Stii cum sa atragi barbatii? De fapt, orice barbati. Ce ii da pe un om fior sa te urmareasca? Nu va faceti griji in acest ghid pas cu pas, veti invata exact cum sa atrageti barbati – barbati de calitate si sa mentineti interesul, nu veti ramane niciodata fara afectiunea pe care o doresti.
Pe de o parte, nu este nevoie de mult pentru a-ti face barbatul fericit.
Pe de alta parte, este nevoie de un efort constient si de o abordare completa a mintii pentru a-i face placere, pentru a-i arata afectiune si pentru a-l face sa simta ca ceea ce a gasit in tine este cel mai bun… cel mai bun dintre cele mai bune.
Foloseste aceasta lista de aspecte cruciale si importante ale unei relatii iubitoare si afectuoase, care il vor face sa te pofteasca chiar in bratele tale.
Foloseste-le ca instrument motivational si aplicabil pentru relatia ta, iar el nu te va putea lasa niciodata sa pleci.
#1. Vrea sa-l respecti.
Este posibil ca iubitul tau sa nu fie grozav sa-ti spuna ca, hei, nu ii respecti nevoile sau parerea, dar aici totul este explicat pentru tine.
Vrea sa-l tratezi ca pe un prieten bun si cu tot respectul pe care il ai pentru prietenul tau.
Nu-i evita parerea ca pe ciuma si nu te comporta de parca atitudinea sau comportamentul lui ar insemna mai putin decat a ta.
De exemplu, sa presupunem ca „treaba” iubitului tau este sa scoata gunoiul sau sa spele vasele dupa ce ai gatit cina.
Nu va va ajuta deloc relatia daca stati acolo, batand cu piciorul in pamant si aruncandu-i o privire in gol, care sugereaza: „Grabeste-te! Du gunoiul!
Ce va ia atat de mult? Misca-l!”
Asta nu inseamna sa actionezi respectuos fata de ajutorul sau, timpul si pozitia lui in relatie.
Daca te comporti ca si cum ai fi iritat, daca te comporti controlant sau stapan, il vei trimite sa alerge in cealalta directie.
Nu este el – esti tu si prezentarea ta, desi poate stii ca il respecti si ca ai facut-o din ziua in care l-ai cunoscut, stie el?
De exemplu, oricum el ajuta prin casa, sau orice oferta pe care le aduce relatiei in orice calitate, il fac sa se simta apreciat.
Nu este suficient sa zambesti in timp ce scoate gunoiul si spune „Multumesc, draga!” sau pentru a-i aminti ocazional cat de mult il apreciezi.
#2. Vrea sa se simta ca si cum nu-ti doresti alt barbat, in afara de el!
Asa cum toti barbatii isi doresc daca vrei sa atragi un barbat sa-l faca sa se simta validat, barbatul tau vrea sa stie ca tu il doresti, zi de zi.
Bineinteles ca esti incantat de el, dar stie el ?
Gandeste-te la nevoile tale de dorit. Vrei sa te simti dorit si trebuie sa fii nevoie.
S-ar putea sa-i doresti in mod constant afectiunea, cum ar fi un sarut de salut si de ramas-bun din partea lui si sa stii ca te gaseste sexy si irezistibil.
La urma urmei, este o treaba sa te simti dorit, nu-i asa?
Acelasi lucru este valabil si pentru el, dar daca ai facut greseala pe care au facut-o atat de multi altii, adica fara sa-i spui sau sa-i arati (prin limbajul corpului sugestiv) ca iti doresti la fel de mult ca si tine, relatia ta va avea de suferit. .
Exista modalitati fara sfarsit de a-ti arata iubitului/interesului amoros/partenerului pe termen lung ca inca il gasesti la fel de sexy, atragator, fierbinte etc. ca niciodata.
Complementeaza-l cu cat de frumos arata in noul sau costum in timp ce se imbraca la serviciu. Cumpara-i cina (cand s-a obisnuit sa cumpere cina pentru amandoi.)
Petrece doar o noapte schimband intimitatea si seduce-l.
Cand iti schimbi rutina obisnuita si il faci sa se simta la fel de atractiv pentru tine asa cum a fost vreodata, il vei emotiona in moduri noi si in moduri care il vor lasa sa tipe: „Mai mult, te rog!”
Cu alte cuvinte, el va va oferi o relatie de saruturi pasionale, momente dulci de conexiune si cea mai puternica viata sexuala la care ati putea spera vreodata!
#3. Isi doreste o relatie jucausa si una spontana.
Readuceti spontaneitatea, pentru ca atunci cand o faceti, veti descoperi ca nu are ochi pentru nimeni in afara de voi.
El nu vrea doar sa aiba o viata sexuala serioasa, uluitoare, cu tine.
Vrea sa se joace, sa se distreze, sa rada si sa flirteze.
Nu ratati: Motivele pentru care barbatii triseaza (si cum sa-l impiedicati sa faca)
Daca relatia voastra s-a confruntat cu momente de tensiune mai serioase decat orice altceva in ultimele saptamani, cat de fericiti ati putea fi cei doi daca doar ati atenua anxietatea si v-ati angaja sa amanati conversatiile serioase pentru mai tarziu?
Veti putea sa luati inapoi lucrurile bune din relatia voastra si sa va luati ramas bun de la cele rele (doar pentru putin timp).
Flirteaza cu el. Ofera-i ocazia sa flirteze cu tine.
Nu asteptati pana cand vasele sunt gata, sau gunoiul este scos, sau pana cand caserola este scoasa din cuptor.
Flirteaza, distreaza-te si razi unul cu celalalt chiar in acest moment si vezi cum relatia ta decurge in moduri noi si interesante.
Faceti sex intr-un loc nou. Esti obisnuit sa faci dragoste in dormitor?
Fa-o in bucatarie, sau in sufragerie sau, daca esti un riscant, pe balcon.
Excitat?
Ar trebui sa fii, pentru ca cu fiecare moment al relatiei tale in care preiei controlul (chiar si atunci cand tocmai a izbucnit o cearta si devine tensionata si incomoda), poti sa scazi miza spunandu-i ceva intim care sa-i puna zambetul pe buze. .
Poti alege sa renunti la o cearta, de dragul fericirii tale generale si ale lui. Poti reveni la energia si flirtul pe care le aveai cand erai adolescent si il poti face sa te doreasca pentru totdeauna.
#4. El vrea o legatura profunda, la fel de mult ca si tine.
Esti in tiparul de a-l intreba pe celalalt la ce se gandeste?
Te uiti la el privind jocul la televizor si te intrebi de ce nu ai mai multe despre ce sa vorbesti, pentru ca se pare ca pur si simplu nu mai ai o legatura puternica?
Daca el este egalul tau, legatura pe care o doresti nu se pierde. Si, indiferent daca crezi sau nu, el isi doreste o conexiune cu tine la fel de mult pe cat vrei tu de la el.
Problema este ca, atunci cand definiti succesul conexiunii in relatia voastra in functie de fiecare zi si de comunicarea care are loc, va puteti pregati pentru esec.
De asemenea, ai putea crea lupte cu el din aer, sarind la concluzii si intreband „mama” tuturor „de ce – „De ce nu vorbesti cu mine si te uiti la meci?
De ce nu-mi spui despre ziua ta? De ce?”
Dar daca vrei sa inveti cum sa atragi barbatii, aminteste-ti ca barbatii sunt disperati de ceva timp singuri din cand in cand.
Stiati ca identitatea lor ar putea fi foarte bine legata de performanta lor in munca?
Imagineaza-ti doar daca esti el – iubirea vietii tale – si tocmai ai venit acasa dupa ce simti ca ai esuat la serviciu.
Nu ti-ai facut cota de vanzari pentru trimestrul respectiv. Ai dat intr-o altercatie cu un coleg, iar seful tau te-a dispretuit ca ai venit la serviciu cu cateva minute intarziere.
Tot ce iti doresti cand vii acasa dupa o zi lunga de munca este sa te retragi inauntru, sa te uiti la televizor si sa fii linistit.
Probabil ca nu vrei sa fii nevoit sa raspunzi nimanui dupa o zi atat de stresanta.
Daca te pui in pielea lui doar pentru un minut, poti vedea ca atunci cand vine vorba de legatura cu el – sotul tau, iubitul sau noul interes amoros – nu este vorba tot timpul despre tine si chiar despre el. timpul.
Fa-i o frecare la picioare sau la spate si sopteste-i la ureche orice il va face sa zambeasca (fii creativ cu acesta!)
El se conecteaza altfel decat tine, totusi.
El se conecteaza mai intai la nivel fizic; conexiunea emotionala vine pe locul doi.
Vrea sa se simta entuziasmat in dormitor cu tine, sa-ti exploreze corpul si sa te cunoasca pe tine, punctele tale de placere si orgasmul tau (care este cel mai bun sunet din lume pe care sa-l auda) si apoi vine atasamentul emotional intens fata de tine.
#5. Vrea sa te faca sa razi (cum nu poate niciun alt barbat!)
Exista unele lucruri pe care s-ar putea sa le stii despre barbati, dar altele – cum ar fi acesta de aici!
– s-ar putea sa fi trecut pe langa tine.
Cand a fost ultima data cand ti-a spus o gluma si ai ras in hohote spunand: „Esti atat de amuzant!”?
A trecut prea mult pentru a-ti aminti?
Nu exista nimic mai bun decat cineva care poate sa-si ia un moment si sa il transforme intr-o oportunitate de umor.
Poate ca nu stii asta, dar ia nota – Facandu-te sa razi, il face sa se simta atat de bine.
El vrea sa fie iubitul tau, desigur.
Dar la fel de important, el vrea sa fii fericit, usor si fara griji in jurul lui.
Vrea sa te faca sa zambesti si sa razi intr-un mod in care nimeni altcineva nu poate, iar cand o faci, se va simti conectat in relatie si se va iubi locul lui in ea.
Gandeste-te la rasul de glumele lui ca pe o extensie a acceptarii si aprobarii tale pentru el in viata ta.
De exemplu, daca el spune o gluma si tu nu razi, adevarata gluma este pe el. Nu crezi ca este amuzant si asta se poate traduce pentru el, deoarece nu crezi ca este amuzant.
Ai fost vreodata intr-o relatie fara umor?
Daca da, stii ca nu e de ras. Este plictisitor. Repetitiv. Serios. Si cine vrea asta?
Rade si alatura-te si tu la glume.
Ii va placea glumele tale jucause si comice si va usura presiunea asupra lui de a fi tot timpul comedianul.
#6. Vrea sa fii independent, dar are nevoie de el.
Acesta nu este un secret pentru a atrage un barbat, dar totusi ceva despre care poate ati uitat.
Ii arati ca ai nevoie de el, dar fara sa fii nevoias?
Daca o faci, esti pe drumul cel bun. Daca nu o faci, urca-te la bord si invata cum sa-i arati ca este nevoie de el in viata ta, fara sa fii lipici sau sa para disperat pentru el si dragostea lui.
El iubeste deja independenta ta si felurile tale feminine de a vorbi, de a se misca si chiar de a merge!
Dar pentru a-l face sa stie ca ai cu adevarat nevoie de el (in ciuda tuturor lucrurilor pe care le poti face singur si pe cont propriu) va pecetlui intelegerea cu dragostea si afectiunea lui pentru tine.
Spune-i ca fara el langa tine, unde ai fi? (Si apoi lasati-l sa completeze spatiul liber.)
#7. El vrea sa te comporti ca o femeie – feminina, moale si vulnerabila.
Esti o femeie si daca el nu ar fi atras de feminitate, nu ai fi impreuna in primul rand!
Fa-ti minune femeii tale, imbunatatind ceea ce te-ai nascut – parul curgator, un parfum natural uimitor, piele neteda, sensibilitate, intuitie, bunatate si compasiune.
A eructa, sau a nu eructa in prezenta lui – asta e intrebarea!
Vrea sa te vada sa te comporti ca femeia feminina si sofisticata care esti si asta nu include niciunul dintre urmatoarele comportamente la care este martor de la colegii sai de facultate: eructa, fart, scoate zgomote grosolane cu gura sau mergi la baie cu usa deschisa.
Lasa acele lucruri pentru alta data si alt loc.
Adevarul este ca, pentru ca este un tip, multe dintre regulile stereotipe pentru atractie se aplica aici – ii place felul in care buzele tale arata in acea nuanta moale de ruj roz; iubeste genele tale lungi si luminoase si ii place cum ii spui „Bebelus”, in acel ton moale si feminin al tau.
Lasa alt comportament (comportament non-feminin) pentru cand esti singur sau iesi cu cele mai bune prietene.
Burp cu ei dupa o masa grea si rade despre asta.
Fa-o in prezenta iubitului tau si s-ar putea sa nu creada ca este atat de amuzant – sau atragator.
#8. Vrea sa-i apreciezi independenta.
Da-i un om pestera, sau nu?
Ofera (voluntar) sa iasa si sa se distreze de minune cu baietii, sau nu?
Daca o faci, vei continua sa-l atragi la tine, zi dupa zi si an dupa an.
Daca nu o faci, il poti respinge de la tine.
Gandeste-te doar la zilele stramosilor tai vanatori si culegatori. Acei vanatori de acum doua milioane de ani au mers kilometri si mile in pregatire pentru „vanatoare”.
A devenit un mecanism de supravietuire pentru ei in timp ce se napusteau asupra hranei lor si procesau gandurile lor.
Considera-ti omul tau de astazi un om al pesterilor sofisticat, care are nevoie de o pestera proprie pentru a hiberna, a se retrage si a avea timpul necesar singur.
Nu-i lasa spatiu sa respire si s-ar putea sa se intrebe sa iasa din relatie si sa intre in bratele altcuiva.
Ia la inima ceea ce moare pentru ca tu sa stii: da-i putin spatiu sa-si limpezeasca capul dupa ce a venit acasa dupa o zi lunga la birou sau chiar dupa ce a intrat intr-o cearta intensa cu tine – singura lui.
Cand ii dai putina pace si liniste sa se relaxeze, sa se racoreasca sau pur si simplu sa iasa singur, el se va simti ca si cum ai fi in echipa lui. Il „prindeti”.
Esti cu tot ce are nevoie si, ca rezultat, te va iubi mai mult pentru asta.
#9. El vrea dragostea ta arzatoare – si afectiunea ta!
Ce te-a facut sa crezi ca doar femeile – si mai precis, doar tu doresti mai multa tinere de mana, saruturi pasionale si priviri lungi de dor?
Il doreste si el, chiar daca s-ar putea sa nu reuseasca sa iti explice, verbal.
Iata ce trebuie sa stii despre el, pentru a-l mentine excesiv de multumit in relatia ta – esti atent?
Ar trebui, pentru ca doar acest sfat ar putea schimba practic intreaga relatie si comunicarea care exista in prezent!
Nu este o mare surpriza ca isi doreste sex mai des in viata lui. Este ceva pe care toti barbatii isi doresc (si sincer, daca nu ar fi facut-o, ar fi o problema mai mare de rezolvat!)
Dar te-ai gandit vreodata la adevaratul motiv pentru care vrea mai mult sex? Sigur, el este o fiinta fizica care iubeste „O” mare de cate ori il poate obtine.
Dar ceea ce isi doreste cu adevarat este sa-ti arate dragostea, sa-i exprime dragostea si sa te faca sa te simti dorit de iubirea lui.
Ia-l?
Este destul de puternic sa crezi ca, daca il poti intalni doar la jumatatea vietii tale sexuale (ceea ce te poti distra de minune, apropo!), el nu se va simti doar mai angajat si mai conectat cu tine.
Va simti ca tu il doresti la fel de mult cum te doreste el!
Si cand se va intampla asta, relatia ta asa cum stii ca este astazi, va exploda cu sex uluitor, senzualitate, pasiune, afectiune si, mai ales, romantism non-stop.
#10. Vrea sa se simta de succes.
Atrage-l la tine atunci cand aplici urmatorul truc mic – fa-l sa simta ca are succes in relatie si in afara ei si tocmai ti-ai sporit „factorul de atractie”.
Tocmai l-ai pornit, exponential!
Ce trebuie sa stii despre barbati este asa – El trebuie sa simta ca, chiar si atunci cand momentele din relatia ta sunt putin stancoase, iar valurile pe care calariti impreuna nu sunt tocmai reprezentative pentru navigarea lina, veti fi bine. .
Are nevoie de incredere in voi doi, ca cuplu, ca cerul albastru este chiar dupa colt.
El trebuie sa aiba succes in cariera lui, dar trebuie sa se simta de succes in locul lui in relatia ta.
Aceasta inseamna ca nu-l poti emascula, spunandu-i cum sa scoata gunoiul si cand; lasa el sa-si dea seama de aceste detalii.
Nu-i poti spune cat poate cheltui pe alimente cand ii vine randul sa mearga la magazin si sa ia niste lapte, oua si paine.
Cand vine acasa, nu rade de el intr-un mod condescendent pentru ca a uitat laptele si a luat in schimb prajituri.
De ce?
Pentru ca este extrem de important pentru el sa stie ca are succes in aceasta relatie.
Va suna cunoscut vreunul dintre urmatoarele comentarii de la prietenii fosti?
• „De ce nu iesi cu prietenii tai in seara asta? Nu, intr-adevar, sunt bine sa stau aici singura!”
• “Nu esti tu. Pur si simplu nu am chef in seara asta.”
• „A trecut mult timp de cand nu am mai iesit. Uneori, te gandesti vreodata la cum obisnuiai sa te imbraci, sa dai bara si sa te distrezi bine impreuna fara toata drama?”
Newsflash: Cand iubitul tau de lunga durata incepe sa-si aminteasca despre inceputul relatiei tale, ai grija.
Ceea ce incearca sa-ti spuna este: „Vreau asta, nu asta. Vreau entuziasmul, „gonirea”, fiorul vanatorii, misterul.
Ceea ce nu vreau este sa ma sacaie in legatura cu vasele sau cand voi picta dormitorul asa cum ti-am promis.
Vreau sa inteleg. Vreau sa ma simt dorit de tine si sa simt adrenalina asa cum am simtit-o cand ne-am cunoscut.”
Daca nu este in „dispozitie”, aceasta este o problema si mai mare pentru ca, ei bine, barbatii sunt mereu in dispozitie.
Acesta este doar un fapt.
Deci, ce se intampla si cum il poti schimba in ceva bun, afectuos si bazat pe dragoste, nu pe suparare?
Atragandu-ti partenerul la tine in fiecare zi si, mai precis, folosind urmatoarele instrumente pentru a-ti spori frumusetea naturala!
Factorul de atractie – Cum sa atragi barbatii si sa-l pastrezi pentru totdeauna!
Unde s-au dus toate buchetele de flori?
Lipsa romantismului din viata ta poate avea mai putin de-a face cu el si mai mult de modul in care ii vorbesti.
Ii place fiorul de a te observa, de a te urmari si de a te cuceri.
Dar cum naiba poti declansa romantismul in el cand esti intr-o relatie si tot ce vrei este stabilitate, siguranta si partenerul romantic pe care l-ai cunoscut candva?
Alegeti cuvintele potrivite si veti primi raspunsul potrivit.
Sau, cu alte cuvinte, nu ceea ce spui, ci felul in care o spui, conteaza cel mai mult.
Te simti vorbaret in ultima vreme?
Comunica intr-un mod de care nu se va simti atacat si formeaza o legatura mai puternica decat inainte!
Iata cateva dintre elementele de baza despre barbati si comunicare – pe care multe femei nu le stiu si poate nu le stiu niciodata.
Cititi-le si aplicati-le in propria viata si atingeti-va relatia in viteza, infruntand un teritoriu nou si pasionat ca urmare a cunostintelor tale noi!
#11. Ai grija de cuvintele pe care le folosesti.
Pastreaza fiorul urmaririi in viata pentru el rostind cuvintele potrivite si exact la momentul potrivit.
De exemplu, cand i-ai spus ultima data cat de frumos arata in costumul ala sau cat de mult apreciezi faptul ca ti-a invitat sora sa ia cina cu voi doi cand se simtea trista din cauza unei despartiri recente. ?
Eviti sa-i faci un compliment ca ciuma?
Ar putea fi multe motive pentru acest lucru – nu acordati atentie detaliilor in relatiile lor, sunt prea ocupati cu cerinte personale sau profesionale, nivel ridicat de stres si ingrijorare sau pur si simplu din obiceiul de a fi pozitiv, recunoscator si apreciator pentru partenerul dvs.
Este usor de facut – la urma urmei, duci o viata plina si nu este greu sa ratezi acele semne mici, dar semnificative de apreciere pe care le ofera iubitul tau.
S-ar putea ca, in calitate de mama singura care lucreaza a doi copii, sa ai ocazia rara sa iesi la o cina romantica cu iubitul tau.
A sunat si a aranjat pentru o babysitter, astfel incat sa nu fii nevoit sa-ti faci griji pentru ingrijirea copilului tau?
Wow. Este destul de romantic si poti sa pariezi ca el crede ca asa este.
Daca s-a ocupat de detaliile babysitter-ului tau, i-ai multumit?
Nu?
Este o oportunitate pierduta de a-i arata aprecierea ta si de a-l ajuta sa se simta validat de tine.
Asta nu inseamna ca trebuie sa-ti faci o plimbare iubitului cu complimente si cuvinte de apreciere pentru fiecare lucru mic pe care il executa.
Dar, inseamna ca nu ar trebui sa treci saptamani fara sa-i spui cat de mult il adori si esti recunoscator ca este in viata ta.
Indiferent daca a ajuns in sfarsit sa monteze patutul sau sa repare robinetul din bucatarie care curgea, spune multumesc. Zambet. Da-i un sarut pasional pentru a-l spune ca esti aici si pentru el.
Cuvintele sunt foarte puternice, iar atunci cand vorbesti din inima – nu intr-un mod branz, ci intr-un mod iubitor – ii trimiti un mesaj text nu numai de apreciere, ci si de incurajare sa continue!
Apoi urmeaza partea distractiva pentru tine: el va deveni motivat sa continue sa gaseasca modalitati de a fi atent.
Si cand se intampla asta, o crestere a romantismului care lipsea inainte, intra in joc in viata ta.
Aminteste-ti daca vrei sa atragi un barbat: Fa-l sa se simta validat si dorit la fel de mult ca tine si doar sa-i spui verbal prin declaratii pozitive – altfel cunoscute sub denumirea de afirmatii romantice – poti usura lovitura „fiorului urmaririi”. ” pentru el, mult dupa ce ai fost prins.
#12. Spune-ti adio sarcasmului daca vrei sa atragi un tip.
Sarcasmul poate fi un obicei al tau, dar nu merge prea bine pentru interesul tau amoros, iubit sau sot.
Asta pentru ca, desi poate fi ceva ce faci ca un obicei, este o schimbare majora, mai ales atunci cand partenerul tau tocmai a facut sau este pe cale sa faca ceva romantic si atent pentru tine.
Romantismul pentru el vine in multe forme si dimensiuni.
De la scoaterea gunoiului pana la planificarea unei nopti speciale intr-un hotel de cinci stele
(da, s-ar putea sa aiba legatura cu sexul pentru el, dar totusi, gandul conteaza!), ultimul lucru pe care vrea sa-l auda de la tine sau sa te vada este sa dai peste cap in timp ce mormaie ceva sarcastic pe sub rasuflarea ta.
Cum vorbesti cu el? Esti autentic in tonul tau, limbajul corpului si cuvintele tale?
Ii spui ca nimeni altcineva nu poate face ceea ce face el? Sau, spui comentarii care il fac sa se simta de unica folosinta si inlocuibil?
Oricat de diferiti ati fi tu si partenerul tau, un lucru este clar: energia ta negativa se raspandeste ca un foc salbatic.
Daca te simti enervat si te gandesti: „Serios?
Aceasta este incercarea lui de a fi romantic?!” si spune cu un ton sarcastic: „Oh. Multumesc”, o va simti.
Iti va simti aprecierea si se va gandi: „De ce ma mai deranjez?”
Nu vrei sa mergi pe acest drum – taindu-l pana la genunchi cand a facut un efort sa fie romantic si sa-ti arate dragostea lui.
Deci, s-ar putea sa nu fie ideea ta despre romantism tot timpul. Dar el ofera gesturi romantice pe care le vedeti romantice uneori .
Asadar, retine asta si incurajeaza-l sa continue tendinta atenta!
Nu-l dispretui pentru ca ti-a adus ideea de romantism, pentru a fi criticat mai tarziu.
Nu sacai cu ce nu face sau nu-ti da.
Apreciaza ceea ce ai si lucreaza cu ceea ce ai. Pentru un barbat care incearca sa-si arate dragostea pentru tine, ai incredere in noi:
Asta este mai mult decat trebuie sa lucreze multe femei din intreaga lume. Garantat.
Ma voi opri aici. Cred ca iti place sa citesti acest articol despre cum sa atragi barbatii. Daca ti-a placut cu adevarat sa citesti, nu uita sa urmaresti aceasta prezentare video puternica de mai jos.
