Daca viata ta sexuala a mers mult pe calea celei sociale, in faza acuta a pandemiei, atunci esti intr-o companie din belsug. Din 2020-2021, un studiu a aruncat o lumina revelatoare asupra starii escapadelor nocturne ale natiunii. Saptezeci si opt la suta dintre cei care locuiau cu un partener romantic au raportat o schimbare negativa in relatiile lor, unul din 10 afirmand ca au avut dificultati sexuale care au inceput sau s-au inrautatit in izolare.
Desigur, acum zilele blocajelor nesfarsite s-au incheiat. Dar daca libidoul nu a ajuns inca din urma cu viata sociala, nu va suparati: pentru ca aceste sfaturi va vor ajuta sa rezolvati orice lipsa persistenta de libido.
De ce s-a diminuat viata noastra sexuala in timpul pandemiei?
„Majoritatea vietii noastre sexuale au scazut in timpul diferitelor blocaje. Oamenii s-au simtit uzati, nu sunt prea multe de asteptat, energia este scazuta: toate acestea creeaza o dorinta sexuala scazuta si, prin urmare, mai putin sex. In plus, cand nu iesim, nu ne imbracam tinute frumoase si s-ar putea sa ne vedem partenerii in pijamale, de cele mai multe ori’, spune un expert.
„A fost deosebit de stresant pentru oamenii care jongleau cu copiii cu munca si educatia acasa. In aceasta circumstanta, oamenii sunt epuizati si ultimul lucru pe care il au energia este sa faca sex – pentru multi dintre clientii mei, viata lor sexuala este practic disparuta. De asemenea, este adevarat ca trairea intr-o stare constanta de amenintare nu este propice pentru a pregati mintea pentru sex. „Dorinta si excitarea sexuala provin din sistemul psihologic”, explica expertul. „Trebuie sa ne simtim in siguranta si odihniti pentru ca acestea sa intre in joc”.
Vestea buna este ca acest lucru nu este pentru totdeauna. „Unii dintre clientii mei vin la mine si spun ca sunt ingrijorati ca aceasta lipsa de sex va dura. Dar este situational – si aceasta situatie se va schimba. Deci, ce se intampla daca esti dornic sa faci efort? „Cateva mici modificari pot face o mare diferenta”, ne sfatuieste expertul.
Acestea nu trebuie sa fie salbatice. — Incepe de unde esti confortabil. In lumea noastra, putem auzi despre ce fac toti ceilalti si credem ca ar trebui sa incercam totul. Dar prea multa presiune poate sfarsi prin a strica lucrurile. Daca faci ceva cu care nu te simti confortabil, atunci se creeaza o amintire a unei intalniri sexuale negative. Acest lucru va poate impiedica sa explorati alte lucruri noi.
Deci, de unde sa incep? „Ati putea incepe prin a spune „Vreau sa incerc ceva nou, dar ma simt putin anxioasa si nu stiu ca va fi”, spune expertul. — Atunci poti discuta idei. Desigur, exista intotdeauna o noua pozitie sexuala de incercat. Derulati mai departe pentru mai multe idei despre cum sa puneti lucrurile inapoi in viteza.
1. Opriti-va si conectati-va
„Uneori, cel mai bun loc de a incepe este pur si simplu sa te opresti, sa-ti privesti partenerul in ochi si sa intrebi „Ce mai faci?”, spune expertul. „Multi oameni uita sa se inregistreze si este important.” In acest scop, asigurati-va ca petreceti timp de calitate impreuna: chiar si faceti o plimbare impreuna de cateva ori pe saptamana.
Au copii prea mici pentru a fi lasati singuri? Creati o politica pe care trebuie sa o bata inainte de a intra in dormitorul dvs., astfel incat sa puteti petrece ceva timp impreuna singuri, in casa. Mai multa conexiune va duce in cele din urma la mai multa dorinta sexuala.
2. Trimiteti un text
Introducerea unui fel de noutate in viata ta, oricat de simpla, poate crea mai multe sentimente de dorinta. — Sa ziceti ca amandoi lucrati de acasa, dar sunteti in camere separate. Ai putea trimite un text despre o perioada in care ai facut sex cu adevarat grozav. Chiar si simplul efort de a purta ceva care te face sa te simti bine, mai degraba decat jambierele tale standard WFH, poate zgudui ceva.
3. Partajati o memorie fierbinte
Daca te simti prea epuizat pentru a deveni fizic, expertul sugereaza sa incerci sa creezi un spatiu sexual, intr-un alt mod. „Poti ramane imbracat complet, dar stai intins pe pat si vorbeste despre o amintire sexuala pe care amandoi o impartasesti sau despre o fantezie.”
Nu-mi vine nimic in minte? Ati putea citi ceva erotic cu voce tare – exista o multime online, puteti cauta – sau puteti reda o poveste dintr-o aplicatie de erotica audio, cum ar fi Dipsea.
4. Incearca sa vorbesti murdar
Un alt mod in care expertul te sfatuieste sa schimbi lucrurile este vorba murdara. In timpul preludiului si a sexului, experimentati cu complimente, intreband cum se simte cealalta persoana cand o atingeti sau vocalizand cum va simtiti in timpul activitatii sexuale, verbalizand cererile sexuale (de exemplu: „un simplu „dracu’-ma”).
Daca nu esti sigur ce sa spui si te simti tulburat la simplul gand de a compune o propozitie sexy, pastreaza-l cu adevarat simplu. A vorbi murdar nu trebuie de fapt sa fie murdar. Ai putea sa intrebi „cum te simti?” sau tine-te de propozitii fara efort – totusi eficiente – cu un singur cuvant, cum ar fi „mai greu”, „mai rapid”, „mai mult”… ai inteles ideea.
5. Sau joc de rol
Exista clasici precum doctorul si pacientul. Sau, spune expertul, ai putea pretinde ca amandoi sunteti straini si va intalniti pentru prima data. Pentru unele cupluri, poate fi fierbinte ca unul dintre voi sa se prefaca a fi un strain si ca celalalt il inseala pe adevaratul dvs. cu acest „strain”. Nu pentru toata lumea, dar merita sa explorezi ce functioneaza pentru tine.
6. Sau chiar joc de putere
O alta modalitate de a injecta ceva proaspat este sa te joci cu dinamica puterii. IRL, marea majoritate dintre noi suntem toti aproximativ 100% egali. Dar, in dormitor, subminarea acestui lucru poate condimenta intr-un fel lucrurile. „Poti incerca sa-i ceri partenerului tau sa te atinga intr-un anumit fel, pe un ton asertiv, pentru a incepe”, spune expertul.
7. Incearca porno (daca iti place)
Sigur, nu este pentru toata lumea. Dar daca iti place sa incerci, poate fi o adevarata excitare sa vizionezi porno cu partenerul tau. „Iti poate deschide viata sexuala. Ai putea sa pui niste porno si sa incerci masturbarea reciproca, pe care s-ar putea sa ai mai multa energie sa incerci’, spune expertul.
