Imi pare rau ca sunt purtator de vesti proaste, dar daca trebuie sa-ti intrebi partenerul daca a avut un orgasm, probabil ca nu a avut. Acest lucru este valabil mai ales daca, la fel ca barbatul cisgender obisnuit, ti-a luat intre 5 si 7 sapte minute pentru a termina. Potrivit unei cercetari, cercetarii din 2019, femeile au nevoie de aproximativ dublu din acel timp – 13,41 minute – pana la orgasm in timpul actului sexual. De asemenea, merita subliniat ca marea majoritate a persoanelor cu vulva nu pot sa ejaze numai din penetrare; au nevoie de stimulare externa a clitorisului.
Toate acestea contribuie la ceea ce este cunoscut sub numele de „decalajul de orgasm”: faptul dovedit ca barbatii heterosexuali, cis, au orgasmul in timpul sexului mult mai des decat partenerii lor. Un studiu din 2017 a constatat ca acesti barbati au orgasm in 95% din timp, in timp ce femeile heterosexuale, cis, au orgasmul doar in 65% din timp. Iar disparitatea nu are nimic de-a face cu anatomia proprietarilor de vulve – acelasi studiu a constatat ca lesbienele cisgen au orgasm in 86% din timp in timpul sexului, iar cercetari suplimentare arata ca proprietarii de vulve nu au nicio problema sa atinga orgasmul in timpul masturbarii.
Acum ca stii asta, probabil te intrebi: cum pot sa ma asigur ca partenerul meu are orgasm in timpul sexului? Din fericire, intensificarea jocului nu va necesita nicio miscare acrobatica. Comunicarea cu partenerul tau, asigurandu-te ca se simt in siguranta si confortabil si invatand ceea ce ii place poate face o mare diferenta in placerea sexuala.
Desigur, fiecare este diferit. Acestea fiind spuse, exista cateva moduri prin care te poti acorda de placerea partenerului tau. Asadar, daca partenerul tau intampina dificultati pentru a ajunge la linia de sosire, incearca aceste sfaturi de la proprietarii de vulve si experti in sanatatea sexuala.
1) Nu alerga spre orgasmul partenerului tau.
„Incercati sa va amintiti ca scopul sexului este placerea, iar orgasmul este un fel de placere care este semnificativ mai scurta decat restul. Fa-ti timp cu miscarile tale si nu te concentra pe finalul jocului. Exista o usoara ironie in asta: cu cat partenerul tau se gandeste mai mult la orgasm, cu atat este mai putin probabil sa ajunga la orgasm. Asa ca scapa de presiunea partenerului tau si concentreaza-te pe a-l face sa se simta cat mai bine posibil, cat mai mult timp posibil. (Ne referim la aceasta tehnica de incetinire ca la inchiderea „decalajului de placere”).
2) Incorporeaza stimularea externa a clitorisului.
Primul lucru este primul: marea majoritate a proprietarilor de vulve au nevoie de stimulare externa a clitorisului pentru a ajunge la orgasm. De fapt, un studiu efectuat pe peste 1.000 de proprietari de vulve in 2017 a aratat ca doar 18% dintre participanti ar putea avea orgasm doar prin actul sexual vaginal. Deci, atunci cand faci sex, vrei sa te concentrezi pe stimularea externa singur sau in combinatie cu o forma de penetrare.
Daca vrei sa stimulezi clitorisul partenerului tau in timpul actului sexual P-in-V, unele pozitii sexuale il fac mai usor de facut decat altele. Rachel* este o fana a tehnicii de aliniere coitala, sau CAT: „Cand un tip este deasupra ta in pozitia de misionar, pune-l sa-si miste corpul usor inainte, astfel incat, de fiecare data cand impinge, penisul sa se frece de clitorisul tau. ” Aceasta tactica este si mai orgasmica daca picioarele partenerului tau sunt impreunate si te incaleci pe ele. Puteti obtine acelasi efect atunci cand sunt deasupra, proptindu-va pe coate, ceea ce va pune abdomenul in contact mai strans cu clitorisul.
3) Optati pentru pozitii specifice.
Apropo de clitoris, exista cateva pozitii sexuale care ies in frunte (vedeti ce am facut acolo?) atunci cand vine vorba de a oferi acea stimulare cautata.
Potrivit unui expert in sex, una dintre cele mai bune pozitii sexuale pentru contactul cu clitorisul este lotusul. In aceasta pozitie, incepi asezat si cu picioarele incrucisate, in timp ce partenerul tau care detine vulva sta in poala cu fata ta si isi infasoara picioarele in jurul spatelui tau. Pentru o modificare ceva mai putin obositoare, puteti incerca si pozitia lotusului asezat pe scaun.
Expertului in sex ii place aceasta pozitie deoarece, ca si in cazul tehnicii de aliniere coitala, presupune alunecarea inainte si inapoi, mai degraba decat sa sara in sus si in jos.
„Permite mai multa strangere impotriva corpului partenerului tau pentru acea stimulare externa veche”.
Un terapeut de sex si relatii, observa ca cowgirl si cowgirl inversa sunt, de asemenea, pozitii excelente pentru a obtine un contact clitoridian, deoarece proprietarul vulvei are control complet asupra unghiului de penetrare.
4) Acordati mai multa atentie fundului lor.
Cu exceptia cazului in care analul este in meniu, fundurile sunt de obicei marginalizate in timpul sexului. Si asta este pacat, pentru ca „fesele sunt pline de terminatii nervoase”, spune Gilda Carle, Ph.D., expert in relatii de renume international. Pentru a-i oferi partenerului tau „o zguduire surprinzatoare de placere”, intinde-ti degetele larg si strange-i obrajii.
Acestea fiind spuse, ar trebui sa-ti intrebi mai intai partenerul daca ii place sa stoarce prada. Daca sunt in jos, fii bland si fa-o pas cate un pas. Da, desigur, exista oameni care tanjesc la o lovitura buna, puternica, dar trebuie discutata si convenita inainte de a incepe lovirea.
5) Aflati ce ii place partenerului dvs. si urmati-i exemplul.
Dupa cum am mentionat mai sus, stimularea directa externa a clitorisului este modalitatea cea mai sigura de a aduce multi proprietari de vulve la orgasm – iar sexul oral este o modalitate destul de buna de a face acest lucru. Terapeutul sexual, spune ca folosirea gurii este cea mai buna modalitate de a-ti da o idee despre ceea ce ii place partenerului tau in fiecare etapa de excitare, inclusiv stadiul imediat inainte de orgasm. Veti sti ca partenerul dvs. devine din ce in ce mai excitat daca observati o lubrifiere vaginala crescuta sau daca partea externa a clitorisului sau intreaga vulva se umfla. Clitorisul – inclusiv portiunea in forma de brat care se afla sub piele – este facut din tesut erectil la fel ca penisul, asa ca daca organele genitale ale partenerului tau cresc in dimensiune, faci o treaba buna!
Pentru a afla mai multe despre preferintele partenerului dvs., lasati-l sa preia conducerea. Cand le faci sex oral, pune-le intre picioare si ofera-le o baza solida de buze, limba si chiar barbie (daca ai un barbierit curat si neted, adica) de care sa freci. In timp ce partenerul tau macina, observa cat de tare impinge si in ce directie. Folositi aceste informatii mai tarziu cand va folositi degetele sau gura pentru a le multumi.
6) Nu inceta sa-i saruti.
Odata ce lucrurile devin mai incalzite, ati putea fi tentat sa va concentrati mai putin pe saruturi in favoarea unor placeri mai apreciate. Dar sarutul profund este adesea o necesitate pentru a ajunge la orgasm, potrivit unui sondaj din 2017 efectuat pe peste 50.000 de adulti. Descoperirile au aratat ca posesorii de vulve erau mult mai probabil sa ajunga la orgasm daca intalnirea lor sexuala includea o combinatie de saruturi profunde, sex oral si stimulare genitala.
7) Rasfatati-le fanteziile .
Intrebati-va partenerul daca are fantezii pe care ar dori sa le exploreze. „Fanteziile pot creste excitatia in timpul unei experiente sexuale”. „Gasirea unei fantezii care sa-ti excite cu adevarat partenerul poate adauga un alt strat de placere in timpul sexului.” Este, de asemenea, o modalitate de a-ti stimula partenerul mai mult din punct de vedere psihologic, ceea ce este la fel de important (daca nu mai important) decat excitarea fizica atunci cand vine vorba de un orgasm. Un studiu a constatat ca proprietarii de vulve cu dorinta sexuala mai scazuta tind sa necesite excitare mentala pentru a-si recunoaste excitarea fizica. Incearca jocul de rol sau spune-i partenerului tau o poveste erotica pentru a-i creste placerea.
8) Vorbeste murdar cu ei.
„Vorbirea murdara” nu trebuie sa includa cuvinte din patru litere. Descrieti ce ii faceti partenerului sau spuneti ce doriti sa va faca. Daca eziti, un simplu compliment despre cat de atractiv iti gasesti partenerul va fi de folos. Si daca partenerul tau ti-a spus in prealabil ca este incantat de anumite cuvinte si expresii, pipereaza-le si pe acestea in dialog.
9) Lubreaza.
Indiferent cat de fierbinte si greu ai deveni, fara o lubrifiere adecvata, este usor ca sexul sa devina inconfortabil sau chiar dureros pentru partenerul tau. In timp ce lubrifiantul este absolut necesar pentru sexul anal (fundurile nu se auto-lubrifiaza ca vaginul), este util si pentru penetrarea vaginala si stimularea externa – poate chiar face degetul mai placut. „Ungerea mareste confortul si viteza cu care poti patrunde in vagin si macina clitorisului”.
Amintiti-va ca a avea nevoie de lubrifiant nu inseamna ca partenerul dvs. nu este pornit – unele corpuri devin mai umede decat altele. In plus, medicamentele, dezechilibrele hormonale, menopauza, stresul si deshidratarea pot reduce lubrifierea naturala a organismului, asa ca nu este nimic in neregula sa ai nevoie de ceva mai alunecos. Utilizarea lubrifiantului face sexul mai confortabil pentru toti cei implicati. De fapt, un studiu din 2011 a constatat ca utilizarea lubrifiantului sporeste placerea sexuala pentru proprietarii de vulve. Nu uitati ca, daca utilizati prezervative, ar trebui sa ramaneti cu lubrifiant pe baza de apa sau silicon, deoarece lubrifiantul pe baza de ulei poate deteriora latexul.
10) Concentrati-va pe gatul lor.
Gaturile noastre sunt tactile foarte sensibile: pielea este subtire acolo, iar vasele de sange sunt aproape de suprafata. Asa ca nu este surprinzator faptul ca cercetatorii au descoperit ca gatul este unul dintre cele mai bune locuri pentru stimularea prin atingere usoara (deci, fara sughitori, va rog, cu exceptia cazului in care partenerul dvs. cere unul).
Cand faci sex si partenerul tau se indreapta in mod clar catre orgasm, periaza-ti buzele de la clavicula la maxilarul lor, apoi da-i gatului sarutari blande si calde pentru a-i innebuni.
11) Scoateti jucariile sexuale.
Nu poti construi o casa fara un ciocan, iar pentru multi proprietari de vulve, nu poti construi un orgasm fara un vibrator. Mai mult de 50% dintre proprietarii de vulve folosesc vibratoare pentru a-i ajuta sa atinga orgasmul, conform unui studiu din 2009, asa ca a primi instrumente de placere in dormitor ar trebui sa fie o idee deloc. Daca mai ai nevoie de convingere, un studiu din 2019 a constatat ca proprietarii de vulve care au folosit vibratoare atat singuri, cat si cu un partener au raportat o satisfactie sexuala mai mare in comparatie cu cei care au folosit doar un vibrator singuri. Acum esti gata sa ajungi in sertarul partenerului tau?
Lasa-ti partenerul sa tina un vibrator de clitoris in timp ce tu il patrunzi cu un vibrator, degetele sau penisul; sau operati singur jucaria. Nu uitati sa intrebati despre preferintele lor de presiune si viteza: nu doriti sa incepeti prea repede si prea greu din start.
12) Lasa-ti partenerul sa ia lucrurile in propriile maini.
Iti amintesti cand ti-am spus ca majoritatea proprietarilor de vulve nu au probleme in a ajunge la orgasm in timpul masturbarii? Lasa-i sa ia volanul. Incurajeaza-ti partenerul sa-si atinga clitorisul in timp ce il patrunzi sau incorporeaza masturbarea reciproca in jocul tau. Daca partenerului tau ii place exhibitionismul, ofera-i sa-l vezi masturbandu-se cu mainile sau cu jucaria preferata. Asigurati-va ca luati note mentale despre felul in care le place sa fie atinsi.
13) Aduceti sfarcurile in actiune.
Nu subestima puterea jocului cu sfarcurile cand vrei sa-i oferi partenerului tau un orgasm zdrobitor. Un studiu din 2016 a constatat ca 12% dintre posesorii de vulve pot avea orgasm prin stimulare in alte zone erogene din afara organelor genitale – iar sfarcurile se intampla sa fie incarcate cu terminatii nervoase care da placere. Nu numai asta, dar un studiu din 2019 a constatat ca stimularea mameloanelor poate activa exact aceeasi regiune a creierului pe care o activeaza stimularea genitala.
„Sfarcurile, creierul si organele genitale ajung sa „vorbeasca intre ele” in timpul jocului, folosind maduva spinarii ca un sistem mesager”, explica expertul in sex. „Se trimite creierului un mesaj ca stimularea mameloanelor se simte bine, iar creierul trimite apoi organelor genitale un mesaj corespunzator despre aceasta placere. Astfel, clitorisul devine ingrosat, labiile se umfla si vaginul devine lubrifiat.”
Unii – dar nu toti – proprietarii de vulve pot de fapt sa aiba un orgasm doar din jocul mameloanelor, spune expertul in sex. Cel putin, ar putea alimenta procesul de excitare si ar putea aduce partenerul tau cu un pas mai aproape de un mare O.
Dar inainte de a intinde brusc mana spre sanii partenerului, retineti ca nu tuturor posesorilor de vulve le place jocul mameloanelor – si, in timp ce unora le place jocul mai dur, nici asta nu este pentru toata lumea.
„Intrebati ce fel de contact cu mamelonul le-a placut sau nu le-a placut in trecut”, spune expertul in sex. „Sau, intreaba-i despre orice fantezie pe care le au care le implica sanii si sfarcurile.”
De asemenea, expertul in sex va sfatuieste sa incepeti cu blandete – de exemplu, mangaindu-si usor sau sarutandu-le in jurul sanilor. De acolo, puteti incepe sa le mangai sau sa lingeti usor in jurul mameloanelor inainte de a trece la contactul direct cu ei.
„Alterneaza cu sarutandu-le usor gatul, lobii urechilor si clavicula”, adauga expertul in sex. „Asta ii va ajuta sa creasca anticiparea si sa-i lase sa isi doreasca mai mult.”
14) Gasiti punctul G.
Ahh, punctul G evaziv. Oamenii de stiinta au incercat sa localizeze punctul G fara niciun rezultat. Desi nu exista o harta anatomica pentru a-l gasi, iar locatia exacta poate varia de la persoana la persoana, in general, puteti gasi punctul G la cativa centimetri in interiorul peretelui vaginal frontal. Cand posesorul unei vulve este pornit, s-ar putea sa se umfle – si pentru unii, stimularea punctului G poate promova un orgasm vaginal si poate duce chiar la stropire (da, asta este un lucru real!).
Folosirea unei miscari de „veniti aici” cu degetul in interiorul vaginului va poate ajuta sa localizati si sa stimulati punctul G – dar amintiti-va, preludiul este esential inainte de a va scufunda in aceasta abordare. Veti sti cand l-ati gasit, deoarece punctul G tinde sa aiba o textura diferita, mai spongioasa decat tesutul din jur.
Se observa ca stilul de caine si alte pozitii de intrare din spate sunt, de asemenea, optiuni excelente pentru a viza punctul G din cauza unghiului de penetrare.
15) Intrebati-va partenerul ce vrea.
Acest lucru ar putea suna evident, dar sa-i intrebi partenerul exact ce anume il face fierbinte este cel mai bun mod de a-l ajuta sa aiba orgasm. De fapt, studiile au aratat ca oamenii carora le este mai confortabil sa vorbeasca despre sex fac sex mai bun, pentru ca se simt mai putin anxiosi intre cearsaf. Discutati despre fanteziile, preferintele si renuntarile partenerului dvs. (fara judecata) il va face sa se simta mai confortabil – ceea ce, la randul sau, va duce la un sex mai satisfacator pentru amandoi.
