5 sfaturi care te vor ajuta sa fii mai intim cu partenerul tau

Intimitatea sexuala implica implicarea in actiuni sexuale cu cineva cu care te simti conectat. Este posibil sa ai unul, dar nu si celalalt (sex, dar nu intimitate emotionala sau invers), dar intimitatea sexuala implica de obicei simtirea pe ambele.

Invata cum sa fii mai intim din punct de vedere sexual cu partenerul tau, si cu tine insuti, prin strategii precum programarea sexului, sa fii mai direct in a cere ceea ce iti doresti si sa acorzi timp pentru auto-placere.

Cum sa fii mai intim din punct de vedere sexual

Multe cupluri devin nervoase cand au pierdut acea scanteie sexuala si acea intimitate, dar este un sentiment relativ comun – mai ales cu cat sunteti mai mult intr-o relatie – si exista o multime de modalitati de a aduce acea scanteie inapoi.

Intra in placerea de sine

A fi sexual si a fi intim din punct de vedere sexual nu sunt legate doar de preludiu si actul sexual. Sa-ti iei timp pentru a invata pe cont propriu ceea ce iti place, te poate ajuta si in parteneriat.

„Fii confortabil cu propria ta placere si nu doar cu masturbarea, ci mai degraba invatand-ti propria placere explorand lucruri, cum ar fi erotica audio sau citirea erotica”, spune terapeutul sexual Candice Cooper-Lovett, Phd, LMFT.

„Daca nu stii ce cauti, incepe cu curiozitate si carti erotice”, spune Cooper-Lovett. „De asemenea, iti pot oferi idei despre lucruri de facut cu partenerul tau.”

Puneti si alte lucruri distractive in calendar, cum ar fi o intalnire cu partenerul sau un curs la care doriti sa mergeti la sala – de ce nu ati pune si sexul acolo?

„Multi oameni simt ca sexul trebuie sa fie intotdeauna spontan, dar uneori s-ar putea sa trebuiasca sa il programati”, spune Cooper-Lovett. S-ar putea sa para ciudat, dar uneori nu se intampla altfel. De fapt, s-ar putea chiar sa mentina sexul mai in prim-plan, avandu-l in

calendar.

Experimentati lucrurile impreuna

Deoarece intimitatea emotionala este si ea o parte a intimitatii sexuale, este important sa promovam intimitatea sexuala prin activitati care se desfasoara in afara dormitorului.

Mai ales daca ai fost intr-o relatie de mult timp, a face lucruri in afara activitatilor tale obisnuite de zi cu zi poate fi revigorant. In plus, ceva ca sa-ti vezi partenerul stapanind o noua abilitate sau purtand ceva diferit poate fi sexy.

Aveti exterioara

S-ar putea sa-l fi cunoscut drept „cocoasa uscata” in adolescenta, dar cursul exterior (activitate sexuala care nu este sex cu penetrare) poate fi o modalitate excelenta de a te usura inapoi intr-o intimitate sexuala mai mare. In plus, actul extern poate fi o modalitate de a crea o anumita tensiune sexuala, in timp ce dvs. si partenerul dvs. sunteti activati fara a merge pana la actul sexual.

Definitiile a ceea ce cuprinde cursul exterior sunt largi, asa ca folositi-va imaginatia. Aceasta poate fi, de asemenea, o sansa de a va scufunda degetul in lucruri pe care ati dori sa le incercati ca parte a actului sexual, dar doriti sa construiti incredere cu partenerul dvs.

Pune-o in scris

Cooper-Lovett spune ca ii place ideea de a vorbi murdar prin mesaje text. „Este mai usor daca trimiti mesaje pentru a spune ce vrei”, spune ea. „Adesea, ne este greu sa exprimam ceea ce dorim cu voce tare si este mai usor in scris.”

Cercetarile arata ca mai mult de 50% dintre adulti se angajeaza in sexting si multi il percep ca pe o modalitate distractiva de a initia contactul cu partenerul lor.

Caracteristicile persoanelor intime sexuale

Cunoasterea care sunt unele dintre caracteristicile persoanelor intime din punct de vedere sexual va poate ajuta sa vedeti ce ati putea dori sa includeti in viata voastra fata de unele caracteristici pe care este posibil sa le intruchipezati deja.

Construirea intimitatii sexuale poate aduce cuplurile mai aproape emotional, precum si urmatoarele beneficii:

• Imbunatatirea sanatatii mintale: cercetarile efectuate pe cuplurile care au fost active sexual in timpul blocajelor cauzate de COVID-19 au aratat ca cei care au fost mai activi sexual au prezentat mai putina anxietate si depresie decat cei care nu au fost.
• Mai multa intimitate emotionala : o intimitate sexuala imbunatatita poate aduce cuplurile mai aproape, dar intimitatea emotionala nu se traduce intotdeauna in intimitate sexuala.
• Niveluri mai ridicate de satisfactie in relatie: o viata sexuala nesatisfacatoare creste adesea tensiunea in cuplu, dar o relatie sexuala intima duce la niveluri mai ridicate de satisfactie generala in relatie.
• Un somn mai bun: Dupa o sesiune buna de sex transpirat, cine nu a dormit putin mai bine? Oxitocina crescuta care vine de la orgasm va ajuta sa dormiti mai linistit.

Capcane potentiale de a fi mai putin intim din punct de vedere sexual

Tocmai ati citit despre motivele pentru a fi mai intim din punct de vedere sexual – iata cateva dintre posibilele capcane ale unei intimitati mai putin sexuale.

• Sentimente negative despre sex: Acest lucru poate duce la un ciclu de evitare in care, daca nu va bucurati de sex, de ce ati vrea sa il aveti? Acest lucru nu face decat sa mareasca problema.
• Functionare redusa a sistemului imunitar: Da, lipsa de sex poate duce la mai multe raceli!
• Atrofia vaginala: lipsa actului sexual sau a masturbarii poate duce la un flux de sange mai mic catre vagin, ceea ce poate duce la vaginita atrofica, care poate include sex dureros, infectii ale tractului urinar sau incontinenta.

Intrebari frecvente