muschilor podelei pelvine si la stimularea endorfinelor pentru starea de bine. Impreuna, aceste beneficii contribuie la un sex de durata si mai placuta — ca sa nu mai vorbim de mai multe orgasme uluitoare.
3. Neglijand schimbarea
Este obisnuit sa aluneci intr-o rutina confortabila, mai ales cand faci sex cu partenerul tau de ani de zile.
Este important sa ne amintim ca sexul ar trebui sa continue sa fie distractiv si aventuros, indiferent de varsta ta!
A face sex bun implica explorarea de noi pozitii, viteze diferite de penetrare si poate chiar o jucarie sexuala sau doua. Fii creativ pentru a explora mai multe moduri de a-ti face placere partenerului in afara repertoriului tau sexual obisnuit.
De la vizionarea impreuna la porno pana la interpretarea unei fantezii sau la o rapiditate inainte de munca, exista atat de multe lucruri noi pe care le puteti incerca in pat, care va vor ajuta pe dvs. si pe partenerul dvs. sa va bucurati mult mai mult de sex.
4. Comunicare insuficienta
Daca faci sex rau, exista sanse mari sa nu fii pe aceeasi pagina cu partenerul tau in dormitor.
Potrivit expertului in sex si relatii Vanessa Marin [2], partenerii de lunga durata nu au tendinta de a vorbi despre sex atat de des pe cat ar putea fi in primele etape ale relatiei lor.
Pe masura ce relatia ta progreseaza de-a lungul anilor, la fel si dorintele tale sexuale.
Incepeti conversatia deschis si sincer, evitand orice critica sau limbaj centrat pe blama (adica „intotdeauna” sau „niciodata”). Spune-i partenerului tau ce iti place in timp ce il validezi continuu pe parcurs.
De asemenea, va puteti concentra pe intrebari deschise pentru a intelege mai bine gandurile partenerului dvs.
Iata cateva intrebari simple pentru a pune mingea in miscare:
- “Ce este ceva ce vrei sa incerci?”
- „Ce parti ale corpului te excita cel mai mult?”
- „Ce te sperie sau te intimideaza in legatura cu sexul?”
- — Exista anumite tehnici de preludiu pe care le preferi?
5. Terminezi prea repede
Orgasmul prea devreme este o cauza comuna a sexului rau pentru multe cupluri.
Ejacularea precoce este unul dintre principalele motive pentru care sexul se termina devreme pentru barbati. Deoarece multi barbati doresc sa-si satisfaca partenerii cat mai bine, un orgasm timpuriu poate opri rapid aceste planuri.
Este esential sa retii ca, desi ai terminat, nu inseamna ca esti un amant egoist sau ca placerea trebuie sa se opreasca imediat. In schimb, exista multe modalitati de a-ti satisface partenerul chiar si dupa ejaculare, cum ar fi sexul oral, stimularea manuala sau vibratoarele.
Va recomandam sa incercati spray-ul de intarziere Steady Freddy pentru a rezista mai mult in pat. Cu cateva pulverizari rapide, veti fi gata sa experimentati un sex de durata in timp ce utilizati o solutie dezvoltata medical pentru a ajuta la ejacularea precoce.
6. Faci sex la un program
Diferenta dintre sexul bun si sexul grozav incepe cu spontaneitatea.
A face din placere o rutina planificata dinainte are cu siguranta avantajul ei. Cu toate acestea, sa te bucuri de sex atunci cand te astepti mai putin la acesta poate aprinde focul in relatia ta si poate deschide portile unui sex mai salbatic si mai pasional.
Nu numai ca sexul spontan va creste anticiparea, dar multe femei experimenteaza adesea o crestere a increderii din cauza sentimentului dorit sau dorit de partenerul lor.
7. Sentimente de stres si anxietate
Stresul si anxietatea sunt principalii vinovati ai sexului rau.
Cand capul nostru nu se simte grozav, devine aproape imposibil sa ne pregatim corpurile pentru sex.
Terapeutul sexual Emma Schmidt explica ca stresul si anxietatea sunt ambele cauze psihologice majore ale disfunctiilor sexuale la barbati si pot afecta foarte mult experienta sexuala, inclusiv probabilitatea de a se trezi, de a mentine o erectie sau chiar de a avea orgasm.
Cand problemele din viata reala va impiedica sa va bucurati de sex cu partenerul dvs., poate fi timpul sa faceti un pas inapoi pentru a va aborda simptomele la sursa.
Cateva motive pentru care barbatii se lupta cu stresul sau anxietatea includ:
- Probleme financiare (adica pierderea locului de munca)
- Probleme de relatie (ex. divort, despartire, conflict etc.)
- Tranzitii majore in viata (de exemplu, mutarea sau schimbarea carierei)
- Sentimente de inadecvare sau de a avea o stima de sine scazuta
8. Nu exista nicio legatura emotionala
Cand vine vorba de a face sex bun, conexiunea emotionala poate fi mai importanta decat crezi.
Intimitatea emotionala se refera la impartasirea sentimentelor intr-un cadru vulnerabil, fara teama de judecata. Pe de alta parte, intimitatea sexuala descrie legatura fizica pe care o impartasesc doi oameni atunci cand sunt impreuna.
Adesea, intimitatea emotionala intareste intimitatea sexuala prin crearea fundatiei pentru o experienta intima sigura si confortabila.
Indiferent daca esti implicat intr-o noua relatie sau ai fost casatorit cu persoana ta de ani de zile, dezvoltarea unei conexiuni emotionale este intotdeauna posibila.
Iata cateva sfaturi utile pentru a va imbunatati conexiunea emotionala:
- Fiti vulnerabili pentru a le castiga increderea
- Ofera partenerului tau afirmatii si complimente autentice
- Prioritizeaza satisfactia lor sexuala
- Arata afectiune (atat in interiorul, cat si in exteriorul dormitorului)
- Iesi din rutina si surprinde-i
9. Iti compari partenerul actual cu partenerii sexuali anteriori
Sexul rau este adesea inradacinat in comparatii.
Terapeutul sexual Dr. Janet Brito [3] explica ca comparatia tinde sa creeze „nesigurante si resentimente inutile” in cadrul unei relatii.
Lucrul important de retinut este ca fiecare femeie este unica in dorintele si fanteziile lor sexuale.
Marii iubiti vor invata sa-si ajusteze stilul si energia sexuala intr-un mod care sa-i faca pe plac femeii care sta in fata lor.
Incercati sa recunoasteti indicii non-verbale specifice in timpul sexului, rasfatati-va in acte sexuale noi sau incitante si explorati impreuna diferite fantezii.
10. Preludiu insuficient
Preludiul este o parte esentiala a sexului care este adesea trecuta cu vederea.
Datorita existentei decalajului de orgasm, majoritatea femeilor heterosexuale sunt mai putin probabil sa atinga punctul culminant doar in timpul sexului.
Cel mai bun mod de a reduce acest decalaj si de a imbunatati experienta sexuala a ta si a partenerului tau este prin incorporarea mai multor preludiu.
Potrivit Journal of Sex Research, preludiul mai lung ajuta atat barbatii, cat si femeile sa experimenteze mai multa placere atunci cand ajung la punctul culminant, datorita unei acumulari mai mari de excitare si dorinta in prealabil.
Un amant bun stie sa-si satisfaca partenera, ducand-o in pragul orgasmului cu preludiul.
Iata cateva modalitati de a face acest lucru:
- Cresteti anticiparea cu vorbe murdare
- Experimentati cu jocul de temperatura
- Folositi legaturile la ochi in dormitor
- Joaca de rol o fantezie sexy
